Como você pesa em libras emocionais

Como você pesa em libras emocionais

“? Estamos feridos e ferir emocionalmente, não tanto por outras pessoas ou o que eles dizem e don &'; t dizer, mas por nossa própria atitude e nossa resposta própria &";.
— Maxwell Maltz

Apesar do fato de que metade dos norte-americanos estão acima do peso e que perder peso é muitas vezes a primeira coisa que podemos fazer para melhorar a nossa saúde, a nossa energia e nossa longevidade, este artigo não é sobre libras físicas

O que eu falar aqui é o peso de outro tipo —. peso emocional. Você pode ser tentado a dizer que você don &'; t ter qualquer bagagem emocional. Talvez você se considera apto emocionalmente. E você pode estar certo.

I experimentado recentemente minha esposa — uma das pessoas mais emocionalmente saudável que conheço — se tornam mais leves diante dos meus olhos como ela expressou algo que ela tinha muito tempo escondido. Não era &'; t uma grande coisa. Foi apenas algo que ela tinha sido muito educados sobre o — uma sensação ela não &'; t quer compartilhar por medo de ferir alguém. Quando ela fez, ela sentiu um peso removido. Sentia-se e olhou mais leve

A palavra emoção é do latim, exmovere —. Para mover. Por isso, literalmente significa energia em movimento. Infelizmente, nossa cultura e nossas crenças muitas vezes causam-nos a parar o fluxo de nossas emoções. Nossos sentimentos estão bloqueadas em nossos corpos e isso nos impede de ser o nosso melhor. Quando isso acontece, os nossos sentimentos já não está em movimento são — que &'; re peso morto. Isso enfraquece a nossa energia e estraga nossa clareza.

Certamente há momentos em que determinadas emoções são inadequadas para exibir. A capacidade de dominar nossas emoções muitas vezes é uma medida de maturidade e uma das coisas que nos torna uma sociedade civilizada. Mas se estamos constantemente encher nossos sentimentos e don &'; t expressá-las, tornam-se, na melhor das hipóteses, bagagem desnecessária — o peso extra arrastando-nos para baixo. Na pior das hipóteses, eles ficam engarrafados energia que pode explodir em formas catastróficas.

Os homens, especialmente, têm dificuldade em expressar suas emoções. Eles muitas vezes temem uma demonstração de emoção vai olhar como fraqueza. Isso só isn &'; t true. Ao expressar como nos sentimos verdadeiramente e liberar os sentimentos reprimidos, nós nos livramos de ser mais do que realmente somos — nós nos tornamos mais poderoso

E &';. Sa habilidade aprendida. Nós ficar melhor para ele o mais fazemos — especialmente quando assumimos a responsabilidade por esses sentimentos, em vez de culpar algo ou alguém por eles. Isto é onde nós realmente tornar-se habilitada.

A era da informação em que vivemos muitas vezes deprecie as nossas emoções. Bertrand Russell escreveu, “ Nós sabemos muito e sentimos muito pouco. Pelo menos nós sentimos muito pouco dessas emoções criativas a partir da qual uma boa primavera vida &"; Muitos cientistas acreditam que os seres humanos são a única espécie no planeta que têm emoções.
E, no entanto, o nosso intelecto frequentemente descontos e desencoraja a esta parte importante da nossa humanidade.

Todos nós precisamos de um lugar seguro para expressar nossa sentimentos — os que se sentem bem e os que don &'; t: uma compreensão ente querido, amigos de confiança ou mesmo um profissional. O importante é fazê-lo — e fazê-lo regularmente. Ao fazê-lo, nós nos permitimos experimentar mais de nosso poder, para ver as coisas mais claramente (não filtrada através de emoções bloqueadas) e de estar mais presente.

Eu incentivá-lo a entrar em contato com esses sentimentos (normalmente os não tão agradável) que você deixou unexpressed. Confie em mim, você tê-los. It &'; não é fácil no início. Mas se você fizer isso, você &'; ll sentir e olhar mais leve Restaurant  .;