What-If Medo Parte I

Há &'; s que o diálogo familiares que &'; re sempre ter com nós mesmos. Você sabe, as afirmações que fazemos que nos lembram o que precisamos para trabalhar e cuidar.

Então, para muitos de nós, que “ Que-Se &"; medo aparece no meio: “ O que acontece se alguém se machucar &";? “ O que se eu me envergonhar &"; “ E se eu esquecer alguma coisa &"?; “ E se eu não sou bom o suficiente &"?; Vai sobre e sobre e sobre

Diálogo com nós mesmos é generalizada, it &';. S algo que podemos contar, se ele &'; s vocal ou não. Então … o que aconteceria se você aproveitou esse fato

Especificamente, você obtém mais “? &" especial; sobre as coisas que você diz a si mesmo neste diálogo permanente. Claro que &'; ve desenvolvido muitos destes “ gravações internas &"; em estágios iniciais, quando nós didn &'; t tem muita escolha. Mas agora – você começa a escolher o que eo que não dizer

Em primeiro lugar, uma categoria que está em seu próprio é a ldquo sinistro &;. coisas que podemos &'; t Prevent &" ;: Em vez de gastar energia temendo ou tentando mudança estes, por que não apenas preparar-se para estar na melhor estado de mente e corpo para ser capaz de trabalhar com eles, se acontecer?

Uma analogia que pode ajudar é o facto de que o impacto de um golpe causa mais danos, se uma pessoa está preparado para isso.

Então, agora você começa a colocar mais energia e pensamento em coisas que você pode evitar

Quanto “. coisas que podemos e' t Control &" ;: vale a pena ser claro sobre o que pudermos e não pode controlar em situações da vida. O que podemos controlar, nestas circunstâncias, é como nos sentimos, como reagimos, como nos preparamos e muitas vezes se vamos ou não optar por tolerar a situação que nós não temos nenhuma maneira de controlar.

Por exemplo, você pode &'; t mudar seu chefe, mas você pode procurar outro emprego. Você pode &';. T mudar seu filho-de-lei então ele tem boas maneiras, para que procuram e apreciam o terreno comum que você tem com ele e evitá-lo quando puder

Outro exemplo; let &'; s dizer que você se preocupar com a segurança dos seus filhos. Que &'; s compreensível, mas considere o seguinte: Por que focar sua energia em direção a seu mal? Isn &'; t é uma aposta melhor para cuidar dos detalhes que estão dentro do seu controle e ser grato que seus filhos estão sãos e salvos neste momento? Você pode colocar mais energia para ser o melhor pai que você pode ser para eles e desfrutar de suas vidas juntos
.

Escreva ou digite seus medos em uma página em branco. Quando tiver terminado, anote aqueles que você pode fazer algo a respeito, e escrever-se instruções sobre o que fazer.

Então, destaque os itens que você não pode controlar ou prevenir - e deixá-los ir. Faça uma lista atualizada que não incluí-los.

Outra opção importante você tem é de se perguntar o que você pode aprender - ou como você pode crescer a partir de algo que parece tão difícil, traumática ou imóveis. Olhe, pedindo “ O &'; s a lição aqui &"?;

It &'; s interessante como nosso desenvolvimento facilita a mudança repentina em tantas situações
Por que gastar tanta energia evocando medo imaginário quando podemos colocar a nossa energia para o momento em que estamos agora..

Este é o momento em que podemos co-criar, e ele começa com os nossos pensamentos. Neste momento, nós don &'; t precisa se preocupar com “ O que-Ifs &" ;, mas “ O que é o &" ;.
Parte II irá abordar nosso pessoal ldquo &; What-If &"; Temores sobre nós mesmos Restaurant  .;