A ansiedade pode ser útil. É aqui como usá-lo para Capacite-se

Como o inverno continua (que é ok para nós, lustres de esqui, mas não para qualquer outra pessoa) do mundo, clima e economia são todos em convulsão. Portanto, &'; s compreensível se as pessoas estão se sentindo um pouco mais ansiedade do que o habitual. It &'; s aparecendo em pessoas &'; s perspectivas em iniciativas de planejamento, em reuniões, interações familiares, no supermercado

As pessoas vêem a ansiedade como bad – que é algo errado adicionado à pilha usual de questões da vida. Mas se você souber como lê-lo, eo que &'; s para, você pode melhorar a sua eficácia na vida e negócios. Então, pré-Spring, aqui &'; sa transformadora olhar sentimento trabalhou-up:

Mais pessoas são medicadas para fugir da ansiedade do que quase qualquer outro estado emocional. Muitas pessoas experimentam “ de livre flutuação ansiedade, &"; significando que não há nenhuma causa óbvia. Não é uma forma separada. Ela ocorre quando as pessoas don &'; t ver a causa de sua ansiedade, porque eles têm desconectado de seus corpos e sentimentos. Eles não estão recebendo qualquer informação, por isso suas reações parecem vir do nada. Sem saber por que eles estão agitados faz as pessoas se sentir fora de controle. Isso leva rapidamente para ver qualquer ansiedade como um sinal claro de que suas vidas estão fora de controle. Eles tentam loucamente para descobrir o que &'; s acontecendo e evitar quaisquer situações que eles acham que pode causar a ansiedade. Então eles têm mais e mais ansiedade.

A ansiedade realmente tem um propósito crucial. Ela nos avisa quando é preciso prestar atenção para algo pavimentação ou prestes a acontecer. Se nós podemos vê-lo como uma bandeira úteis, e estar disposto a olhar e avaliar uma situação potencial, ou seja com uma emoção à tona, então podemos mudar a nossa percepção da ansiedade. Torna-se uma ferramenta útil. Nós pagamos a atenção, assistir a algo em que precisamos, e então nós won &'; t pânico. Nós &'; ll sentir mais no controle de nossas vidas e poderes para estar no momento e seguir em frente em direção a nossos objetivos

A ansiedade é suposto ser desconfortável.. Ele é uma função da actividade na amígdala, uma parte do que tem sido chamado o sistema límbico, a parte central do cérebro cuja finalidade é para lidar com as reacções emocionais. A amígdala é ativada quando estamos assustados ou quando nós antecipamos um evento. Estes poderiam ser surpresas, como um carro back-queima, ou o telefone tocando em 03:00, ou um evento que nós escolhemos livremente, como participando de uma produção local de “ Rosencrantz e Guildenstern estão mortos, &"; indo para fora da porta em Manhattan à noite, ou tomar o SAT. O trabalho da amígdala é concentrar a nossa atenção sobre os possíveis perigos. Nós temos uma escolha, uma vez que tenha demitido. Podemos ir no automático e reagem com luta ou fuga, ou podemos envolver as funções de avaliação de nossos centros cerebrais mais avançados. Eles vão nos ajudar a pesar a realidade do perigo, verificar que o nosso traje é em linha reta, estar em guarda com estranhos na rua, ou ter o nosso lápis afiado. Se não moderar o sistema de alerta imediato com a avaliação, as chances são nós nos encontramos correndo loucamente longe de portas batendo, ou nós &'; ll encontrar-nos tomar um balanço em um irmão malcriado quando ele vem atrás de nós inesperadamente. Ou, podemos congelar, incapaz de se lembrar de nossas linhas. Uma coisa é certa: nós &'; ll constantemente sobre-estimar a quantidade de perigo presente em qualquer situação

Não é a rua, ou o teste, ou o estágio que realmente faz com que a ansiedade.. O gatilho só nos alerta para verificá-la. Mas muitas pessoas de volta longe da situação de disparo, como se isso vai reduzir a sua ansiedade. E ele faz, para o momento. Mas ele doesn &'; t lidar com a situação real. Ela só faz deles acreditam que não fazem as coisas vão fazê-los sentir mais seguro.

Mas, cada vez que alguém faz para baixo de um desafio, o seu sentido de agência diminui, e os seus medo aumenta. Eles se sentem cada vez menor. Eles perdem o contato com eles mais e mais, à medida que são fascinados pela imagem frontal assustador dos olhos de sua mente. E a menos que examinar esta reacção à luz do dia, não vamos ver que estamos realmente preso em medos do passado e eventos passados; que não estamos realmente reagindo à realidade na nossa frente. O desempenho não nos faz sentir-se ansioso. Nossa expectativa e fazer história.

Então, quando você se sente ansioso, pare, respire e se aterrar em seu corpo. Conecte-se com si mesmo, olhar abaixo da ansiedade para o que está direcionando-o para ver. Tome um momento para avaliar a situação, ou sentir a emoção que precisa de alguma atenção. Enfrentá-lo, don &'; t evitá-lo. Em seguida, você &'; ll ser -em sua maneira, ansiedade – livre. Como &';?. S que para um Happy Spring Art