A Balança de Necessidades: Um feliz e saudável você

Nós (seres humanos) são seres complexos e, como tal, temos várias necessidades que devem ser atendidas a fim de que possamos funcionar de forma otimizada. Estas necessidades são:

• Necessidades fisiológicas — necessidades relacionadas ao nosso bem-estar biológico (por exemplo, alimentos, água, sexo) •
Necessidades emocionais — necessidades relacionadas com a nossa afetiva bem-estar (por exemplo, amor, aceitação)
• Necessidades psicológicas — necessidades relacionadas com o nosso bem-estar mental (por exemplo, realização, auto-estima, reconhecimento) •
Necessidades sociais — necessidades relacionadas com o nosso desejo de ser parte de um grupo (por exemplo, pertencer, envolvimento social)
• Necessidades espirituais — a nossa necessidade para a conexão com o divino, para o sentido moral e inspiração (por exemplo, orações, meditação, um sentimento de unidade com o nosso Criador, confissão).

Embora o método que usamos para cumprir cada necessidade é influenciado por nossa cultura, cada pessoa tem essas necessidades e só é capaz de funcionar bem, uma vez que elas são cumpridas. Tenha em mente que as nossas necessidades também estão interligados. Por exemplo, é difícil para satisfazer as nossas necessidades psicológicas, emocionais, sociais e espirituais quando nós não satisfazer as nossas necessidades fisiológicas. Como resultado, temos de satisfazer as nossas necessidades fisiológicas, pelo menos minimamente, antes que possamos cumprir as nossas outras necessidades. Mesmo as pessoas que optam por rápido como um sinal de sua espiritualidade e devoção não podem jejuar por um período indefinido de tempo, porque eles vão expirar a partir de uma falta de nutrição adequada.

importância de equilibrar suas necessidades

É importante não só para atender às nossas necessidades, mas é importante para equilibrá-los. Demasiada de um e não o suficiente dos outros duplos nosso crescimento pessoal. Os dados científicos sugerem que as pessoas que tomam o tempo para equilibrar sua função necessidades a um nível mais elevado e são mais felizes e saudáveis.

Cada um dos 5 necessidades fornecer um tipo diferente de realização. Sem uma necessidade, incluindo a necessidade fisiológica, é mais importante do que outro. Ter o suficiente para comer e beber por si só não nos fará cumprido, feliz e saudável. Além disso, negligenciar as outras necessidades irá reduzir o nosso desejo de continuar a cumprir as nossas necessidades fisiológicas (por exemplo, os indivíduos deprimidos nem sempre comer conforme necessário e tendem a perder o interesse no sexo). Para podermos ser verdadeiramente cumprida, precisamos ter o equilíbrio certo.

Quando as nossas necessidades estão em equilíbrio, sentimos uma sensação de felicidade e contentamento, e como resultado o comportamento saudável segue. Como sabemos quando não estamos em equilíbrio? Bem simples! Alguma vez você já reparou como mal-humorado ou agravada se sente depois de passar mais de sua semana de trabalho e ignorar suas outras necessidades? Durante esse tempo, você pode ter perdido peso devido a ignorar suas necessidades fisiológicas, você pode ter se sentido deprimido devido à falta de socialização e você pode ter sentido tenso por ignorar suas práticas espirituais regulares. Além disso, esses sentimentos negativos provavelmente teve um impacto sobre o seu comportamento. As chances são de que você virou-se para esse membro da família pobre que se atreveu a pisar em seu caminho, você pode ter decidido ir em uma farra de compras, mergulhando em suas economias para uma nova casa, você pode ter decidido a desvendar por “ festejando-o &"; na sexta-feira à noite apenas para deixá-lo com uma ressaca horrível no dia seguinte, ou você pode ter decidido violar seu plano de dieta por comer mais doces do que deveria ter. Quando as nossas necessidades estão fora de equilíbrio, sentimos infelizes, frustrados, e amargo e, como resultado comportamento doentio segue.

