7 Práticas de poder pessoal, explorando ponto # 1

7 Práticas de poder pessoal:

1. Curar o seu medo, Renda-se no amor
2.. Estar no presente, preste atenção. Sims 3. Manter uma visão que é maior do que você.
4. Faça o que você inspira, Take Action que está em alinhamento com o seu Vision.
5. Assumir a responsabilidade por suas ações e sua experiência.
6. Fale a verdade, manter a sua palavra e os seus acordos.
7. Prática Perdão, cultivar a compaixão.

Explorando Prática # 1 - curar seu medo, entregar ao amor.

Uma vez que o amor é a essência da vida, e a antítese do amor é o medo *, para o meu raciocínio, esta é a prática:.

"Escolha o amor, liberar o medo Escolha o amor, liberar o medo . Escolha o amor, o medo de lançamento, uma e outra e outra vez até que só o amor permanece. Então, eu e você vai saber a iluminação. " Trecho do meu próximo livro, dos seixos a Caminhos.

Então, como é que vamos liberar o medo? Muitos anos atrás, eu descobri um segredo. É simples, mas ele realmente funciona. A coisa é, a pessoa tem que estar pronto para deixar ir de seu medo. Mais fácil de fazer para alguns do que para outros. Muitos nem sequer sabem quando estão sentindo medo. Mas isso é uma outra conversa.

Então, você está pronto para o segredo? Ele irá ajudar se você primeiro pensar em algo que você tem medo reoccurring sobre. Tem alguma coisa? Veja-o em sua cabeça? Ok, aqui está, sentir o medo. Permita-se sentir o que sente como para ter medo. Qual é a sensação em seu estômago, seu coração, seus ombros, sua garganta? Isso faz você quer correr? Esconder? Dedique alguns minutos e permita-se ver claramente o que você está com medo de e realmente sentir que você está sentindo sobre isso. Às vezes, isso só vai liberar o medo.

medo Reoccurring muitas vezes acontece porque resistimos a sentir isso, e nós resistem sentindo isso porque temos medo de senti-lo. Mas não podemos liberá-lo até que senti-lo. É uma captura 22. Para alguns, porém, uma vez que eles permitem-se sentir seu medo, eles percebem que o medo não é a verdade, e magicamente desaparece.

Se, no entanto, o medo que você está experimentando é particularmente elevado, e sentindo-se ele doesn &'; t completamente tirá-lo, em seguida, tente o seguinte: Say (ou escrever) para si mesmo: 1) "O que eu tenho medo &"; (Seja específico) &"; Em seguida, perguntar, 2?.. ) “ O QUE SOBRE ESTE me assusta &";? e responder à pergunta Então, tome alguns momentos e permita-se imaginar a coisa que você está com medo de realmente acontecendo, e sentir o que sente Ainda assustado Então, pergunte a si mesmo..? estas 2 perguntas novamente, abordando um outro aspecto do que você está com medo de

Here &';. é um exemplo de como esse processo pode parecer Lembre-se, a sentir que você está sentindo como você imagina que você está com medo de. .

“ I &';. tenho medo de falar em público " Que tal falar em público me assusta
"Tenho medo de que quando eu falo, vou congelar e eu ganhei &'; t ser capaz de lembrar o que eu queria dizer."? E quanto isso me assusta
? "I &'; tenho medo que as pessoas vão rir de mim." E quanto isso me assusta
? "I &'; tenho medo que vou sentir humilhado." E quanto isso me assusta
? "I &'; m medo que eu vai se sentir tão humilhado que eu nunca vai querer falar em público novamente." E quanto isso me assusta
? "I &'; m medo que eu &'; ll se sentir inútil." E quanto isso me assusta
? "I &'; tenho medo que eu ganhei &'; t gosto de mim mesmo." E quanto isso me assusta
? "I &'; tenho medo que eu ganhei &'; t saber por que estou &';. Estou aqui ou o que meu propósito é" E quanto isso me assusta?
Neste ponto, porque eu sei por que estou aqui e qual é o meu propósito, a questão parece cômico, e eu sinto uma onda de leveza vir em cima de mim. “ &" Nada; Eu respondo. “ O medo se foi e".

Permita-se ficar para baixo e sujo ... e honesto ... com o que você está com medo de. Quanto mais fundo você vai, mais rápido será o resultado.

No que diz respeito Render-se a amo mais profundamente, você está pronto para realmente render? Tudo bem, então … aqui você vai, se conectar a quem /o que você quer render-se e sem julgamento, permitir-se a vê-lo /la exatamente como ele /ela é. Depois, e mais importante, permitir-se a ser visto por ele /ela, exatamente como você é. Experimente

Quando liberar o medo, abrimo-nos e criar &';. &Rsquo espaço; para outra coisa. Ao escolher a simplesmente testemunhar o que está diante de nós, sem nosso julgamento de certo ou errado, bom ou mau, e, por estar disposto a ser testemunhado e expondo-nos para tudo o que somos, tornamo-nos rendeu, e isso permite que o amor se apressar em.

Para iniciar este processo, eu recomendo que você comece onde você se sente "mais seguro".

Se você quiser personalizar esta prática, usando um espelho funciona muito bem. Você vai fazê-lo por estar diretamente em frente ao espelho e olhar para o seu rosto e em seus olhos. Observe se você fidget ou se permitir se distrair com pensamentos ou manchas no espelho, enquanto no processo. Se fizer isso, basta trazer seu foco de volta para a prática. Faça isso por 5 minutos e ver como se faz. Se você pode fazê-lo por 10 minutos, você vai notar grandes resultados ao longo do tempo.

Se você quiser praticar isto com alguém que você confia, sugiro iluminação de algumas velas e ter algum música tocar em segundo plano pode ajudar a criar um clima aberto e amoroso. Certifique-se de que ambos estão confortáveis ​​onde você está sentado. Em seguida, enfrentar um ao outro e olhar para cada outras &'; s olhos por 5 minutos para começar. Observe se você quiser rir, falar ou desviar o olhar. Apenas "ser" com seu parceiro. Eventualmente, trabalhar até 10 minutos ou 15 minutos, entreguem-se mais profundamente a cada vez.

Se você quer se entregar ao amor em geral, ou amor pelo mundo, começar com o processo de pessoal. Depois você sente que tem um forte sentimento de amor por si mesmo se entregou, em seguida, levá-la para o mundo!

Encontre este processo assustador? Em seguida, voltar para o início e sentir o seu medo.

Experimente estas práticas e deixe-me saber como eles vão!

* Para esclarecer, eu estou falando do medo emocional (Evidência falsa que parece real ..) que nos impede de vida, e não o medo instintivo que nos permite nos proteger do dano real Restaurant