*** Seja o mestre de sua atitude

Não parece haver tanto na vida que nós don &'; t tem controle sobre, mesmo no meio dos melhores planos feitos. Dada esta incerteza as oportunidades de frustração, decepção e angústia abundam. . Mas o que é importante lembrar é que, mesmo em meio à incerteza e planos deram errado você pode ser o mestre de sua atitude

Here &'; s um exemplo. Neste exato momento, como eu estou escrevendo este artigo, estou sentado na minha casa no Arizona cercado por caixas embaladas espera para os motores. Em uma enxurrada de atividades minha casa vendida durante as últimas duas semanas. Desde que eu vivo em Nova York Passei as últimas duas semanas no auge da papelada, telefonemas e fazendo arranjos para chegar ao AZ e ter meus móveis, etc. embalado e pegou pelo fechamento agendado para amanhã.

Eu estava tão satisfeito com a forma como tudo foi tratadas sem problemas. . .até ontem quando descobri - depois de mais de uma hora no telefone - que os motores não estavam vindo no tempo acordado. Frustração: Round 1. Eu estava certo de que os motores estaria aqui hoje entre meio-dia e 17:00. Reclamei para um supervisor da empresa em movimento, foi assegurado que não haveria compensação para minha pelo inconveniente e eu fiz arranjos de transporte para se certificar que cheguei ao aeroporto a tempo de voltar para Nova York. Agora eu tinha uma escolha:

1. continuam a queixar-se, se sentem vítimas pela informação imprecisa eu tinha sido dado OU
2. seguir em frente, reconhecer que eu tinha feito facilmente um novo plano e fazer um telefonema para jantar com um amigo AZ.

Eu escolhi para seguir em frente. Tivemos um grande jantar e uma visita maravilhosa e planejou uma caminhada pela manhã com tempo de sobra para mim estar em casa ao meio-dia, no caso dos motores chegou em seguida. Minha mudança de atitude simples reconheceu a minha frustração e me permitiu seguir em frente desde que eu sou o mestre do meu atitude

Frustração: Round 2: Às 12:30 horas de hoje eu recebi um telefonema me notificando que os motores wouldn &'; t estar aqui até que entre 17:00 - 20:00. Isto significava que eles estavam indo para ser um dia mais tarde do que o nosso tempo acordado pick-up e eu não &'; t saber se eu seria capaz de conseguir carona para o aeroporto - 90 milhas de distância - se Movers chegou no 20:00. Eu experimentei uma transformação instantânea - de leve educado Auto-Estima-Expert para um cliente claramente frustrado e irritado. I chamado serviço ao cliente e depois de estar em espera por 14 minutos e 38 segundos a minha atitude estava longe de ser exemplar!

Quando desliguei, eu ouvi uma voz calma na minha cabeça dizendo: &'; Lembre-se, Susyn, o estresse não é saudável &'; Então eu respirei fundo e tocou o telefone - o supervisor que eu tinha falado com ontem me disse que falou com os motores e eles com certeza gostaria de estar aqui hoje. Sim, mais tarde do que eu pensava, mas hoje em dia. Sua calma, eu &'; m que vai ajudá-lo a atitude era tranqüilizador. Eu desliguei o telefone e ligou para a empresa de transporte e foi dito, &'; Não tem problema, nós &'; ll estar de plantão e vai levá-lo para o aeroporto após os motores deixar &';

No momento em que eu tenho de desligar o telefone eu estava calmo e me perguntei: &'; O &'; s o melhor uso do meu tempo agora &'; E logo um monte de boas idéias surgiu na minha mente. &'; I &'; ll escrever um artigo sobre como capacitar é para ser o mestre da nossa atitude e depois que eu &'; ll ir para um mergulho em um vizinho &'; s piscina. Doesn &'; t soar como uma má maneira de passar a tarde &';!

Claramente, esta não era uma situação de vida ou morte nem era uma emergência, mas as minhas expectativas não eram &'; t conheci e fui batido fora do centro. Isto acontece na vida. Eu estava claramente frustrado e irritado. Isto também acontece em vida. Mas o que também é verdade em todos e cada momento é que nós temos uma escolha sobre como exibir as circunstâncias que se apresentam com. Enquanto eu tinha, inicialmente sentir vitimado ontem e hoje, eu realmente não dar a esses sentimentos e os pensamentos que estavam abastecendo-os, um contrato de arrendamento a longo prazo em minha mente. Confessei que eu estava sentindo. Percebi que estava sendo tentado por uma atitude de vitimização para entrar em uma festa pity- longo prazo e que eu escolhi para ser o mestre de minha atitude.

Cada um de nós tem essa escolha diante de nós a cada momento. Sou vítima das minhas circunstâncias ou eu usar minhas circunstâncias potencialmente frustração como um trampolim, perguntando a mim mesmo, &'; O que é o melhor uso do meu tempo agora, dada a meta que eu quero alcançar &'?; Use os seguintes passos para ser o mestre de sua atitude quando a frustração, raiva e decepção são bater à sua porta, ou sequer entrou: 1
. Reconheça que você está sentindo. Às vezes ele ajuda a desabafar com alguém, que não adicionar combustível para o fogo de sua frustração.
2. Escolha o sentimento que você deseja. (Eu escolher para se sentir em paz, eu escolho para se sentir confiante, etc …) Sims 3. Pergunte-se: “ O que é minha intenção, que é a meta que eu quero alcançar? e ouvir a resposta.
4. Com um resultado claro em mente perguntar a si mesmo, “ O que é o melhor uso do meu tempo agora para se sentir ________________ e ser bem sucedido &"?; e ouvir a resposta.
5. Tome uma atitude coerente com o que você deseja.
6. Reconheça-se por ser mestre de sua atitude

Este artigo pode ser reproduzida com a seguinte declaração:. Art © 2009 Susyn Reeve & Joan Breiner. Todos os Direitos Reservados – www.Self-Esteem-Experts.com
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