CAI NA ALEGRIA!

CAI NA ALEGRIA!

As coisas não têm ido bem no trabalho ultimamente. Esse novo funcionário é beijar até a algo feroz chefe, eo chefe de comê-lo para cima. Você pode ver sua foto na próxima promoção vai rapidamente pelo ralo. Seu “ lista de tarefas &"; (que vem com essas PC encobrimentos para mais trabalho, afinal?) é cada vez maior, e seu horas extraordinárias não remuneradas com ele. E então você chega em casa. Ah, lar doce lar. . . Bem, seria se você didn &'; t contar os dois adolescentes furiosos, um cônjuge como excesso de trabalho como você é, tarefas intermináveis ​​e contas intermináveis. E você pode sentir-se caindo em que sombrio, drippy, estado miserável de ser onde a sua motivação morre, você pode &'; t até mesmo lembrar o que “ entusiasmo pela vida &"; quer dizer, e ele &'; s tudo o que você pode fazer para se levantar de manhã. Seu esposo pede “ O &'; s &" errado; mas é claro que você don &'; t quer sobrecarregar ele /ela com o seu conto de aflição e assim você cair, o desembarque quadrado em que poço de piche chamada Depressão

Quando você ficar.. Por um bom tempo. Por uma questão de fato, parece uma eternidade. Ah, claro, você funciona, e você sorri na sugestão, mas por dentro ela se sente como você &'; re levando em torno deste enorme peso que você nunca pode se livrar. Você vê todos esses anúncios na TV para o “ te fazer feliz &"; pílulas; Você já tentou uma vez aqueles e todos eles fizeram foi fazer você se sentir entorpecido e dar-lhe um caso de má boca seca. Você prefere miserável sobre dormentes. Pelo menos você sabe que você &'; re vivo. Meio que. Oh, você sabe que você &'; ll superar isso. Eventualmente, o peso vai começar a levantar e você vai em

Mas você quer saber:. Porque é muito mais fácil de cair em depressão do que cair em alegria? E por que é alegria uma coisa tão fugaz, e depressão assim # $ ^ & # * $ longa duração

Porque você &';? Re pensar nisso. Porque você &'; re incidindo sobre ele. Porque com todos os seus pensamentos deprimido, seu cérebro responde liberando substâncias químicas em sua corrente sanguínea que apoiar o seu humor. Porque, como a física quântica tão elegantemente demonstrou, semelhante atrai semelhante. Assim, pensar sobre as coisas que fazem você deprimido, torna-lo mais deprimido. E se deu como muita atenção a essas coisas que lhe trazem alegria, como você faz para aquelas coisas que deprimem você, você &'; d cair bem no – alegria. Se você não parava de pensar sobre as coisas que lhe trazem alegria, você &'; d manter esse estado de alegria. Seu cérebro iria responder por liberando substâncias químicas em sua corrente sanguínea que apoiar o seu humor e alegria iria produzir mais alegria

“.! Oh, grande &"; você diz, “ Plaster um sorriso falso no rosto. Fingir que tudo &'; s afiado peachy. Wow, não &'; s uma solução iluminada &"!; Bem, não, que wouldn &'; t ser muito iluminado. A questão não é negar o que &'; está acontecendo: o novo funcionário está sugando até o chefe, é-lhe dada uma pilha de trabalho a fazer, seus filhos estão furiosos adolescentes. O ponto não é para me debruçar sobre ele, não para torná-lo o ponto focal de todos os seus pensamentos de vigília. Assim, o novo funcionário está sugando até o chefe, então? Você pode achar que divertido, você pode continuar a fazer o seu excelente trabalho, você pode ser mais pró-ativa sobre o seu trabalho. Você don &'; t tem que pensar nisso como uma ameaça. Você &'; re dado mais trabalho a fazer, então? Então apreciam o patrão realmente acha que você pode chow para tudo o que para baixo, e quer aprender técnicas de configuração, como na melhor limite: “ Que projeto você prefere que eu colocar em segundo plano a fim de fazer este novo projecto? Um projeto ou projeto de B &"?; que fará com que a pausa chefe, com certeza, ou tornar-se motivado para ser mais eficiente para que você possa realmente fazer o trabalho. Seus filhos estão furiosos adolescentes, portanto? Mergulhar em livros para os pais, classes, grupos de apoio, experimentar diferentes abordagens, usar o humor. Afinal de contas, você acha que você não estavam &'; ta furiosos adolescente? E de alguma forma você cresceu OK.

Cair em alegria é fácil. Permanecer em um estado de alegria é fácil. Não, estes aren &'; t declarações Pollyanna, que &'; re fatos cientificamente comprovados. Só é preciso uma vontade de escolher como você olha para uma situação, e permitir que as coisas negativas da vida para ter um assento traseiro, não plantar-se firmemente no driver &'; s assento. Oh, e prática. Lotes e muita prática em pensamentos alegres ou apreciativo, porque a maioria de nós são muito mais acostumados a fixar-se em o que nos leva para baixo, mas, em seguida, o que &'; s mais divertido – praticando a depressão ou a prática de alegria?

I &'; ll levar alegria Restaurant  .;