Três Segredos Transformar a maneira de trabalhar e sentir, especialmente em sua dia mais movimentado

Eu acredito que Albert Schweitzer disse, “ Toda pessoa que conheci que tem sido verdadeiramente feliz aprendeu a servir os outros &";

Para os próximos minutos nós &'; re indo para explorar conceitos e ações para ajudá-lo a ser o melhor de quem você é no que você faz, especialmente em seu dia mais movimentado no serviço aos outros. Meu objetivo é que até o final deste artigo você vai ter tomado em pelo menos uma ideia nova e útil que você pode colocar em ação imediatamente e desfrutar esse tempo juntos.

Eu aprendi a ser um bom líder no trabalho. Como muitos outros promovido a gestão, eu era um bom tecnicamente em que eu fiz antes de eu tomou a posição de liderança de uma equipe de atendimento ao cliente. Estar motivado por resultados e fazer as coisas eu mesmo feito, não era &'; T é fácil de mudar para ser responsável para os outros fizeram trabalho. Por mais que eu queria ser um bom gerente, era fácil ficar sobrecarregado no início.

Com a transição, as crenças e valores Segurei profundamente, principalmente inconscientes, e que influenciou o meu desempenho começou a vir à tona. Isso era uma coisa boa. A consciência é o primeiro passo para mudar, isn &'; t it?

Eu percebi que eu tinha uma crença particular sobre o trabalho. Veja se você se reconhece em qualquer uma dessas declarações?

 O trabalho é sério, coisas importantes, não deve ser tomada de ânimo leve.
 O trabalho é onde você obter o reconhecimento e são reconhecidos por tudo que você começa feito.
 Você relaxar após o trabalho é feito .

Assim, a história que eu estava dizendo a mim mesmo foi essencialmente adiadas ser feliz até que o trabalho foi feito, projetos terminou, os membros da equipe motivada, clientes satisfeitos. Eu lhe pergunto, é o trabalho já realizado? Quanto mais eu trabalhava, a menos que eu joguei e eu notei mais os sintomas do desequilíbrio.

Talvez não fosse &'; t um tanto ou coisa? Trabalho ou vida? Talvez a maneira de conciliar a vida não era &'; t sobre trabalho e vida, mas conscientemente trabalhando em uma vida? É isso o que meu chefe queria dizer quando ele me disse, “ Denise, obter uma vida &"!;

Então eu comecei a programar, literalmente, em compromissos com a minha auto – treinamento de pessoal, aulas de dança de salão de baile, reuniões da comissão para uma organização de voluntários, atividades sociais. Minha descrição do trabalho didn &'; t mudança, a rotina do dia a partir do didn &' fora; t mudança – mesmo número de chamadas, e-mails, perguntas, projetos e políticas da empresa - mas me senti diferente. Here &'; s o paradoxo incrível. Durante este mesmo período, quando eu estava se concentrando em meu desenvolvimento pessoal, fui confrontado com rotatividade de pessoal incomum e uma série de outros desafios de gerenciamento resultantes de mudanças organizacionais mais amplas. Eu tive a minha melhor avaliação de desempenho, sempre! Meus superiores me reconhecido pela excelente liderança de equipe e compostura sob pressão. Programando em uma vida foi a diferença que fez toda a diferença!

I &'; gostaria de compartilhar com vocês o que me ajudou a ver que &'; s possível fazer enquanto alegremente estar em, um papel de liderança orientada a serviços rápido. Let &'; s começar por explorar os conceitos de trabalho, sucesso, felicidade, e sim até mesmo estresse. E depois ver como colocar isso em perspectiva, numa base diária.

TRABALHO

Quando colocamos o trabalho em uma mão e na outra vida, montamos um dilema. Isso ou aquilo. Ambos ou. Neste quadro, você pode ser dada alternativas e opções, mas você don &';. T têm escolha

Let &';. S considerar uma definição alternativa para o trabalho

Aproveito a partir de David Allen em seu livro “ Getting Things Done: The Art of Estresse-Free Productivity &";

“ Considere o trabalho no seu sentido mais universal, no sentido de qualquer coisa que você quer ou precisa para ser diferente do que é atualmente &";. Isso elimina a distinção entre “ trabalho &"; e “ &" vida pessoal; Neste quadro, capinar o jardim é tão grande “ trabalho &"; como escrever uma proposta de negócio ou respondendo a um cliente. Além disso, as técnicas que você usa, em seguida, são aplicáveis ​​em todos os aspectos de sua vida

O SUCESSO

Você pode ter ouvido a expressão, “. Sucesso é conseguir o que quer &"; Eu gosto deste porque pressupõe que você sabe o que é que você quer, e mais importante por que você quer. Fica-nos a pensar em termos de resultados. Resultados de criar um senso de direção /direcção para a frente. Isso também bate em princípios da Lei da Atração. Simplificando: Semelhante atrai semelhante.

