Como controlar seus pensamentos

Como eu acordar todas as manhãs, a minha mente tende a vaguear fora apressadamente em antecipação do dia &'; s eventos pendentes. Para fazer listas e prazos notar sua urgência em minha mente diante de meus olhos ainda tem a chance de se concentrar. Uma imediata sensação de pânico rasgam meu córtex, fazendo-me saltar para os meus pés e tropeçar para a pia do banheiro onde eu jogar água fria no meu rosto (muito como furar o dedo em uma tomada de luz). Após uma breve troca tomada de cara com o espelho, eu tento me convencer a não ir ao ginásio, enquanto os meus pensamentos mover desesperadamente na direção do pote de café. Tudo isto acontece em questão de um minuto. E isso é quando eu &'; não estou atrasado.

Isso soa vagamente familiar? Se isso acontecer, então eu escrevi este artigo para você.

respirar. Os poucos minutos que você leva para deitar na cama, tomar uma respiração profunda, reunir os seus pensamentos e colocá-las na direção certa para o dia seguinte não irá causar um colapso da infra-estrutura. Muito pelo contrário, na verdade; concentrando seus pensamentos de uma forma descontraída e positiva vai fazer você mais produtivo e dar-lhe energia mais vibrante. E eu sou tudo para ter um dia agradável, e você?

Quando eu acordar em pânico, o primeiro passo que eu dou é reconhecer que minha mente está correndo amok. Em seguida, eu deter a loucura. Reconhecimento de pensamento é imperativo e o primeiro e provavelmente passo mais importante no processo de auto-crescimento. Sem desenvolver esta habilidade, você vai suportar uma luta com quase todos os esforços que você põe adiante. A razão para a sua importância é simples. Se você aren &'; t controlar seus pensamentos, então eles estão controlando você. Se você pode dizer honestamente que a maioria de seus pensamentos são positivos, então você tem uma enorme vantagem e estão espero usá-lo para melhorar o mundo! Mas para a maioria de nós, a maioria da nossa auto-fala é negativo e apenas através de um esforço consciente e afirmações positivas, somos capazes de mudar isso.

Então, como vamos fazer isso? Como podemos reconhecer nossos pensamentos quando há tantos deles e, normalmente, reagimos antes mesmo de perceber o que aconteceu? Gritando, batendo uma porta ou parar seu trabalho no calor do momento, são todos exemplos de reagir antes de reconhecer. Isso pode variar em sua intensidade e é o tipo de pensamento descontrolado e reação que muitas vezes leva ao arrependimento e culpa.

Nós podemos controlar nossos pensamentos, tornando-se conscientes das nossas emoções. Não tem conhecimento no sentido de que nos sentimos mal por isso, expressá-lo como tal, “ I &';. Não estou no clima para isso hoje "Mas nos tornamos conscientes de uma forma que, quando nos sentimos mal, vamos parar ali mesmo e ouvir os pensamentos que estamos tendo. Se eu ficar com raiva ou chateado com uma pessoa ou situação, eu imediatamente tomar nota de que minha mente precisa de intervenção. Em vez de me permitir reagir caminho certo, eu parar e ouvir. Que conversa está acontecendo em ? minha cabeça Eu, então, estabelecido para mudar todos os pensamentos negativos I &'; estou tendo, substituindo-os com pensamentos positivos solução baseada, alterando, assim, o meu humor eu controlar a conversa Afinal, ele &';.. a minha mente Parece meio ridículo. não ter algum grau de controle sobre ele.

Esse simples ato irá transformar a sua vida. Vai melhorar suas relações com os outros e abrir as portas que você nunca teria até mesmo batido antes. Se os seus pensamentos estão girando em você, haverá uma emoção que se segue. Preste atenção a ela. Qual é a sua mente até agora? Alterar o diálogo e dizer-lhe algo que você quer ouvir; algo que irá capacitá-lo.

Antes de sair da cama amanhã, tomar um minuto para simplesmente colocar lá e ouvir a si mesmo fôlego (don &'; t preocupação, o mundo isn &'; t que vai deixar sem você, eu prometo). Então, pense em coisas que você &'; re grato. Defina a sua mente com a idéia de que o universo está planejando o dia inteiro em seu favor e tudo que você tem a fazer é aparecer!

Tal como acontece com qualquer habilidade, quanto mais você fizer isso, melhor você vai se tornar nisso. Fazê-lo diariamente. Vai levar algum esforço no início, mas antes que você perceba você &'; ll ser um natural. Faça acontecer Restaurant  !;