Auto-Consciência e Mindfulness

Auto-consciência e atenção plena nos permitirá ser um auto dependente e com confiança e moralmente capazes de controlar nossas ações. Juntos, eles nos dê sabedoria. Treinamento da mente e técnicas de desenvolver a nossa consciência analítica para complementar a nossa auto-consciência subjetiva para completar esta sabedoria.

Se pensarmos cuidadosamente existem diferenças sutis entre a auto-consciência e atenção. Auto-consciência nos dá uma compreensão do que estamos fazendo, de nossas forças e fraquezas, os nossos gostos e desgostos, da nossa personalidade, de nossas emoções. É subjetivo. Mindfulness nos dá realização e recall. É uma forma de consciência, mas é analítico dando-nos a observação sem julgamento. É objectivo.

O nosso mundo de hoje está se desenvolvendo rapidamente e as nossas mentes podem estar correndo para manter-se com ele. Consequentemente nosso pensamento consciente de auto também está tentando manter-se. Nós precisamos disso, mas nós também precisamos estar cientes das pressões emocionais induzidas pela subjetividade e se estamos preparados para lidar com eles. Podemos sentir emoções. Nós sabemos o que estamos sentindo, mas, se a nossa auto-consciência nos dizer por quê? Se nós não auto perceber o porquê, o pensamento emocional pode inibir-nos de acção através do medo criado por sobre o julgamento de nossos sentimentos. Temos de evitar que em qualquer pensamento negativo. Se nós não controlamos nosso eu não podemos controlar nossas ações que definem o nosso destino.

Precisamos de um equilíbrio para completar a nossa sabedoria. Nós precisamos de um passo para trás, espere um momento, visão analítica. O conceito mindfulness origina do budismo. Se considerada uma arte ou ciência nos dá uma presença no momento usando o conhecimento de recall e realização de avaliar esse momento sem julgamento. Apenas obter os fatos!

Embora o conceito seja simples, implementá-la é um desafio e requer auto-disciplina. Ela exige uma atenção focalizada no momento em que você está enfrentando, sem julgar com base em quaisquer pensamentos ou sentimentos subjetivos. Unemotionally observar o que está acontecendo tanto em sua mente quanto externamente.

formação Mindfulness descreve a mente como uma máquina para julgamento. É a nossa natureza que formamos juízos instantâneos sobre as situações. Costuma-se dizer que avaliamos um novo contato nos primeiros segundos. Este é um legado de nossa pré-história, onde constantes lutas de vida e morte resultou em uma necessidade de decisões luta ou fuga pressão. Hoje em dia é a emoção que é mais prevalente na formação de juízos sobre as experiências, definindo-os como bom ou ruim. Embora existam sentimentos neutros eles não estão em primeiro lugar em nossa atenção como eles não se alimentam as emoções. Mindfulness encoraja-nos a guardar todas as coisas com o mesmo nível de atenção, mas sem julgar.

Esta atitude nos dá uma mente limpa revigorado que é racional em suas ações como ele é influenciado por outros fatores. Um exemplo é mostrado pelo seguinte exercício mindfulness: A próxima vez que você encontrar alguém que você sabe tentar ver ele ou ela através dos olhos frescos. Tente suspender todos os seus conhecimentos, pensamentos e opiniões existentes. Experimente-o com membros da família, amigos e colegas. Você vê-los de forma diferente, removendo conceitos possivelmente imprecisos anteriores?

Um dos benefícios mais importantes da atenção plena em termos de satisfação e sucesso pessoal vem da percepção de que você está pensando algo que é inútil ou irrealista, algo negativo. Mindfulness significa aprender a experimentar seus pensamentos, sem julgar com a emoção, mas sim avaliar o realismo da experiência. Muitos dos pensamentos negativos que você experimenta quando você está emocionalmente perturbado tendem a ser distorcida e inútil. Então deixe que esses pensamentos vão, identificando-os como sintomas naturais de um estado emocional particular, substituindo-os por pensamentos de apenas determinar o fato. Pensamentos e emoções trabalhar juntos. Quanto mais cedo você chegar ao ponto onde você pode vê-los objetivamente melhor seus sentimentos pessoais se tornará.

O aumento da sua familiaridade com os pensamentos que entram em sua cabeça quando você se sentir deprimido, será mais fácil para que você possa reconhecê-los como as emoções ao invés de fatos. Uma vez que você se familiarizar com o lado escuro de emoções que você está mais equipado para lidar, gerenciar e remover os pensamentos negativos em realidade Restaurant  .;