Self-Compassion: a chave para melhorar a sua vida agora

Nós todos sabemos o que &'; s gosto de quero viver uma vida melhor. Nós queremos ser curados de nossas feridas da infância. Nós queremos ser livres dos encargos que pesam nos para baixo. Queremos sentir mais feliz e mais conteúdo. Queremos ser envolvido em uma vida que amamos. Queremos que os nossos corações para cantar, as nossas mentes para relaxar, e nossos corpos para se sentir bem

Em mais de 20 anos ajudando as pessoas a fazer uma mudança para uma vida mais gratificante, eu sei em primeira mão o que funciona eo que doesn &';. T , o que traz o sucesso eo que traz luta. De meus anos de interação, eu encontrei uma ferramenta que faz mais diferença para as pessoas e' s transformação bem-sucedida. Essa ferramenta é o auto-compaixão.

O que é auto-compaixão? Considere suas respostas a estas perguntas:

• Você é compassivo e gentil com você mesmo quando você perde, falha, ou enfrentar decepção, bem como quando você ganha ou excel

&bull?; Você é gentil e perdoar a si mesmo quando você se sentir pesar e tristeza

&bull?; Você construir-se em vez de bater-se para baixo

&bull?; Você é mais provável pensar, “ Todos cometem erros de vez em quando &"; ou cair em um “ I &'; m um perdedor &"; atitude?

Em suma, a auto-compaixão é ter misericórdia e doçura para si mesmo, não importa o que mais você pode estar passando. É a capacidade de tratar-se gentilmente em face do fracasso, rejeição, derrota, e outras experiências difíceis. E é a capacidade de aceitar a si mesmo como o ser humano, com uma grande variedade de experiências humanas.

Há sempre coisas na vida ou em nós mesmos que não estamos bastante satisfeitos com. Cultivar a auto-compaixão ajuda a se concentrar em sua circunstância presente com mais bondade e menos julgamento. Ao fazer isso, você é mais provável para relaxar e encontrar o seu centro criativo. Bater em profundas recursos criativos internos pode levar você a descobrir novas soluções para a vida &'; s acontecimentos desagradáveis.

Quando as coisas ficam difíceis, tomar um fôlego, e dar-se uma ruptura grande compaixão. Você merece isso Restaurant  !;