São seus pensamentos pagando?

Nossos pensamentos criam a nossa realidade. Se nos concentrarmos no crescimento, amor e alegria em nossa mente &'; s olho, que será a nossa experiência física também. Se, por outro lado, dar "tempo de antena" para pensamentos de limitações, medo e fracasso … isso é o que vamos experimentar. Para ser tudo o que você aspira a ser, adotar duas técnicas que as equipes de esportes de sucesso e artistas têm usado há décadas: visualização e afirmação.

Se você fosse uma mosca na parede no vestiário para um grande jogo de quase qualquer equipe de esportes, eu garanto que você não ouvir, “ Let &'; s esperança que nós don &'; t deixar a bola cair, fumble , ou perder nosso foco hoje.? Em vez disso, você &'; ll ouvir, “ Estamos magra, média, e preparado.? Ou algo similar. Antes de um desempenho Broadway, você ganhou &'; t ouvir uma estrela resmungando, “ Eu espero que eu don &'; t esquecer minhas falas, ou viagem em que o cabo, ou cair no fosso da orquestra.? Se você tivesse que ouvir essa palavra, um ou todos os três fraquezas temidos provavelmente seguir. Que &'; s como poderoso nossos pensamentos são. Para alcançar suas aspirações você precisará dominar a arte de permitir que pensamentos utilizados pelo mundo &'; s maiores campeões.

A menos que pediu para se concentrar em nossas conversas mentais, que normalmente desempenham as mesmas "fitas" mentais dia após dia, sem considerar nem a qualidade das mensagens ou o impacto que têm sobre as nossas vidas. Para entender melhor a mente /corpo conexão, considere a última vez que você pensou: "Eu estou ficando doente e cansado de este trabalho (o tempo, um relacionamento, ou a vida em geral)." As chances são de que, logo depois que você começou a correr que mindtape, você realmente ficou doente. Ou, tente lembrar o que aconteceu com a sua energia a última vez que você respondeu, "Fabuloso" quando alguém perguntou como você estava. Você provavelmente tem um choque de energia que acelerou seu ritmo e automaticamente feito você sorrir.

Talvez um experimento vai demonstrar o princípio. Primeiro, abaixe a cabeça, desleixo em sua cadeira, e dizer em voz alta, "Eu me sinto apto e fabuloso!" Ele doesn &'; t trabalho, não é? Agora, salte para seus pés, empurrou seus braços acima da cabeça, faça punhos como Rocky Balboa, e gritar: "Eu me sinto deprimido." Que doesn &'; t quer trabalhar porque o corpo ea mente não estão em sincronia. Os sinais mistos criaram dissonância interna. Se você continuou a pensar: "Eu &'; m deprimido", mas se comportou como um campeão, o sistema seria auto-ajustar. Ou o seu humor elevaria ou o seu grande gesto iria fracassar. Por isso, se você está se sentindo com raiva e alguém te faz sorrir, de repente você se sentir menos raiva. Nós não podemos segurar as emoções negativas, enquanto se comportando de uma forma positiva. Nossos pensamentos e corpos estão ligados entre si. Toda vez que você pensar: "Eu &'; estou cansado", você transmitir um sinal poderoso ao longo de seu corpo para "se comportar cansado." Esperar que o seu corpo para responder com as pálpebras pesadas, má postura, e reduzido de energia. Por outro lado, quando você pensar ou dizer, "Eu me sinto ótimo", você envia um sinal para o seu centro de controle para "retomar o modo de desempenho máximo." Espere sua adrenalina a bombear, suas endorfinas a subir, e sua energia a subir. Cada dia dar-se um elevador dizendo em voz alta, “ Eu estou vivendo uma vida que eu amo.?

A conexão mente /corpo tem sido bem documentado por muitos médicos especialistas e autores. Se você gostaria de explorar esta área ainda mais, considere a leitura de um dos muitos livros best-sellers sobre o tema, tais como: Timeless Mind /Ageless Body by Deepak Chopra, MD, cura espontânea por Andrew Weil, MD, e Cura por Timeless Herbert Benson, MD É seguro supor que o pensamento positivo, oração, meditação e ter um impacto positivo na nossa saúde e bem-estar.

Há muitas técnicas que o ajudarão a ter sucesso (reenquadramento, solução sleuthing, observação da varanda, e estima alimentação). Três dos mais importantes são afirmações, despejos e visualizações. Veja se algum deles apelar para você como ferramentas que você pode usar para encher o reservatório de energia
positivo