Quando a sua mente está focada em detalhes e problemas que você está fazendo certo (se você sabe ou não) que você tem mais problemas para resolver e detalhes com que se preocupar. Preocupado com longas horas no trabalho, você tem um projeto que requer mais longas horas. Quando você &'; re sentindo culpado porque você &'; re trabalhando e não no pub com o seu companheiro e seus amigos, você vai estar na situação de novo e de novo. E onde &'; s a diversão nisso ?!

Como alternativa, quando você mudar o foco em resultados que você realmente quer (e I &'; m assumindo mais horas e menos tempo no pub não são o que você quer), e anexar emoções fortes a essas necessidades, você deliberadamente criar mais do mesmo.

Você pode ter sido apenas ciente do primeiro tipo de atração. As Leis da Atração está sempre trabalhando.

Wouldn &'; t it be nice para atrair o que você quer? Para ser mais ponderado em que você atrai mais?

Definir claramente o tempo de resultado e os gastos pensando sobre aspectos positivos de alcançá-la, envolver os seus sentidos e ter um monte de detalhes e entrar no lugar sentimento de realização que oferece uma imagem agradável para viver em, doesn &'; t it? Você &'; re na possibilidade Espaço. Pontapé começando a atrair o que você quer!

Agora, &'; sa questão de fazer isso acontecer (mais apropriadamente permitindo que isso aconteça), dada a natureza do nosso trabalho, hoje &'; s acelerado 24/7 local de trabalho onde nos sentimos a necessidade de ler e-mails em que que &'; re copiado; fazer intermináveis ​​listas de afazeres, sentir a expectativa de uma resposta imediata, estando sempre “ no meio &"; . de algo

Este é o lugar onde:

“ A escolha mais importante que você faz é o que você faz importante &";. Michael Neill

Em comparação com um objetivo você só tem o controle completo de suas prioridades. Você ganha uma sensação de controle quando você optar por fazer algo importante, ou não é importante, e você &'; re dirigir a energia, fazendo mais decisões.

Eu escolher para beber café da manhã.
eu optar por chamar o cliente depois de conversar com a equipe.
eu optar por ir a essa reunião da comissão para a organização de voluntários.
I optar por ir para o pub com meu amado

It &';. s capacitando para ser a escolha isn &'; t it?

Agora, este isn &'; t o mesmo que controlar! It &'; s escolher para direcionar suas energias para saídas do que você quer. Não com base em listas de-fazer ou reagir ao que já vem no e-mail ou conversas. Conscientemente priorizando no momento o que &'; s importante.

Há algo mais acontecendo. Como líder gerente /equipe quando você assumir a responsabilidade por priorizar desta forma – como está sendo em que você está fazendo, você modelar este para suas equipes.

O nosso papel como um líder não é levar as pessoas a fazer coisas. Ser um líder é sobre como nós nos comportamos que incentiva os outros a querer assumir a responsabilidade pelo que fazem e quem são

STRESS

Você está pensando algo como: “. Denise, esta é tudo muito bem, mas o que eu realmente fazer quando eu voltar para a minha mesa &"?;

Quando você sai de agora e quer pensar sobre o passado ou o que você &'; re fazendo em seguida, como você se sente? Calma. Pacífica. Eu duvido. Você pode se sentir animado, que tem uma sensação semelhante doesn como ansiosos &'; t ele

Essencialmente, o estresse vem sobre quando &';? Re qualquer lugar em nossas mentes, mas presente. Nós ficar estressado quando o que temos isn &'; t que nós queremos. Assim, quando queremos chegar a um resultado mais do que queremos estar fazendo o que &'; re fazendo, nós ficar estressado. It &'; s tão simples como isso. Sabemos que &'; re fazendo isso para nós mesmos porque podemos senti-lo em nossos corpos. Tensão muscular, borboletas.

Respirando suspende tempo em nossas mentes e traz a nossa consciência para o presente. Quando agora seria um bom momento para fazer uma respiração profunda?

Agora, nós quando você voltar para sua mesa, a fim de que você faz agora é importante.

ACEITAÇÃO para o que é , primeiro. Então Ação.

Você deixar ir de controle, desanexar do resultado, e aceitar o que está acontecendo agora. Como? Tome um segundo fôlego 10.

Ao fazer isso, você essencialmente liberar a tensão e espaço aberto para permitir a sua intuição para guiá-lo para a sua próxima ação imediata, você é mais capaz de seguir a sua intenção de como você quer ser.

Felicidade

Let &'; s ter em mente,

“. A maioria das pessoas são tão felizes como eles fazem sua mente para ser &"; Abraham Lincoln

I &'; ve levado para definir a minha felicidade: Greg Hicks e Rick Foster Definição em seu livro “ Como podemos escolher ser feliz &";

“ A felicidade é, uma sensação duradoura profunda de contentamento, capacidade e centralidade. It &'; sa rica sensação de bem-estar que vem de saber que você pode lidar de forma produtiva e criativamente com tudo que a vida oferece – tanto o bom eo mau &";

Ser criaturas de hábito, acabou em estresse, oprimir, a outra extremidade do espectro sentimento, podemos precisar de nos lembrar o que se sente para se sentir bem. Dê-nos permissão para se sentir bem, mesmo feliz!

