Quatro salvaguardas contra Compromisso Burnout

Como um ser humano ocupado, pode ser fácil, por vezes, para encontrar-se oprimido, sobre trabalhado, e queimado. Se isso já aconteceu com você, talvez você precise aprender uma lição por sofrer as consequências de permitir-se ficar preso em mais de empenho e oprimir.

Lembre-se, todos os seres humanos têm as mesmas necessidades básicas de sobrevivência, tais como a necessidade de alimentos, roupas, abrigo e saúde, bem como as conexões emocionais que nos fazem sentir humano. Às vezes, é estas necessidades básicas que também levam a submergir, se não tomar cuidado. Na busca para atender a essas necessidades, nós esquecer as outras fronteiras humanas importantes:

• Leis e normas que regem a sociedade
&bull sociais; Crenças espirituais e valores que orientam a sua consciência

Na superfície, você pode sentir que você não precisa prestar atenção a essas fronteiras, mas você faz. Não me interpretem mal, algumas normas e leis sociais pode parecer errada, e "crenças espirituais" pode ser o que você faz deles. O ponto é, algo está guiando e representa os valores que você mantenha tão importante e provavelmente eles vêm de como você vê esses ideais. Ignorando os aspectos sociais e espirituais de sua vida e limites pessoais pode levar a problemas e compromisso burnout. Para evitar isso, tente usar essas salvaguardas:

Aceitar a importância do compromisso

O primeiro passo para atender a seus compromissos é aceitar que, quando você faz um compromisso você deve honrá-lo. Criando em sua mente a importância de honrar sua palavra pode ir longe no sentido de ajudar certificar-se de que você não mais agendar sua vida ou violar suas crenças. Seu compromisso é a sua palavra, e você está ou estabelecer confiança ou desconfiança por suas ações.

Mantenha um calendário preciso

Se por escrito, em um computador, ou um inteligente telefone é importante para manter um calendário para todos os seus compromissos e atividades pessoais ou de negócios em um ponto. Tendo tudo isso em um só lugar vai ajudá-lo a ver onde você já está comprometido quando você tenta acrescentar algo de novo ao seu calendário.

De qualquer negócio ou pessoal é tudo
importante

Tudo o que você prometeu fazer ou tem peso. Cabe a você como você priorizar sua vida. Quer se trate de uma reunião de negócios, uma conferência de pais e mestres, ou um dia de ler o seu romance favorito - se é algo que você se comprometeram a - você faria bem para honrá-lo. É importante envolver no negócio, e coisas pessoais privadas que fazem você se sentir saudável e realizada. Se ler um romance, uma vez por mês, enquanto deitado na cama ou tomar um passeio no parque recarrega você, é um importante para comprometer-se a si mesmo e agendá-lo.

Dê-lhe algum pensamento

Antes de programar nada de novo, sempre pedir e, em seguida, tomar o tempo para pensar sobre antes de você concordar. Para grandes projetos, dar-lhe 24 a 48 horas a considerar cuidadosamente se você realmente tem o tempo ou querem tomar o tempo. Olhe para o seu calendário e dar uma avaliação honesta, pedindo a essas três perguntas:

• Posso assumir este novo projeto e fazê-lo bem
&bull?; I pode se encaixar em movendo algo em torno de?
• Faz comprometendo-se a cumprir esse projeto me emocionalmente e financeiramente?

A análise da satisfação emocional é muitas vezes deixado de fora. Se o que você está fazendo não é emocionalmente gratificante, é difícil manter a queima de velas. Escolha a cometer apenas àquelas coisas que irão ajudá-lo a cumprir seus objetivos e sonhos. Esta não é egoísta, nem tolo; é uma maneira saudável de ser imparável e protegê-lo contra o compromisso de burnout Restaurant  .;