O nosso ponto de equilíbrio é Única

O equilíbrio é um conceito interessante como todos nós temos um ponto de equilíbrio único. Socializar com os amigos e colegas de trabalho cada noite pode estar em equilíbrio para alguns, mas completamente fora de equilíbrio para os outros. Dias de trabalho longos podem ser um pesadelo para alguns, mas muito gratificante para os outros. É um desses grupos de indivíduos fora de equilíbrio? Claro que não! Que todos nós devemos dividir nosso tempo em intervalos iguais, a fim de satisfazer cada um dos 5 necessidades? Não! Deveríamos seguir outra pessoa &'; s fórmula para alcançar o seu nível de felicidade e sucesso? Definitivamente não!

Embora todos nós compartilhamos essas necessidades, cada um de nós varia na força da necessidade exigida. Enquanto algumas pessoas podem precisar de um nível mais elevado de independência outro pode precisar de um nível mais elevado de interação social. Além disso, temos várias necessidades em diferentes estágios de nossa vida. Um adolescente tipicamente procura um maior nível de liberdade devido à sua fase de desenvolvimento em comparação com um trinta anos de idade mãe de dois.

Você conhece o seu ponto de equilíbrio único?

Saber como Balanço Suas Necessidades

Ele é capacitar para saber o saldo funciona para você, pois isso lhe dá o controle sobre seus pensamentos, emoções e comportamento. Equilíbrio é sobre saber o que você precisa a qualquer momento. É também ao perceber quando você precisa ajustar seu comportamento para que você possa atender às suas necessidades quando se deslocar em uma direção diferente.

Uma vez que todos nós diferem em relação ao que necessidades são importantes para nós e qual equilíbrio obras melhor para nós, seria errado para qualquer um para sugerir como você precisa dividir o seu tempo para criar um equilíbrio saudável (e que seria errado para que você possa instruir os outros sobre como equilibrar sua vida ... o que funciona para você pode não trabalhar para eles). Como resultado, é o seu trabalho para descobrir o que melhor suites seu estilo de vida. Tenha em mente que todos são diferentes. O saldo um membro da família ou parceiro romântico pode precisar não é o equilíbrio que necessariamente se adapta às suas necessidades. Como resultado, você não pode basear suas decisões em alguém &'; s. Você pode &'; t copiar alguém &'; s felicidade mas você pode criar o seu próprio. Você é responsável para descobrir quanto tempo você precisa para se dedicar a satisfazer cada necessidade.

EXERCÍCIO

A fim de aprender o que você precisa, você deve gastar tempo regularmente com você mesmo. Esta é a única maneira que você possa entender suas diversas necessidades. As pessoas que são mais felizes tendem a fazer tempo para si uma prioridade. Isto é como eles se recarregar, desenvolver uma paz de espírito, e aprender o que eles precisam para a felicidade contínua e saúde. Na verdade, qualquer tipo de trabalho de auto-desenvolvimento requer que você passar um tempo sozinho com você mesmo. De que outra forma você está a melhorar a si mesmo, a menos que você faça-lhe o seu foco?

Uma ou duas vezes por semana, levar 20 minutos para si mesmo. Reflita sobre a sua semana e como você se sentiu sobre as atividades que aconteceram. Pergunte a si mesmo perguntas sobre o que você está fazendo atualmente que está fazendo você feliz? O que você não fazer o suficiente de? Explore seus sentimentos. Se quaisquer sentimentos negativos surgem, buscar razões. Se quaisquer sentimentos positivos surgir, procure as razões para as emoções positivas. Seus sentimentos são a sua pista para o que você precisa fazer mais (ou o que você está fazendo certo) eo que você precisa para minimizar.

Para obter melhores resultados, você deve escrever suas respostas para baixo. Ao escrever seus pensamentos para baixo, você vai logo perceber padrões em seus pensamentos, sentimentos e comportamentos (por exemplo, o que o faz feliz, o que faz você infeliz, o que você deseja que você fez mais do, o que você quer fazer menos). Uma vez que você está ciente dos padrões, você será capaz de tomar medidas

Don &';. T esqueça de aproveitar este processo. Este é o processo que irá melhorar a qualidade de sua vida Restaurant  .;