Você Pode Ser irritado ou você pode ser Grateful Mas você não pode ser ambos

Há uma abundância de livros, artigos e blogs escritos sobre o assunto de gratidão, mas você sabia que ser grato é realmente um antídoto para a raiva?

A gratidão é um estado consciente de apreciação, o capacidade de sentir-se bem no meio de dificuldades e decepções, e manter um quadro de mente positivo, mesmo em um mundo negativo. Mas é mais do que simplesmente uma atitude positiva ou sentimento de apreço. É também a capacidade de encontrar o valor em tudo - até mesmo e especialmente a dificuldades, traições, as falhas, injustiças, perdas e tragédia. Ele não tem relação com o status econômico, localização, quem é ou não é em sua vida, ou para o que está ocorrendo. É uma opção de vida, uma maneira permanente de vida, um estado de ser escolhido. E é algo que qualquer um pode adquirir.

A gratidão é um poder transformador. Ele pode converter um momento de dificuldade e tristeza em uma de esperança e alegria. Normalmente quando algo infeliz ou ruim acontece nos concentramos no aspecto negativo do evento. "Eu perdi meu emprego. Eu não posso pagar minhas contas." "Meu namorado terminou comigo. Eu estou sozinho." Centrando-se no negativo evoca sentimentos de desamparo, desesperança, medo, rejeição, mágoa, raiva, etc. Se nada for feito, este pode impulsionar-nos a uma espiral descendente que leva ao ressentimento, pensamentos de vingança ou autopiedade. No entanto, quando se escolhe conscientemente para encontrar os tesouros no lixo, como eu gosto de se referir a eles, então eles escolhem para ver as bênçãos e oportunidades. "Agora estou livre para seguir uma nova carreira. Graças a Deus eu pode coletar desemprego nesse ínterim." "Esta relação tem me ensinou muito que eu possa aplicar para fazer o meu próximo um ainda melhor." Veja como é fácil? Enquanto é preciso disciplina inicialmente, em vez de uma mentalidade grato se torna segunda natureza.

A mente humana só pode experimentar uma emoção de cada vez. A raiva se concentra em falta, o que está faltando, injusto ou errado. Gratidão vê as possibilidades, as lições, o valor e propósito.

Aqui estão seis dicas para ajudar você a se tornar uma pessoa mais grata:

1. Mantenha um diário de gratidão. Todos os dias, durante trinta dias consecutivos, a lista de dez coisas únicas que você é grato para. Não há duplicatas.

2. Faça um compromisso público a ser mais grato. Diga a seus amigos, familiares e conexões de mídia social. Postar seus sucessos. Isso vai ajudar a mantê-lo responsável.

3. Mude sua auto-fala. Mantenha-o positivo. Diga a si mesmo o quanto você aprecia cada pequeno detalhe de sua vida.

4. Reformular qualquer situação negativa para uma positiva. Procurar activamente o bem dentro.

5. Tome nota de tudo de bom que você vê em todos que encontrar. Certifique-se de que eles saibam o quanto apreciamos o que eles são eo que eles fizeram. Não só este vai transformá-lo, mas ele vai afetá-los e seu relacionamento com eles também. * Trazer para fora o melhor nos outros, sempre.

6. Recitar orações diárias de gratidão. I começar cada dia com a seguinte oração: "Querido Deus, obrigado por tudo que você me deu, por tudo que você tem tirado de mim, por tudo o que me e por tudo o que ainda está por vir Amen esquerda.". Isto serve como um lembrete a viver em um estado de apreciação de cada momento do dia

Anger ou gratidão -. Cada um é uma escolha pessoal. Uma cria miséria e sofrimento, o outro alegria e felicidade. Mas você não pode ter ambos. A vida é mais fácil e muito mais agradável quando se vive em um estado de apreciação. A escolha é sua.

* Esta mudança simples um transformou completamente meu casamento. Ao invés de estar ressentido com o que foi "falta" no meu marido, eu segui as instruções de Deus e procurou todas as razões para apreciar o homem maravilhoso meu marido é. Eu também expressou repetidamente a minha gratidão a ele a cada dia. Quanto mais ele se sentiu apreciados e valorizados por mim, mais feliz ele era e quanto mais ele queria contribuir para o nosso relacionamento. Dezoito anos mais tarde, são mais felizes do que nunca e nosso casamento é um lugar acolhedor, confortável e seguro para nós dois.

Para solicitar uma cópia de The Secret Side of Anger, Second Edition ou A visita Grande Verdade http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Ouça o passado mostra em iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

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