Cura What Hurts

importante perceber que essa dor é algo que precisa ser reconhecida e processada.

Quanto mais tempo você segurar essa dor, o que é mais difícil de trabalhar com ele. Chegará um momento em que você será forçado a reconhecê-lo. Esta velha dor torna-se conhecido para você em maneiras que você pode &'; t prever. Em vez de esperar para que isso aconteça, você pode capacitar-se por identificar a dor e resolver a tomar medidas para curá-la.

O próprio pensamento de que isso traz à tona sentimentos de resistência, especialmente se, na superfície, sua vida parece estar em ordem. It &'; s difícil de desenterrar o passado e ir para ela, a menos que você está sendo seriamente incomodado pela mágoa.

A coisa é, quando você está carregando o fardo de sua dor não transformados, mais cedo ou mais tarde, ele virá à tona. Muitas vezes isso se apresenta de maneiras que podem prejudicar você. Se você pode ser forte e pró-ativo, você pode salvar um monte de futuro sofrimento e liberar a energia que é amarrado em manter a dor para baixo. Let &'; s passo para que

Os Primeiros Passos para

Há muitas maneiras de fazer isso, mas o primeiro passo é reconhecer a dor e honrá-lo, movendo sua consciência para ele.. Neste processo, mesmo que &'; s apenas cinco minutos durante a meditação, você vai começar a ter uma noção do que a dor é feito. Este é o momento para ser totalmente honesto com você mesmo. Mover através de todas essas desculpas ou histórias que você &'; ve construídas em torno essa dor. Vá fundo na dor e olhar para a experiência que começou tudo.

Pode ser o medo do abandono, abuso na infância, raiva por ter sido maltratados, ou alguma outra ferida prendido por muito tempo. Muitas vezes você ter anexado sentimentos de auto-dúvida ou indignidade à velha mágoa. Explorar esses sentimentos para descobrir o incidente onde começou. Isso pode trazer momentos dolorosos você prefere ignorar, mas perceber que isso não vai permitir que você seja livre dessa dor. Seja o que for, ele &'; s tempo para curar, liberando essa mágoa.

Como você se sentar com a dor, você também vai ter um sentido de saber se você pode lidar com isso por si mesmo, ou não. Falar isso com um amigo de confiança ou treinador pode trazer para as perspectivas de luz que você não pode reconhecer em seu próprio país. Uma pessoa que não está ligado a essa dor pode oferecer insights e novas formas de ver tudo. Muitas vezes, apenas o ato de falar em voz alta pode abrir a porta para se mover através dele.

Soltar a mágoa

Resolver para ir fundo na dor, para que você possa liberá-lo plenamente , e libertar-se. Solte o domínio que tem sobre você machucar. É realmente fazendo nenhum bem para agarrar essa dor? Você não são definidas por isso. Permitindo que essa dor para governar como você vive sua vida não lhe serve de alguma forma. Mais importante ainda, deixar de ir a história que você &'; ve contadas e recontadas que faz de você uma vítima do que a dor ea mágoa

Para liberar essa dor, perdoar a si mesmo ou qualquer outra pessoa a quem você segurar responsável.. O perdão é a chave para deixar esses sentimentos ir uma vez por todas. As chances são de qualquer outra pessoa que você mantenha responsável pelo sofrimento e da dor não tem nenhum indício que você mesmo se sentir desta forma. Eles têm ido em frente com suas vidas. It &';. S vez que você faz muito
Uma vez que você deixar de ir a mágoa, preencher o espaço vazio resultante com amor incondicional. Sim, eu disse que o amor. Amor e aceitação abrir o caminho para um crescimento positivo em sua vida.

Uma maneira de preencher esse espaço com o amor incondicional é através de uma forma rápida, fácil de meditação que pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Enquanto isso, pense em ondas que rolam acima na costa e se afastando de volta ao oceano. Coloque a mão em seu coração e enviar ondas de amor para todos ao seu redor. Imagine enviar amor como a água recua. Então imagine todos enviar-lhe o seu amor como as ondas vêm rolando para trás dentro. Faça isso algumas vezes até que você se sentir energizado com todo o amor que flui dentro e fora de você.

Você pode sentir isso? Aproveite o brilho da aceitação e compaixão. Esta técnica pode ser também ser utilizado a qualquer momento você sentir que está a tornar-se tenso, nervoso ou chateado. It &'; s impossível sentir raiva, frustração ou nervosismo quando você está se concentrando no amor. Esta técnica simples pode ajudá-lo a manter seu equilíbrio quando ocorrem eventos de vida. Seja proativo e não reativo.

Lembre-se, nunca é tarde demais na vida para curar o que dói, e nunca há um momento melhor do que agora. Assuma o controle de suas emoções ea forma como eles afetam sua vida. Faça uma decisão consciente para libertar os fardos que &'; ve sido transportando cerca de todos estes anos. Deixe-se levar como wisps no vento. Eles não são seus amigos
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