Quem mim, forçado?

Você ama sua família caro, mas agora, eles estão dirigindo-lhe positivamente buggy. Você &'; re travando a batalha dos piercings no umbigo /nariz /língua com sua filha adolescente, seu marido é preso com prazos de trabalho e pode &'; t ajudar com as tarefas; seu filho de cinco anos de idade tem um caso persistente do irrespondível ldquo &; porquê? Mommy &"; Como se isso weren &'; t suficiente, o seu supervisor tem sorridente despejado seu férias colega de trabalho &'; s tarefas em seu colo. Mas felizmente, ele &'; s sábado, as crianças estão em suas respectivas atividades de sábado, o seu marido está no trabalho, você &'; ve feito suas tarefas (o suficiente, pelo menos) e estão fora para passar um par tranquila de horas felizes comunhão com a natureza <. br>

E então ele começa. O espirros. O cócegas na garganta. Quanto mais espirros. Você &'; re pensar, “ O que é isso? Eu me sinto bem &"!; Você ignorá-lo. Mais espirros, fazendo cócegas, espirros, até que finalmente, em desgosto completa você jogar para baixo suas ferramentas de jardim e gritar, “ Great! Eu finalmente obter um pouco de tempo para mim mesmo para putter e agora eu tenho ALERGIAS &"?!; Você &'; nunca tive alergias antes. Você &'; re frustrado e agravado. O que está acontecendo aqui?

Stress. Muitas vezes, alergias, dores de cabeça e problemas de estômago e outros sintomas estão diretamente relacionados ao seu nível de estresse. * Como seu nível de estresse aumenta, seu corpo responde com frequência através do desenvolvimento de vários sintomas físicos. Como você pensa e sente afeta diretamente o seu estado físico. Dr. Candace Pert observa: “ O cérebro é extremamente bem integrado com o resto do seu corpo em um nível molecular …

Não podemos mais pensar nas emoções como tendo menos validade do que físico, substância material, mas em vez disso deve vê-los como sinais celulares que estão envolvidas no processo de traduzir a informação na realidade física, literalmente transformando mente em matéria &"; (Pert, Candace B., Molecules da Emoção, Simon & Schuster, New York, 1997, p 135). Quando você &';. Re sublinhou o seu corpo sente, e seu bem-estar físico sofre

Mas uma vez que você sabe que sua filha adolescente won &'; t virar durante a noite para o garoto-propaganda para o “ mamãe sabe o melhor, &"; seu marido &'; s prazos won &'; t desaparecer tão cedo, e sempre que o seu colega de trabalho retorna outra coisa vai aparecer no trabalho, reduzindo seu stress níveis isn &'; t sobre ter nenhum problema. Reduzindo os níveis de estresse é sobre a mudança como você pensa e sente sobre o que está acontecendo.

O reconhecimento é um dos melhores redutores de estresse ao redor. Avaliação reduz a pressão arterial, equilibra as frequências cardíacas e melhora drasticamente o seu funcionamento do sistema imunológico. Avaliação abre o fluxo sanguíneo para o cérebro, então você acha melhor, o que faz de você um melhor solucionador de problemas, que por sua vez reduz o estresse. Apreciando isn &'; t difícil de fazer, desde que você lembre-se que você &'; re não tentar apreciar os problemas em sua vida, você &';. Re simplesmente escolhendo para passar algum tempo se concentrar no que está trabalhando em sua vida

sua filha adolescente pode ser irritante, mas ela &'; sa saudável, criança energético, ansioso para explorar o mundo ao seu redor. Isso você pode apreciar. Seu marido isn &'; t disponível para ajudar agora, mas ele é dedicado, trabalhando duro para contribuir para a família &'; s bem-estar. O seu velho de cinco anos vai superar o “ Por que, Mommy &"; estágio eventualmente, e, entretanto, você pode apreciar sua maravilhosa desejo de aprender. Você pode ressentir-se a carga de trabalho extra de seu supervisor atribuído você, mas você pode apreciar a sua confiança na sua capacidade de fazê-lo, ea chance de esticar o seu próprio envelope

Quanto mais você aprecia, mais você &';. Verá apenas quanto apreciação pode reduzir o estresse e contribuir para o seu físico, bem-estar emocional e mental.

* qualquer sintoma físico pode ser o sinal de algo que só um MD está qualificado para diagnosticar Restaurant  .;