Self-Love: 5 maneiras de colocá-lo Primeira

Colocá-lo em primeiro lugar é mais do que um, auto-ajuda slogan sedutor. Quando comecei a fazer o meu “ grande imagem para a vida &"; uma prioridade e apoiada meus desejos através de minhas escolhas e ações, eu comecei a experimentar a evolução inacreditáveis. Ele mudou completamente a minha vida. Este é precisamente por isso que eu ensinar todos os meus clientes a fazer o mesmo em suas vidas diárias. A vida se move tão rápido estes dias. Aprender a dirigir de forma mais eficiente o seu vai pagar grandes dividendos em termos de satisfação e uma maior paz de espírito. No caso de você &'; re incerto sobre o que quero dizer quando digo “ colocá-lo em primeiro lugar, &"; confira o meu blog está pondo-Primeira: O poder por trás do slogan atrativo.

Antes de entrar na carne e batatas, it &'; s essencial reconhecer que você tem relações com mais do que apenas as pessoas. Praticamente tudo o que você tem uma associação ou conexão com constitui um relacionamento. Portanto, &'; s super importante para entender que você é o único denominador comum em todos esses relacionamentos — o que significa que o que você possui com você mesmo é vital para você como configurar e gerenciar todos os outros. Digo isto porque quando olhamos para as 5 maneiras a seguir para colocá-lo em primeiro lugar, você &'; ll notar os exemplos ir além da maneira de se relacionar e interagir com as pessoas ...

Seu Horário — que tipo de programação você está mantendo? Poucas pessoas pensam sobre colocando-se em primeiro lugar na relação que têm com seus calendários, mas sem cuidar de si mesmo, você &'; ll inevitavelmente queimar. Pior ainda, quando você &'; re operando em reservas, você &'; re não dando nada nem ninguém, perto de seu melhor. Over-agendamento também causa stress desnecessário. O relacionamento que você tem com sua agenda é crucial porque estabelece como você valoriza o seu tempo, além de como você avalia o seu bem-estar. Não importa o que sua carreira ou responsabilidades diárias implicar, você tem o poder de marcar certos aspectos da sua vida em torno de você. Gerir o relacionamento que você tem com o seu calendário é uma das formas mais poderosas para colocá-lo em primeiro lugar. Comece por agendar tempo que lhe permite recuperar o fôlego, fazer um inventário e ter certeza de suas necessidades básicas de saúde obter preenchidas. Você &'; ll desfrutar de um maior senso de produtividade, satisfação e paz de espírito

Os seus Compromissos —. Com cada novo dispositivo tecnológico de engenharia para nos poupar tempo e aumentar a nossa produtividade, nós amontoar mais tarefas em nossos pratos deixando-nos com indigestão mental grave em uma base regular. Nós temos mais a fazer e menos tempo para cumprir esses compromissos. It &'; s se tornar a norma para viver à mercê dos nossos compromissos, em vez de manter um senso de controle e direção de escolher o que fazer e quando fazê-lo. Agora eu entendo que você pode &'; t sempre ditar quando você &'; re vai aparecer no trabalho, por exemplo, no entanto muitas vezes você tem mais poder do que você escolher para o exercício. Na verdade, a maioria dos compromissos que você faz não estão relacionados com a manter um teto sobre sua cabeça ou comida na mesa, que é por isso que aprender a colocá-lo em primeiro lugar quando assumir compromissos irá percorrer um longo caminho no sentido de preservar a sua sanidade. Comece por factoring seu estado de espírito, saúde e necessidades pessoais em potenciais compromissos que você &'; re considerar. Identificar onde esses compromissos trazer valor à sua vida. Check-in com você mesmo de forma realista sobre como eles se encaixam dentro do esquema geral das coisas e priorizar. Se o seu único gol no final do dia é estar vivo, então você &'; ll provável executar-se irregular regularmente. Seja honesto sobre o quanto você pode, deve e desejo de amontoar em si mesmo. Pense antes de se comprometer e pesar as suas opções contra a foto maior você tem para sua vida.

