Auto-Confiança para mulheres - Parte III: Dez sugestões para a construção de sua auto-confiança

Na primeira parte desta série sobre a auto-confiança para Mulheres, I definido o que auto-confiança é e, em seguida, falou sobre como a falta de ela se manifesta em uma mulher &'; s vida. Concluí Part One, dizendo que a auto-confiança pode ser aprendido, mas primeiro é preciso reconhecer que a falta dela está na base das actuais resultados indesejáveis ​​em nossas vidas. Uma vez que reconhece e aceita que, o próximo passo é se comprometer com um programa de construção de auto-confiança.

Qualquer jornada de auto-descoberta começa com uma avaliação honesta de onde você está no momento, portanto, na segunda parte, eu ofereci algumas perguntas cujas respostas podem servir tanto como um inventário de seus pontos fortes e talentos e como diretrizes para metas para melhorar a sua auto-confiança.

Há duas coisas que eu gostaria de salientar antes de lhe dar alguns passos para ajudar a construir a sua auto-confiança. Em primeiro lugar, não há nenhum artigo ou livro pode fazer sempre plenamente justiça à tarefa importante que a construção de auto-confiança é. A construção de auto-confiança requer aprender um novo conjunto de habilidades. Todas as habilidades levar tempo … e persistência … a construir. Decidir fazer a construção de sua auto-confiança uma prioridade. Comprometa-se com ele. Permita-se tempo e foco consistente para alcançá-lo. Dê a si mesmo o dom de apoio pela obtenção de um treinador para mantê-lo na pista.

Em segundo lugar, por causa de nossas experiências únicas como as mulheres, não temos todos começam no mesmo lugar. Alguns de vocês lendo isto já pode ter uma quantidade razoável de auto-confiança e gostaria de finalmente explodir passado as barreiras que o impedem de alcançar o sucesso que deseja. Alguns de vocês podem sofrer de uma aguda falta de auto-confiança e terá de ter mais tempo e mais incentivo para atingir um nível saudável de auto-confiança.

Aqui estão os meus dez melhores sugestões para construir sua auto-confiança e uma Ação Passo para fazer tudo Come Together:

1. Mude sua auto-Talk - A nossa auto-fala pode variar de disempowering para francamente abusivo. O primeiro passo de qualquer processo é aumentar a nossa consciência sobre o que estamos dizendo para nós mesmos. Se você encontrar-se dizendo as palavras que são abusivos, pare imediatamente. Se você usar palavras como “ I can &'; t … &" ;, “ Eu deveria ter … &" ;, “ Sim, mas … &"; em seguida, mudar a “ Eu posso ou estou no caminho para … &" ;, “ No futuro, vou … &" ;, “ Sim, eu posso fazer isso … &";

2. A prática diária Self Care – Tendem a suas necessidades físicas, emocionais e espirituais em uma base diária. Descanse bastante e comer de uma forma que suporta a sua saúde e vitalidade. Mesmo se você não pode pagar muito, você pode encontrar pequenas maneiras de cuidar de si mesmo.

3. Aprenda a aceitar um elogio - Sempre que alguém lhe oferece um elogio ou reconhecimento, você realmente só tem a dizer duas palavras “ &" Obrigado ;. Solte o aviso legal ou explicação que normalmente vem após o seu agradecimento.

4. Assumir a responsabilidade completa em todos os aspectos de sua vida - Tem sido dito que devemos assumir a responsabilidade por cada pensamento que temos, cada sentimento que temos, cada ação que tomamos e cada resultado que obtemos. Só estou fazendo isso por si só fortalece imensamente sua confiança em seu próprio poder.

5. Pare de explicar-se aos outros - Como as mulheres, que muitas vezes se sentem compelidos a oferecer uma explicação quando dizemos “ Não &"; a um pedido. Nós também sentimos compelidos a explicar-nos quando alguém doesn &'; t concorda com o que estamos dizendo ou fazendo. Só porque alguém pergunta por que você acredita no que você faz ou fez o que fez, isso não é razão para explicar-se a eles.

6. Pare de se comparar aos outros - Uma das maneiras que você enfraquecem a si mesmo é, comparando as suas realizações para os dos outros. Você é único; não há ninguém como você. Você está aqui para trazer sua própria mensagem original para o mundo em sua própria voz. Deleite-se com o fato de que ninguém mais pode fazer isso e comemorar a sua singularidade.

7. Cerque-se de Apoio e distanciar-se daqueles que Don &'; t têm seus melhores interesses no coração - Todo relacionamento próximo em sua vida deve ser um dos apoio mútuo. Se ele isn &'; t, você tem que considerar seriamente a quantidade de tempo que você gasta com essa pessoa. O corolário disso é apenas para compartilhar seus objetivos, aspirações e sentimentos com aqueles que podem ser solidário.

8. Saiba tudo o que puder sobre você mesmo – Existem testes maravilhosas lá fora, para entender o seu estilo de personalidade, força de caráter e instintos naturais. Três testes que medem essas facetas de você é MBTI, Seligman assinatura fortes eo Kolbe A Index.

9. Definir metas para si mesmo, mas não torná-los perfeccionista, tudo-ou-Nada Goals – Você pode definir para cada aspecto da sua vida … corpo, mente e espírito … mas mantê-los viáveis ​​e desenvolvê-los de forma incremental.

10. Sempre colocar o seu melhor para a frente – Escolha olhar sempre seu melhor (e isto não requer que você gastar um monte de dinheiro). Escolha sempre tomar a estrada elevada … falar de um lugar de alta integridade (sem fofocas, sem falar pelas costas de outro). Escolha ser um bom ouvinte. Escolha ser gracioso.

Aqui está a Ação Etapa:

A partir deste momento, a Lei como a pessoa auto-confiante Você Quer Ser – Faça o que fizer, onde quer que vá, quem você conhece, agir como e estar no momento a pessoa que você aspirar a ser, a pessoa auto-confiante você imaginar-se estar. Com o tempo, você vai crescer e tornar-se em esta realidade … afinal de contas, é que você já está - você está realmente apenas descascando as camadas para chegar à auto-confiante você Restaurant  .;