Pare de contar suas falhas

Cada dia é um novo dia para fazer um compromisso com seus objetivos. Qualquer que seja a mudança que você &'; re olhando para fazer, qualquer que seja o comportamento que você &'; re olhando para modificar, é uma escolha que você faz diariamente. Você não pode fazer compromissos futuros mais do que você pode alterar momentos passados. O passado é agora apenas uma memória eo futuro é a atividade mental também. O único momento em que você pode escolher o seu comportamento é este. Existe apenas este momento. Se você &'; ve cometeram erros, se você &'; ve voltado fora de seu caminho escolhido para alguma mudança, reconhecer estes erros e deixá-los ir. Deixa eles irem. Se você pode aprender a partir deles, em seguida, fazê-lo, mas deixá-los ir. Don &'; t contá-los ou me debruçar sobre eles

Se você gasta seu tempo prestando atenção para os erros ou os erros, você está apenas construindo obstáculos mentais que impedem a reemergentes em seu caminho escolhido.. Um foco em suas tentativas falhadas só vai criar montanhas mentais onde eles não existem. Quando você contar o seu “ fracassos &"; e dar-lhes a sua atenção, você começa mentalmente para construir o seu objetivo escolhido como algo quase impossível de alcançar. Você diz coisas como “ que &'; é muito difícil &"; ou “ I &'; não sou forte o suficiente para fazer isso por três meses e" ou algum outro tipo de formas de barreira mentais. Esses pensamentos não são de nenhum uso a você. Focando-los só vai levá-lo longe de seu objetivo escolhido. Não há amanhã ou daqui a três meses. Seu momento de escolha é este, e este sozinho. E que &'; s como você tem que se permitir fazer isso. De momento a momento, em pequenos passos. Assim como você escalar uma montanha um passo de cada vez, então você deve custear os padrões de velhos hábitos, passo a passo.

O foco em falhas nascimentos pensamentos que informam seu objetivo escolhido é além de seu alcance. Esses tipos de pensamentos não são de grande ajuda para você de alguma maneira, por isso &'; sa boa idéia para aprender com seus erros e, em seguida, deixá-los ir. Afirmar que este novo dia é o dia que você &'; re voltar à pista. Você pode criar afirmações ou mantra &'; s para ajudá-lo a permanecer na pista. É preciso uma decisão firme e exige o reforço da sua força de vontade para alterar qualquer tipo de hábito. As afirmações podem ajudá-lo com este – eles podem ajudá-lo a se lembrar em uma base diária que seu objetivo é escolhido. Eles podem lembrá-lo que é que você &'; re tentando fazer. Na verdade, afirmações convidará pensamentos úteis para dar a volta em sua mente. Estes pensamentos podem ser seus líderes de torcida pessoais em mudar os seus velhos padrões.

A modificação ou mudança de comportamentos, quer se trate &'; s uma alimentação saudável, parar de fumar, ou qualquer outra coisa, é como aprender a fazer algo novo. O novo comportamento que você está tentando trazer é a luta contra os seus velhos hábitos habituados. Hábitos criar sulcos em sua mente. E, a fim de eliminar ou substituir um velho hábito, você tem que conscientemente se livrar de todos os pensamentos que são um produto deste hábito. Você é essencialmente aprender a criar novos hábitos e reprogramar sua mente e seu cérebro. Hábitos, seja bom ou ruim, ter tempo para formar e levar a prática para se livrar. Leva repetição. É preciso repetir tentativas bem sucedidas para formar, e leva repetidas tentativas bem sucedidas para mudá-los.

Se no início você don &'; t ter sucesso, não há problema. There &'; s realmente nenhum problema. Você pode tentar hoje para o dia de hoje é um novo dia. Não há ontem. Ontem &'; s escolhas sumiram. Don &'; t curvar e adorar seus erros passados. Deixa eles irem. Faça a sua escolha hoje, e que este seja sua abordagem diária Restaurant  .;