Single-Tarefa! Apesar de todo o progresso que &'; re fazendo, as pessoas se sentem mais espalhados hoje do que nunca — e ali &'; s nenhum mistério quanto ao porquê. A tecnologia tornou multi-tarefas a norma se você &'; re trabalhando, dirigindo ou tentando pegar um simples litro de leite. Se você &'; re não falando, você &'; re mensagens de texto ou enviar e-mails a partir do seu telefone inteligente. Eu posso ser tão culpado nisso como a próxima pessoa, mas a realidade é que ninguém fica melhor quando sua sua atenção e foco são divididos em vários lugares diferentes mentalmente, emocionalmente e fisicamente. Uma das melhores maneiras de colocá-lo em primeiro lugar é tomando um tempo fora do multi-tasking. Assim como o seu computador precisa de uma reinicialização ocasional, interação constante e concentração dividida usa-lo para baixo e queima suas baterias internas também. Colocá-lo pela primeira vez por tomar algum tempo todos os dias para uma única tarefa. Deixe o seu telefone no carro para os 15 minutos que você compra. Defina um tempo para desligar o computador e telefone celular desligado durante a noite. Dê a alguém a sua atenção com algum cara ininterrupto de enfrentar, e olho a conversa olho. It &'; s poderoso e &'; s se perder juntamente com a sua sanidade mental e sensação de paz. . Escolha para colocá-lo em primeiro lugar e levá-la de volta

Dê a si mesmo uma dose diária de Nutrir Como as crianças que &'; re tipicamente motivado para fazer algo com a promessa de uma recompensa após a conclusão. Em gerações passadas, reunindo em torno da mesa para uma grande refeição, muitas vezes serviu como um fim da recompensa dia. Estes dias, se solteiros, casados, com ou sem uma família, muito poucas pessoas encontrar formas de reconhecer sua mera existência — e ali &'; s nada pior do que perder de vista o que &'; s toda para. Você pode obter mais da vida, tendo apenas cinco minutos em um dia para pintar polonês claro em suas unhas, brincar com o cão, olhar para algo bonito ou refletir sobre um momento positivo de seu dia. A intenção e ação de criar um momento para você, mostra-se cuidado. Quando eu estava crescendo, meus pais fizeram o tempo para si mesmos através da criação de seu tempo sozinho e instruindo-nos a nos entreter por um tempo, o que sem dúvida contribuiu para o casamento bem-sucedido que &'; ve se por mais de 40 anos. Você pode levar um tempo para você se escolher para torná-lo uma prioridade. Check-in com você mesmo. Pergunte a si mesmo o que você precisa. Identificar as coisas que gostam de uma tábua de salvação, puxá-lo para fora da maré diária e dar-lhe uma sensação de calor. Em seguida, colocá-lo em primeiro lugar, dando-se uma dose diária …

Dê-se permissão para Anular – Tentando pular edifícios altos em um único limite, gerenciar quinze atividades após a escola, participar de todos os eventos em rede e consistentemente ser tudo para todos não é prático. Também doesn &'; t apoiar a sua saúde ou promover um senso de sanidade e amor-próprio. Superman e Superwoman são super-heróis. Goste ou não, somos seres humanos que podem fazer melhores progressos e realizar grandes coisas quando nós tratamos a nós mesmos, como tal, e reconhecer quando algo tem que dar. Apesar de ser trazido para honrar meus compromissos, eu finalmente vim a perceber que, por vezes, no jogo da vida, você só precisa bench-se. Dar-se permissão para cancelar os planos é uma outra maneira poderosa para colocá-lo em primeiro lugar em sua vida. Nós &'; ve crescido muito acostumados a ver convites como obrigações em vez de gestos para a nossa consideração. Consequentemente, esse sentimento de obrigação muitas vezes pesa sobre a mente quando nós &'; re confrontados com a falta de energia ou capacidade de seguir adiante. Depois, há &'; s arrogância, que pode seduzir o seu ego em pensar tudo o que é possível &'; t possivelmente acontecer sem vocês. Agora eu &'; tenho certeza que você &'; ll ser desperdiçada, mas superar a si mesmo. Se você &'; re queimado, preciso de uma pausa ou simplesmente don &';. T quer ir ... deixe-o ir e cancelar

Quando eu comecei a aconselhar as pessoas a colocar-se em primeiro lugar, foi porque eu &'; d aprendeu o que significava e experiente como ele mudou todos os aspectos da minha vida para melhor. Sempre haverá prazos. Para apanhar com tudo é não ter nada para fazer. Em vez disso, aprender a viver com o fluxo e refluxo de tudo o que compreende a sua vida sem se tornar escravo de nenhum deles. Colocá-lo em primeiro lugar e dar a si mesmo o dom da mais satisfação com o agendamento de tempo, e avaliar os compromissos que assumem. Dê a si mesmo uma dose diária de nutrir por único tasking e dar a si mesmo permissão para cancelar quando você precisa de tempo, tempo para a família ou tempo adicional tasking único.
Uma vez que você começar a fazer-se uma prioridade nas escolhas que você faz em uma base diária, a vida que você &'; re vida vai lhe dar muito mais satisfação. Nós nem sempre pode ter a capacidade de controlar as circunstâncias em nossas vidas, mas podemos jogar um papel integral no direcionando-os
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