Auto Nuturing ou Self Indulgence?

Assim muitos de nós se sinta culpado sobre a tomada de tempo para nós mesmos. As próprias palavras de auto-cuidado ou auto carinho soar egoísta. Sentimo-nos culpados e egoísta porque nós don &'; t compreender a diferença entre auto-cuidado /auto carinho e auto-indulgência. Auto-indulgência é semelhante ao comportamento narcisista. O que é o narcisismo? O dicionário on-line American Heritage define o narcisismo como um “ condição psicológica caracterizada por auto-preocupação, falta de empatia, e déficits inconscientes na auto-estima &";

Durante nosso processo de muitos de nós crescendo não conseguiu o carinho que precisávamos. Este carinho é uma combinação de toque, segurando, empatia, tempo e atenção, validação, respeito, compreensão, louvor, reconhecimento, liberdade, todas as coisas que necessitam para crescer mentalmente e emocionalmente saudável. Talvez nossos pais estavam ocupados demais para nós ou eles eram críticos ou retenção. Possivelmente eles eram mesmo emocionalmente ou fisicamente abusivo ou negligente. O que recebemos de nossos pais é o que nós aprendemos a dar a nós mesmos. Então, se nós não receber amor, nós não aprender a dar amor a nós mesmos e às vezes nós didn &'; t até mesmo aprender a dar a outros. Agora, como adultos, podemos ter esta enorme “ buracos &"; dentro de nós que nunca são capazes de preencher.

Melhorar a sua vida, reformas de vida, reinventando yourself- o que você quiser chamá-lo, deve começar com um pouco de atenção para a auto carinho. Precisamos ter certeza de que estamos recebendo a empatia, tempo, atenção, validação, respeito, etc. de alguém. Se não dos outros, então temos de fornecê-lo para nós mesmos. Caso contrário, acabam tentando compensar o que está faltando em nossa alma com auto-indulgência em que desenvolvemos compulsões ou vícios. Podemos envolver-se com a cocaína, binge no bolo de queijo ou sorvete, ou binge em uma viagem de compras e comprar mais roupas ou jóias que nós realmente não precisa. Talvez nós temos o nosso calmante fumar cigarros ou beber álcool. Podemos procurar uma descarga de adrenalina através de jogos de azar, X-esportes, ou uma atividade esportiva real que poderia ser fisicamente perigosa. Infelizmente, “ Você nunca se cansa de o que você don &'; t realmente quer &"; Estas são todas as actividades de substituição que esperamos que venha a preencher esse buraco vazio dentro de nós. Algumas dessas atividades são mais prejudiciais do que outros. A maioria das pessoas vê o perigo de drogas e jogos de azar.

Smoking doesn &'; t parecem tão socialmente inaceitável como drogas e abuso de álcool. E binging e ser um “ shopaholic &"; Aren &'; t geralmente reconhecidos como vícios. O que todas essas atividades mencionadas neste parágrafo têm em comum é que eles são vícios, eles são auto-indulgentes comportamentos e eles acabam com um custo a ser pago. Lembre-se, todas estas atividades auto indulgente lhe dar prazer na frente e, em seguida, deixá-lo com um preço a pagar mais tarde. Essa é uma maneira que possamos identificá-los como sendo auto-indulgente.

Em contraste, a auto-nutrição é tanto física como psicologicamente saudável e irá criar mais felicidade para nós. Nós &'; re não dando-nos a “ &" correção rápida; que pode se arrepender em algum lugar no futuro, mas estão abordando as necessidades inatas. Se nossas vidas estão entregando o tédio, dor, trabalho penoso, ou alguma necessidade vital profundo dentro de nós não está a ser tratada; então precisamos voltar para descobrir o que os nossos verdadeiros valores e paixões são e se a maioria do nosso tempo é gasto em atividades que reflitam esses valores e paixões.

Se você está preso em um ciclo de tentar satisfazer as suas necessidades por meio de auto-indulgência em vez de auto carinho, você precisa iniciar uma reforma de vida ou começar a reinventar-se, de alguma maneira. Comece pequeno, com passos de bebê. Faça alguma auto investigação e determinar o que é que você realmente precisa. Isso é o que você precisa dar-se um pouco do que o excesso de comida, álcool, cigarros, drogas, ou o que quer Restaurant  .;