Se feliz está muito longe de um trecho para você? Sinta-se bem. Feel Good longe demais? Sentir-se melhor. . Começar a sentir um passo melhor do que onde você está, e, em seguida, ainda melhor e ainda melhor ainda

Este é o lugar onde o meu conceito de “ trabalhando em uma vida &"; entra. Fazer mais em seu dia o que é bom para você.

Por quê? Porque isso cria um ponto de referência diferente salientou, oprimido, ansioso.

Here &'; sa história para ilustrar este ponto:

“ Um mestre de felicidade estava viajando com um saco pesado em cima do seu ombro quando ele se deparou com um candidato. O buscador lhe perguntou o que a verdadeira felicidade realmente senti. O mestre fez uma pausa, em seguida, sorriu e pegou a bolsa do ombro. Como ele caiu pesadamente no chão, ele ficou alto na liberdade do fardo que ele &'; d vindo a desenvolver. O candidato disse, “ Eu acho que entendo. E o que você faz quando você &'; re feliz &"?; O mestre sorriu, içou sua mochila, e levado para baixo na estrada &"; (Michael Neill, “ Sinta-se feliz agora &";)

Em termos de atração, a energia de se sentir bem tem uma vibração mais elevada e se você acredita que semelhante atrai semelhante então você se torna um ímã para mais que faz você se sentir bem.

Além disso, você &'; re mais capaz de lidar com o que vem em você quando você &'; re sentimento centrado e capaz, aren &';? t você

Então, de volta a essa pergunta, “ O que eu fazer quando eu voltar para minha mesa &"?; Ah, e esses segredos no título deste artigo? Eu não &'; t esquecer. Aqui eles vêm &hellip ;.

I &'; gostaria de sugerir algumas práticas diárias. Tudo que você precisa é caneta e papel. Eu recomendo colocar a caneta no papel, em vez de digitar de modo que você criar a conexão entre o corpo ea mente

No mundo do coaching, nós encorajamos o uso de estruturas -. Ferramenta para a prática /lembretes. Você pode usar estruturas já se você colocar um post-it nota na porta para lembrar de tomar o seu almoço. Seu planejador do dia é que ferramenta para a prática. Você don &'; t precisam aprender um novo sistema, basta utilizar o espaço já disponibilizados no planejador.

1 Secreto: Priorize, Conscientemente
Definir prioridades 3 por dia.

Qualquer outra coisa que você tem que vem em; você pode determinar a ordem de coisas a fazer no âmbito de suas 3 prioridades.

I &'; não estou dizendo que você pode &'; t manter listas de seu braço-longo para-fazer. Isso irá ajudá-lo a expandir suas opções para gerenciar melhor que você está sendo em que você &'; re fazendo para obter através dessas listas.

Ao fazer prioridades, você assumir a responsabilidade por escolhas que você criar no momento. E você &'; ll decidir o seu melhor atitude para a situação, perguntando-se “ O que atitude vai melhorar a qualidade de minha experiência agora &"?; (Hicks e Foster) Eu tenho um cliente irado ao telefone. Que atitude vai melhorar a qualidade desta experiência para mim, para ele? É reação impensada, Olá! Ho prata, ou talvez Curioso, Atencioso

2 Segredo: Feel Good, Muitas vezes
Aqui estão 3 maneiras de fazer isso, a qualquer hora, em qualquer lugar, através do seu planejador do dia:

1) Coloque-se no tempo para mudar o seu foco em Feel Good antes de escrever um e-mail, falar ao telefone, ou iniciar um projeto. Programação no mini-breaks, trabalhar a sua vida em seu horário de trabalho. E sempre que você perceber que você &'; re não em um (sorriso interior) estado morno e distorcido. Porque você &'; re não tão engenhoso para si ou para os outros como você pode ser.

2) tornar os aspectos notas positivas do que &'; está dando certo, no momento. E começar a se sentir um pouco melhor, continuar a escrever, um pouco melhor ainda, para se sentir bem.

3) Lista 5 coisas que você é grato para no dia. Incluir os desafios e o sucesso, as pessoas, o clima, a cor do céu, as fichas no seu almoço, o cheiro de café fresco. Qualquer coisa para a qual você pode expressar gratidão.

3 Segredo, aceitar o que está em primeiro lugar, em seguida, agir
O estresse surge quando você don &'; t querem o que você tem agora. Controlar menos, permitir mais. Abaixe o volume no diálogo interno assim quando você perguntar a si mesmo “ O &'; s minha próxima ação imediata, &"; você &'; ll ouvir a sua própria sabedoria Restaurant  .;