praticar a arte de Afirmações
Apesar de toda a experiência em curso "vibração da mente" (a cerca de 200 palavras por minuto ), você pode escolher conscientemente o tipo de vibração que ocupa sua mente. Uma maneira de fazer isso é desenvolver e utilizar uma lista de afirmações pessoais. Uma afirmação é positiva auto-fala. Você pode pensar de uma afirmação como um desejo que você indicar como se ele já tinha se tornado realidade. Por exemplo, se você deseja que você era um pai melhor, um amante mais pensativo, e um investidor de sucesso, uma afirmação apropriada poderia ser "Eu sou um pai fantástico, um amante sensível, e um investidor sábio.? Para ser eficaz, afirmações devem ser formuladas no presente do indicativo ("eu sou", não "eu serei") e no sentido positivo ("Eu sou calmo" versus "I &'; não estou nervoso"). Considere o que você gostaria de ser, sentir ou ter. Em seguida, escreva uma afirmação para cada um. Você pode criar afirmações diárias que você recitar no início e final de cada dia ou afirmações situacionalmente específicos para ocasiões tais como entrega de um importante discurso ("Eu sou calmo, preparado, e divertido"). Considere o uso de afirmações realização profissional ("Eu sou superior a meus objetivos") e afirmações realização pessoal ("Estou em forma e cheio de energia") Repita a sua declaração de confiança, como se é verdade ….. em breve será aqui estão algumas afirmações de exemplo que você pode considerar modificar-los, combiná-los, ou escrever o seu próprio:. "Eu sou amável e capaz", "Eu sou o suficiente, do jeito que eu sou", "Estou em forma e bonita", "Eu tenho tudo o que preciso ser feliz "," eu mesmo e os outros aceitam "," estou cumprindo meu propósito e usando meus presentes originais ", ou simplesmente" eu amo minha vida. "

É importante para determinar o que é mais importante para você e escrever afirmações relacionadas para que você possa concentrar sua energia mental em suas prioridades muitas vezes ao longo de um dia. Faça o que fizer, comece rehabbing sua vibração da mente ASAP. Você &'; ll se surpreender com o que você &'; verá mudando a forma como você pensa.

Torne-se um mestre em Despejos
Quanto mais você encher sua mente com positiva auto-fala, menos espaço haverá para a conversa negativa. No entanto, isso não significa que um pensamento negativo won &'; t escorregar dentro do tempo ao tempo. Você pode achar ocasionais pensamentos incapacitantes como estes: "I &'; ll provavelmente atrapalhar", "I &'; ll nunca ser capaz de"? "Minha vida fede", “ I don &'; t querem, mas eu deveria ?? ou "Eu apenas não posso lidar anymore."

Se tal mensagem incapacitante mostra-se, apenas notá-lo e, em seguida, carregá-lo para fora. Está certo. Assim que você ouve um pensamento negativo, aperte o botão de pausa, e dizer em voz alta, ".. Expulsar que pensei que era antes Esta é a minha crença de agora: eu sou _______." Apague o pensamento do computador de sua mente e substituí-lo por um pensamento habilitação. Faça um compromisso de expulsar quaisquer desordeiros "regulares" na próxima vez que eles aparecem.

Criar Grandes Visualizations
O que treinadores desportivos, gurus de sucesso, e os escritores inspirados todos têm em comum? Todos acreditam no poder de imaginar o seu sucesso antes de você realmente criá-lo. Se você pode ver-se — em grande detalhe e cor &mdash vivo; realizando com sucesso uma façanha antes de realmente executá-lo, você vai gravar um padrão de sucesso em seu cérebro que irá guiá-lo para o sucesso no mundo físico. Esta prática é tão comumente endossaram que você não terá que olhar muito longe para encontrar atletas da estrela ensaiando mentalmente uma competição antes mesmo de entrar em uma arena. Você &'; ll encontrar melhores vendedores visualização (no olho da sua mente) um documentário vívida de seu passo de vendas antes mesmo de aparecer na porta de um prospect. Os oradores mais dinâmicos entregar suas palavras para trovejando aplausos muitas vezes (na tela grande em sua mente) antes que eles realmente passo até um pódio.

Este importante hábito de sucesso permite que você execute cada desafio duas vezes: primeiro com a sua imaginação e, em seguida, com os pés. Wayne Dyer escreveu um livro de grande sucesso sobre a importância da visualização. Você &'; ll See It When You Believe It descreve como obter sucesso com a prática da visualização por assistir a elementos importantes, como estar em um estado relaxado, incluindo detalhes específicos, e concentrando-se em um resultado positivo. A próxima vez que você se depara com um desafio, encontrar um lugar calmo e tomar algumas respirações profundas. Comece por ver-se — vestida adequadamente — movendo em direção a seu local de desempenho. Detalhes da nota, como o que você está carregando, o que a temperatura é como, e quem mais está lá. Sinta como você está animado pela oportunidade e como você está confiante de que você vai ter sucesso. Veja todos os detalhes como você progride de uma fase bem sucedida para outro, até que finalmente você completar o seu objectivo e deixar o sentimento local cumprida.

Você pode pensar de visualização como uma série de afirmações em imagens. Se você adquirir o hábito de usar ambos, em breve você vai ver muitas mudanças positivas em sua vida. Dê uma dica de top performers … para o sucesso em seu campo, consulte primeiro o sucesso em sua mente. 1489words

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Este trecho é de criar uma vida que agrada sua alma (Nomeado “ Outstanding Livro do Ano e “? A maioria Life-Mudando no Independent Publisher Book Awards 2000?) Suzanne Willis Zoglio, Ph.D.? Disponível em livrarias em todo o país, da Amazon.com, ou de 1-800-507-BOOK. Subscrever uma newsletter motivacional grátis do autor &'; s site: www.tickleyoursoul.com Restaurant ..