Eu estou cuidando de mim mesma lista!

Um dos a queixa mais comum que ouço de pessoas é que eles se sentem cansados, sobrecarregados ou sua vida é um pouco caótico. Uma das maneiras mais fáceis de realmente cuidar de si mesmo é tornar-se muito cuidado e discriminativo de como você escolhe gastar seu tempo e energia. People &'; s diários estão frequentemente cheios de coisas que eles sentem que &'; deve &'; fazer ao invés de ser cheio de compromissos amorosos cuidados e auto

Quando deixamos de gastar o tempo em cuidar de nós mesmos e do nosso próprio bem-estar, que podem tornar-se exausto, ressentido, eo resultado é que deixamos de prestar atenção a as coisas que realmente merecem a nossa atenção.

Por exemplo, quando eu comecei meu negócio coaching, que eu usei para me tornar disponível para os meus clientes tarde da noite ou nos fins de semana. No entanto, logo percebi que isso estava tomando seu pedágio em mim e drenando a minha energia. Em várias ocasiões, eu também sentia ressentido dos meus clientes para comer no meu tempo pessoal. Agora, eu desligar meu telefone quando eu preciso relaxar e deixar que os meus clientes sabem que eu don &'; t fins de semana de trabalho. Ao fazer isso, eu protegi minha própria saúde emocional.

Seus passos ação.

Tire um tempo para pensar sobre as coisas que você gostaria de parar de fazer para proteger sua preciosa energia. Talvez você está cansado de cozinhar e lavar-se todos os dias e gostaria de um outro membro da família para ajudá-lo. Talvez você gostaria de desfrutar de um dia para si mesmo, em vez de visitar amigos. Talvez você don &'; t querer manter oferecendo seus amigos conselhos quando é o seu tempo de inatividade.

O próximo passo é completar o seu eu estou tomando conta de mim mesma lista. Isso servirá como um lembrete de que ações que você não tomar como eles drenar você de sua energia ou tempo. Aqui está minha lista:

• Eu já não comprometer minhas necessidades, a fim de manter alguém feliz
• Eu já não dizer Sim, quando eu realmente quero dizer nenhum
• Eu já não preencher meu diário que eu encontrá-lo cansativo e I don &'; t ter o tempo adequado para pausas /comida
• Eu já não manter a calma se alguém ultrapassa meus bounderies
&touro; Eu não receber chamadas de telefone se eu estou tendo tempo
• I don &'; t ir para o trabalho quando estou doente
• I don &'; t investir tempo em relacionamentos que não estão alinhados com quem eu sou
• I don &'; t manter a verificação meus e-mails toda a noite
• I don &';. T pego em outros dramas povos

Agora, dê tempo para escrever a sua própria lista Restaurant  !;