Azuis do desemprego: retomar o controle

Um dos aspectos mais emocionalmente aleijando do desemprego é a sensação de impotência que ela engendra. Dispensa do trabalho provoca pressões financeiras, a aflição emocional, tumulto família, e esperanças tracejadas da carreira. Ele é forçado em nós pelo destino implacável, um empregador emocionalmente desengatada, e as correntes econômicas que pouco têm a ver com nós pessoalmente. Nós sentimos que não temos controle sobre nossa situação, nossas vidas, nosso futuro.

Como nós trabalhamos com a raiva, ressentimento, depressão e medo, que é o destino comum dos desempregados, podemos tomar algumas medidas para recuperar o nosso equilíbrio, recuperar um foco positivo, e reafirmar o controle pessoal.

1. Rotina diária.

Nós já não temos a estrutura de trabalho para moldar nossos dias e dão sentido ao nosso tempo de lazer. Em um período muito curto de tempo, começamos a deriva. Nossos dias são muito o mesmo que já não se lembrar que dia da semana é. A linha entre o trabalho e relaxamento borrões. Nós não trabalhamos duro o suficiente em nossa busca de trabalho, para que se sinta culpado que estraga nosso tempo de jogo. Nada tem que ser feito imediatamente para que colocar tudo para amanhã. Retomar o controle através da concepção e manutenção, o seu próprio calendário. Levante-se, ao mesmo tempo todas as manhãs, chuveiro e se vestir como se você está indo para o trabalho. Mapeie suas atividades de caça de trabalho e manter o plano. Construir em períodos de relaxamento e ficar com os demais. Ter uma rotina regular, e um propósito definido (encontrar trabalho) ajuda-o a continuar a pensar em si mesmo como um trabalhador e um valioso, indivíduo produtivo, tanto fundamental para evitar a descida no esquecimento social, desemprego prolongado tantas vezes traz.

2. Forma física.

Nós comemos quando estamos ansiosos. Nós comemos quando estamos deprimidos. Nós comemos quando estamos chateados. Casal esses impulsos psicológicos para comer com o fato de que já não comparecer perante os olhos dos colegas de trabalho a cada dia, não têm nada a vestir-se para, e ter prejudicado seriamente auto-respeito, e nossos balões de peso fora de controle. Lutar para trás, voltando a um regime de regular, alimentação saudável. Tanto de nossas vidas está fora de nosso controle agora que é um alívio para encontrar uma área em que estamos no comando único. Acalentar essa oportunidade por comer com moderação, reduzindo a quantidade de tempo gasto na cozinha, encontrar saídas não-comestíveis para aliviar o estresse. Ao mesmo tempo, iniciar uma rotina de exercícios limitado, mas regular. Pode não ser algo que você gosta, mas, finalmente, você tem tempo para fazê-lo e tudo o que tanto cansaço é uma maneira maravilhosa para banir temporariamente as suas preocupações.

3. Relações pessoais.

Você realmente não sinto como se socializar. Você está tão tenso e na borda que você tirá-lo sobre as pessoas mais próximas a você: sua família. Faça um esforço para compartimentar sua vida entre suas cepas de carreira e de sua família e amigos. Se você permitir que as frustrações de um a se espalhar para o outro, você está envenenando sua melhor fonte de apoio necessário e indo em direção à -estrangement desastre pessoal, o divórcio, a violência - que muito frequentemente acompanha o desemprego prolongado e à ampla destrutividade-lo desovas.

4. Pesquisa de emprego.

Nós não temos nenhum controle sobre quando recebemos uma chamada para uma entrevista ou obter essa oferta de trabalho que queremos tanto. O que podemos controlar é o lugar onde nós gastamos nossa energia valiosa. Submeter currículos para vagas anunciados nos classificados ou em linha deve ser uma parte muito pequena da nossa procura de emprego. Para cada posição na lista, centenas de currículos podem ser apresentadas. Faça as contas e é revelado como semelhante à compra de um bilhete de loteria - fácil e divertido de fazer, mas não deve mudar o seu futuro. Gaste seu tempo com mais sabedoria em rede com todos que você conhece (e todos eles sabem) e convidando os empregadores em sua indústria para identificar aberturas que ainda não foram divulgados. Seu senso de controle surge de ser pró-ativo: colocar-se aos olhos do público, recusando-se a sentar-se passivamente pelo telefone aguardando a chamada que nunca chega. Você pode estar exausto no final do dia, e frustrado se as reações negativas realizou nenhum indício de possibilidade, mas você tem a auto-satisfação de saber que você tem tomado seu destino em suas próprias mãos e deixará de ser relegado para as fileiras daqueles que simplesmente "observar e esperar."

5. Atividades comunitárias.

Você pode ser relativamente inativos em eventos locais ou profundamente comprometida com sua comunidade. Em qualquer caso, agora é a hora de intensificar seu nível de atividade. Desde que você só pode produtivamente procura de emprego para um número limitado de horas por semana, use o tempo para tornar-se conectado. Voluntários para instituições de caridade locais, escolas, salas de sindicatos, hospitais, eventos comuns que você pode encontrar. Você controla onde investir seu tempo e esforços e ser produtivo, mesmo em uma maneira pequena, pode ajudar a reparar sua quebrado auto-estima. Interagindo com outros voluntários também é uma oportunidade totalmente nova para a rede e pode indiretamente levar a que uma oportunidade de ouro que você procura.

O mundo do desemprego, especialmente se prolongada, pode ser debilitante emocional. Ao reafirmar o controle sobre alguns aspectos de nossas vidas, podemos conter o dano infligido em nossa psique e encarar o futuro com orgulho, reconhecendo que a perda de emprego é um fato lamentável da vida, não um fracasso pessoal
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