Negativo auto Talk tem poder negativo sobre o seu corpo

auto falar negativo é destrutivo de nossa auto-estima, confiança e potencialmente prejudicial à sua saúde. Imagine ter um amigo que você constantemente criticado. “ Você parece horrível &" ;, “ por que você disse que o &"?; “ Eles provavelmente vão te odiar &" ;, “ Você sabe que pode &'; t fazer isso! Ninguém é capaz de conseguir isso, por que você acha que pode &";?

Quanto tempo você manter esse amigo? Bem, para muitos deste, que “ o melhor amigo &"; é o nosso próprio diálogo interior de pensamentos negativos. Qualquer pensamento ou sentimento positivo em nossa cabeça é recebido com um razão por que é errado. Por que nos permitimos continuar essa conversa autolimitada

It &';? S sido dito que você pode &'; t ter recursos para o “ de luxo &"; de um pensamento negativo. I don &'; t sabe o que é luxuoso sobre o pensar mal sobre si mesmo! O fato é que os pensamentos negativos têm efeitos imediatos correspondentes em seu corpo que podem durar a vida inteira. Eles têm o poder negativo para limitar suas aspirações, felicidade e sucesso, porque eles têm tomado conta de seu sistema de crenças. Quando você tenta se afastar essas crenças negativas, it &'; s quase como se você pode ouvir e ver a configuração original onde a mensagem negativa foi dito primeiro a você

Para ver como isso funciona, evocar um dos. os pensamentos negativos que você repete para si mesmo. É provavelmente uma questão que tem grande poder em sua vida. Sente-se calmamente por si mesmo, e dizer em voz alta. Ao mesmo tempo, concentrar sua atenção sobre onde você está sentindo a reação em seu corpo. Ou dizer algo que você &'; ve ouviu alguém dizer a você, e tentar se conectar com a forma como seu corpo se sente. Sua resposta pode ser sutil ou muito óbvio. Se você se sentir envergonhado do que foi dito, ou envergonhado, olha para a sua postura. Suas expressões faciais são um lugar óbvio onde seus pensamentos internos são mostrados ao mundo.

Não importa quantos anos você estava, eu aposto que você ainda me lembro vividamente nada doloroso que as crianças disseram a você na escola. Essas mensagens provocando deixou uma cicatriz, não só em sua mente, mas em seu corpo, bem mesmo tempo. Nossos pensamentos e nosso corpo &'; s reações são inextricavelmente entrelaçado, e até que você pode limpar e liberar aqueles pensamentos negativos, eles permanecem ferida permanente em seu corpo. Seu corpo é duro com fios para as palavras que você usa para descrever a si mesmo e as palavras que as pessoas dizem para você. Nós não somos uma mente em um corpo – estamos Corpo /Mente.

Lousie Hay explica como certos tipos de crenças criar certos tipos de doenças. Muitas pessoas ficam com raiva quando ouvem pela primeira vez esse conceito, ou rejeitá-lo imediatamente. Eles pensam que se você acredita nisso, ele &'; s seu “ culpa &"; que você ficar doente. It &'; não é sua culpa, é a nossa programação, e você didn &'; t compreender a inter-relação entre os pensamentos e doença negativos. Mas uma vez que você entende, pode fazer toda a diferença se você praticar diferentes técnicas para substituir seus pensamentos negativos por positivos.

treinar sua mente para substituir pensamentos negativos
muitos artigos

Eu li que dizer às pessoas para não pensar de pensamentos negativos. Isso simplesmente doesn &'; t trabalho! It &'; s como dizer “ don &'; t pense em um elefante roxo &" ;. Sua mente evoca instantaneamente uma imagem do que você don &'; t quer pensar! Em vez disso, elaborar um pensamento alternativo que se baseia em uma afirmação positiva. Ele preenche o vácuo deixado pela demissão de um pensamento negativo. No começo, quando você diz coisas positivas para si mesmo, você pode sentir como você está mentindo. Mas com a prática contínua, você vai começar a ver o bom em si mesmo, e acreditando nas declarações que você diz. Você vai se tornar o que seu dizer que você é. "Eu Sou" é a declaração mais poderosa -. Torna-se você

treinar sua mente com as citações inspiradas

". A citação pode mudar a maneira de pensar sobre os desafios que enfrentamos"
Catherine Pulsifer

Para a maioria de minha vida eu fui um leitor voraz e ter recolhido citações de todos os tipos. Embora muitas dessas citações foram escritos há muitos séculos atrás, sua verdade essencial permanece a mesma. Os seres humanos tinham as mesmas provações e tribulações, então como agora

Tenho notado que cada lugar que eu &';. Ve visitou tem algum tipo de mensagem escrita em sua parede, seja uma empresa ou em casa. Falo muitas vezes da importância da “ Palavras a viver perto &" ;, e perceber que esta afirmação é tanto figurativa e literal. As pessoas precisam ter estas palavras postadas nas proximidades para lembre-se, re-inspirar e motivá-los, especialmente em tempos difíceis.

A idéia de manter essas citações inspiradas em suas paredes, e até mesmo assinando o citações inspiradas do dia , é manter-se focado no positivo.

Nós somos aquilo que fazemos repetidamente
Excelência, então, não é um ato, mas um hábito.
-. Aristóteles

Prática e criar novos hábitos de ser seu próprio melhor amigos; o seu próprio sistema motivacional. Edital e congratular-se para fazer as coisas que você quer, mesmo que &'; sa passo de bebê. Don &'; t desistir – um bebê cai constantemente quando s /ele está aprendendo a andar, mas nunca desiste!

Um novo hábito leva 28 dias de repetição consistente. Você tinha muitos anos de prática falando mensagens negativas para si mesmo, para dar-se tempo e incentivo para mudar sua conversa negativa às declarações afirmando positivos e veja a mudança resultante em seu corpo

Se você won &';! T ser o seu próprio melhor amigo, e dizer todas as coisas que você diria a alguém que você realmente ama, por que você iria esperar mais ninguém para tomar esse papel? Você pode fazê-lo Restaurant  !;