Body Talk

Você ama seu corpo? Nenhum realmente, você
Se você &';? Re uma mulher, as chances são de que você don &'; t. Estudos mostram que 80-90% das mulheres adultas não gostam seus corpos. Na verdade, muitos deles verdadeiramente odeiam seus próprios corpos.
15% das mulheres dizem que sacrificar mais de cinco anos de suas vidas, e 24% das mulheres dizem que iria desistir de mais de três anos de sua vida. Aproximadamente 50% das mulheres afirmaram que fumavam para controlar seu peso corporal.
81% dos jovens de 10 anos têm medo de ser gorda, 78% dos 18-year-old meninas são infelizes com seus corpos, eo número um desejo de meninas 11-17 anos de idade é perder peso. 51% de 9 e 10 anos de idade meninas se sentir melhor sobre si mesmo quando a dieta, e 9% dos jovens de 9 anos ter vomitado para perder peso.
Distúrbios alimentares são a terceira doença crônica mais comum em meninas adolescentes, e têm a mais alta taxa de mortalidade de qualquer doença mental. A pesquisa sugere que aproximadamente 1% dos adolescentes do sexo feminino têm anorexia, enquanto 4% das mulheres em idade universitária têm bulimia. 50% das pessoas que têm sido anoréxica desenvolver bulimia ou padrões bulímicos.
Transtornos alimentares muitas vezes começa como uma simples dieta. Mais da metade dos adolescentes são, ou pensam que deveria ser, em uma dieta. 91% das mulheres pesquisadas em um campus universitário tinha tentado controlar seu peso através de dieta. Infelizmente, os estudos mostram inequivocamente que a maioria das dietas don &'; t trabalho. 95% dos dieters vai recuperar o seu peso perdido em 1-5 anos
35% de “. Dieters normais &"; progressos a fazer dieta patológica. Destes, 20-25% para o progresso parcial da síndrome completa transtornos alimentares.
Insatisfação com o corpo intenso e transtornos alimentares têm vindo a aumentar ao longo do tempo, com anorexia aumentando a cada década desde 1930, ea incidência de bulimia triplicar entre 1988 e 1993.
Esta aversão corpo é muitas vezes destinados a uma parte específica do corpo. Um estudo realizado na Psychology Today mostra que “ não &'; s mais descontentamento com a forma do nosso corpo do que nunca … o foco negativo permanece em nossos atributos visíveis, aqueles que exibem a gordura … &"; O artigo afirma que “ Olhando para a sua estômago no espelho é um infortúnio extremo para 44 por cento das mulheres … &"; A maioria insatisfação corporal se concentra no quadris, coxas e estômago, com a maioria das mulheres que sentem que há muita gordura e flacidez
Insatisfação corporal tanto cria e é criado pela forma como as mulheres falam sobre seus corpos e outras pessoas &';. S corpos.

Você já se olhar no espelho e penso:
• “ Eu sou tão gordo &";!
• “ Minha bunda é muito grande &";.
• “ As minhas coxas são flácida; Eu definitivamente não deve ser visto em um maiô &";.
&Bull; “ O meu cabelo é liso; Por que &'; t Eu tenho o cabelo como o dela &";?
• “ O meu nariz é muito grande. Gostaria de saber quanto a cirurgia plástica custos &";?
Muitas vezes, esses pensamentos são acompanhados por sentimentos de inadequação, fracasso e inutilidade
Toda vez que você acha que esses pensamentos negativos no corpo, você reforça um sentimento de não ser bom o suficiente. Pensamentos negativos.
corpo também pode ser destinado a outras pessoas. Quando você conhecer outras pessoas, você sempre pensa:
• “ Ela &'; s mais fino do que eu, então ela é mais bem sucedida e mais bonito &";
• “ Ela deve exercitar mais; Aposto que ela doesn &'; t pertencer a um ginásio &";
• “ Eu tenho uma linha de cintura menor do que ela faz, por isso estou um pouco melhor &";.
Estamos constantemente e cronicamente nos comparar com outras mulheres, avaliando nossa auto-estima por nosso tamanho corporal relativa
Esta corporal negativa A conversa é particularmente cruel e doloroso entre crianças, adolescentes e adolescentes. As mulheres jovens crescem aprendendo que a sua auto-estima está diretamente relacionada ao tamanho da roupa.
Enquanto as mulheres continuam a envolver-se em negativo Diálogo do corpo, eles vão continuar a sentir-se deficiente com seus corpos.
A fim de mudar como pensamos sobre nós mesmos, precisamos mudar a forma como falamos para nós mesmos. Se quisermos sentir vibrante, enérgica e criativa, precisamos ver-nos com amor, compaixão, aceitação e entendimento. Se queremos que nossas filhas a crescer se sentindo forte, confiante, e vale a pena, é preciso ensiná-los a falar para si mesmos de maneira positiva
Aqui estão algumas dicas para mudar seu corpo-talk:.
&Bull; Torne-se consciente de seus padrões habituais de pensamento. A maioria de nós don &'; t sequer percebem o que estamos pensando na maioria das vezes. Treine-se para observar os seus pensamentos e sua influência no seu bem-estar
• Depois de se tornar consciente de seus pensamentos, tomar medidas para alterá-las. Sempre que você notar um pensamento negativo corpo, gentilmente redirecionar sua atenção para um corpo positivo pensou em seu lugar. Quando você notar-se criticar seu corpo ou outras pessoas &'; s corpos, substituir a crítica com algo positivo
• Aprenda a meditar. Durante o processo de meditação que você volte sua atenção para dentro e se concentrar na sua respiração em um mantra. Através da meditação você vai aprender a testemunhar seus pensamentos. Ao longo do tempo você vai ser capaz de substituir seus processos de pensamentos negativos por outros mais positivos
• Recuse-se a participar na conversa negativa do corpo! Se você observar os seus amigos falando negativamente sobre seus corpos ou qualquer outra pessoa &'; s, recusar-se a participar! Em vez disso, falar sobre o que é bonito, significativo e de valor em todos que você conhece
• Se você é um pai, ensinar seu filho positiva auto-fala. Ensiná-la a afirmar seu corpo e ela mesma com seus pensamentos, palavras e ações. Ela vai colher o benefício de toda a sua vida!
Quando você aprende a falar sobre o seu corpo e de si mesmo em uma luz positiva, você vai lentamente cultivar um relacionamento com você mesmo que está cheio de amor, alegria, entusiasmo e vitalidade. < . br>