Mude sua vida em 7 dias! - The Daily Makeover 30-Minute

Eu amo desafios e eu estou prestes a mostrar-lhe exatamente como mudar a sua vida em 7 dias. Sem fluff, nenhuma B.S. Aqui estão as etapas exatas que tomou para conseguir minha vida em uma trajetória de sucesso. Eu perdi 16 lbs., Levou a melhor avaliação de desempenho e bônus que já tive, começou um negócio que eu estou apaixonada, e desenvolveu um maior senso de realização e paixão do que eu já experimentei usar com este Makeover 30-Minute.

Chega com a introdução. Aqui é exatamente como mudar a sua vida em 7 dias:

1. Levante-se 30-45 minutos mais cedo do que o habitual e dar um passeio ao ar livre.

Parece simples. Mas o simples ato de mover seu corpo outdoors primeira coisa a cada dia infunde o seu corpo com energia e centra sua mente de uma maneira nada mais pode. Em vez de acordar e imediatamente me sentindo como você pertence a outra pessoa - sua família ou a sua entidade patronal - fazer o seu tempo. Se você estiver fora de forma, começar pequeno. Eu andei até o fim do meu caminho e para trás no primeiro dia e acrescentou mais distância e tempo todos os dias. A chave é ser consistente e para mantê-lo agradável. Não transformar isso em uma experiência negativa por forçar o seu corpo. Esse não é o objetivo aqui.

2. Gaste o seu tempo a pé a desenvolver um sentimento de gratidão.

Se você realmente quer mudar sua vida em 7 dias, você vai ter de fazer contar essas caminhadas. Você não está lá fora para deixar sua mente vagar ou pior ainda, começar a forçar para fora sobre o seu dia. Depois de limpar a sua mente com respirações de limpeza profunda, começar imediatamente listando as coisas que você é grato sobre em sua vida. Sussurrar-los sob sua respiração se você precisar, mas é importante verbalizar esta lista e para realmente sentir a sensação de gratidão. Independentemente da sua situação deve haver muito para ser grato. No mínimo, você deve ser grato por estar vivo e capaz de andar!

3. Visualize seu dia de sucesso.

Para mudar a sua vida em 7 dias, é melhor ter um conjunto claro de objetivos que você quer realizar. Essas metas de longo prazo deve fornecê-lo com um plano de ação diário de passos que você vai tomar para atingir esses objetivos de mudança de vida. Se você sabe suas medidas de ação para esse dia, visualize-se realizar com sucesso estes passos enquanto você anda. Mais uma vez, afirmando que você é bem sucedido com essas etapas enquanto você estiver fora de sua caminhada matinal vai um longo caminho.

É isso aí!

Faça isso todos os dias durante pelo menos uma semana e você vai mudar a sua vida em 7 dias. Você vai se surpreender com o quanto mais energia você tem, como centrado e grato você se sente, e como os seus dias a se tornar mais produtivo e bem sucedido. Você também terá uma sensação de realização que vai evoluir para coisas maiores e melhores. Comecei este caminho e estas pequenas caminhadas diárias me levou a mudar toda a minha maneira de comer, como eu olhar para a vida, como eu responder ao estresse, e como eu focar e realizar meus objetivos. Isso vai mudar a sua vida em 7 dias Restaurant  !;