A partir de procrastinação para Produtividade - A solução Mini-Retreat

É você um procrastinador campeão? Alguns de nós são esses procrastinadores talentosos e bem-sucedidos que nós realmente deve obter um prêmio. Honestamente, nós podemos ser tão criativo! Onde os outros vêem um monte de papelada, vemos um outro jogo de Solitaire. Louça suja na pia? Que &'; s apenas um sinal de que &'; s tempo para pintar as unhas

Sentindo um pouco careta de reconhecimento.? Eu também. Eu acho que talvez nós &'; re todos os procrastinadores nascidos. Então, it &'; s-se a nós para aprender algumas habilidades, para que possamos ser produtivo e determinada, apesar de nossa tendência a evitar as coisas que nós don &'; t se sentir inspirado para fazer

A próxima vez que você se sentir encurralado. por uma tarefa que você don &'; t gosta, dê uma olhada dentro. Sinta-se que a construção de tensão? It &'; s dizendo:. &Ldquo; Esta tarefa requer mais energia, atenção, ou o foco do que eu tenho agora &";

Isso &'; é o que faz você procurar um divertimento ou alternativa de relaxamento: a necessidade de recarregar . yourself

A chave para conquistar a procrastinação é reconhecer que &'; s apenas refletindo sua necessidade de re-energizar e reagrupar. Depois de saber isso, você pode alimentar a necessidade real – em vez do desejo de brincadeira fora

Sem dúvida, a melhor estratégia anti-procrastinação é também um dos mais simples:.! tirar uma Mini-Retreat

Mini-Retreats são 5-15 minutos reservados para o único propósito de relaxar e recarregar. Você deliberadamente parar sua atividade diária e sair de suas formas conhecidas, só para reivindicar alguma calma, atenção concentrada.

Mini-Retreats pode ser ainda ou ativo. Aqui estão algumas idéias:
1. Sente-se, feche os olhos, relaxe em sua cadeira e se concentrar na sua respiração Página 2.. Ir para um agradável passeio lento – ou um rápido. Sims 3. Esticar seu corpo, começando em seus pés e sua maneira de trabalhar.
4. Saia de casa e sentir o sol em sua pele.
5. Ligue a sua música e dança favorito ou cantar junto

Depois de alguns minutos, você &';. Sentirá seu nível de energia pegar, seu humor clarear e seu retorno de inspiração, e você &'; ll tem o que é preciso para ir em frente e conquistar mais uma vez Restaurant  .;