Aprender a mudar padrões de reação velhas

Muitos anos atrás, um amigo meu aproximou-se por trás de um outro amigo que tinha acabado de voltar de duas excursões de dever em Viet Nam com os fuzileiros navais. O veterinário não ouvi meu amigo até que ela estava bem atrás dele. Sua formação chutou, e ele girou e bateu para fora com um golpe de caratê. Felizmente, ele pegou-se no tempo, e meu amigo se desculpou por parecer a deslocar-se sobre ele.

The Marine tinha passado meses em perigo mortal, usando as habilidades de sobrevivência que ele tinha aprendido, e ainda estava reagindo como se estivesse na selva. Somos treinados da mesma maneira quando estamos crianças e adolescentes. Com o tempo, aprendemos um certo modo de reagir que reflete as atitudes, o nosso ambiente escolar, os nossos amigos de nossos pais atitudes. Podemos ter crescido em uma situação perigosa, tal como com um pai abusivo ou sendo assediado na escola, e descobriu que estar quieto e invisível nos manteve mais seguro. Ou poderíamos ter aprendido a atacar com raiva para reduzir nosso risco. Quando nós crescemos mais velhos, nós continuamos essas reações sem pensar, assim como meu amigo fez marinho.

No entanto, agora que estamos mais velhos, e não mais no ambiente hostil, podemos escolher conscientemente uma maneira diferente para responder à nossa situação atual. Esta é a diferença entre "re-agir" e "resposta". Quando nós "re-ato," agimos da mesma forma, mais e mais, automaticamente. Ao escolher conscientemente o tipo de resultado que queremos e como queremos nos sentir sobre nós mesmos depois, estamos a "responder" à situação.

Há um velho ditado que diz algo assim: "Se você faz sempre o que você sempre fez, você sempre vai conseguir o que sempre conseguiu." Ao continuar a reagir da mesma maneira que nós sempre temos, nunca vai mudar e nem vontade nossas vidas. Não é fácil mudar velhos padrões de reação, mas pode ser feito. Podemos começar por olhar para as reações que não estão trabalhando em nossas vidas.

Você evita riscos e críticas, mas quero conseguir mais em sua vida? Ele pode se sentir assustador, mas decidir aceitar a próxima oportunidade que leva você para fora de sua zona de conforto. Quando você chegar em um desentendimento com alguém próximo, você quer lançar-se ou esconder? Isso lhe dá a melhor resolução? Se não, você pode avaliar como responder à situação na próxima vez. Papel jogar-lo em sua imaginação. Você pode sentir um desejo quase irresistível de cair de volta para a sua reação de idade, mas resistir a ela, e seguir com sua resposta escolhida.

Visualizando a nova resposta pode fazer a nova resposta mais automática. O subconsciente não pode dizer a diferença entre uma imagem forte e realidade. Se nós ensaiamos a nova resposta mais e mais, o subconsciente vai tendem a agir sobre a resposta impressionado com mais facilidade. Quando você visualizar, usar todos os seus sentidos; tais como visão, audição, sentimentos, mesmo cheiros para torná-lo mais real. Quanto mais você praticar a visualização, como acontece com qualquer nova habilidade, o melhor no que faz você se tornará.

Para mudar os velhos padrões permanentemente, precisamos escolher nossas respostas, e agir sobre elas cada vez que o desencadeamento situação ocorra. Caso contrário, nós damos a mente subconsciente informações conflitantes. Se vacilar frente e para trás entre o velho eo novo reação resposta, o subconsciente vai tendem a nos chamar de volta para dentro do molde familiar. No entanto, se reagimos, mas nos pegamos fazendo isso e mudar imediatamente para a nossa resposta escolhida, o subconsciente vai começar a pegar.

Como meu amigo Marinha tornou-se mais confortável em estar de volta para casa, em segurança, suas respostas gatilho de cabelo começou a desvanecer-se. O mesmo é verdade para nós. Agora que estamos em uma situação diferente daquela em que aprendemos a reagir, podemos escolher as respostas mais positivas. As respostas que nos trazem os resultados que queremos
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