Os Sete Passos da Mudança

Os Sete Passos para o início da transformação.

O processo de transformação começa quando você percebe que é hora de mudar e você finalmente desenvolver a energia para fazer o que é preciso para melhorar a si mesmo. Eu criei sete passos para que o início do programa o caminho certo será mais fácil para você. Sua mente, corpo e alma tudo tem que estar na mesma faixa, funcionando como um, ou então o programa não vai funcionar para você. A parte mais importante do programa é o início. Você tem que ter a percepção correta do que você vai fazer agora e onde você vai ser é dirigido para o futuro.

Eu usei estes sete passos para me ajudar a me mudar minha visão sobre a epilepsia. Consegui me amar e não ter vergonha de que eu era epiléptico. Eu me sentia capaz de viver a vida que eu queria. Eu me senti como um, melhor pessoa diferente. Eu acredito fortemente que se você seguir este programa vai ajudar a viver a sua vida como um epiléptico orgulhosamente, criativa e feliz.

A seguir estão os sete passos para levá-lo para um novo começo que vivem com epilepsia

PRIMEIRO PASSO:

PACIÊNCIA - Este é o primeiro passo para viver uma vida feliz e saudável. vida com epilepsia está a desenvolver a paciência. Você vai precisar de paciência para trabalhar este programa com sucesso. Alterando sua perspectiva sobre a epilepsia vai levar tempo, dedicação e trabalho duro. Ter sucesso com este programa vem sendo paciente em querer ver os resultados.

Este exercício irá ajudá-lo, mesmo se você já são uma pessoa paciente, porque você vai relaxar e aumentar suas habilidades motivacionais simultaneamente.

1. Tome um banho de espuma quente por quinze minutos. Além disso, coloque um banho de aveia na água.

2. Deite na banheira e feche os olhos, tomar quatro respirações profundas lentamente.

3. Enquanto estiver a tomar essas respirações profundas claros todos os pensamentos de sua mente. Concentre-se na sensação da água quente tocar o seu corpo e as técnicas de respiração que você está fazendo naquele momento.

4. Pense em algo positivo e agradável. Visualize algo que te faz feliz. Concentre-se em algo que faz você se sentir bem consigo mesmo.

5. Deixe de lado todos os pensamentos negativos que você armazenou em sua mente. Só de pensar sobre uma coisa que faz você se sentir bem consigo mesmo.

6. Pegue mais quatro respirações profundas, relaxar por um minuto e sair da banheira.

7. Vestir-se, ir para um lugar tranquilo e sentar-se no chão. Feche os olhos e lentamente dobrar para a frente, relaxando os músculos tensos quaisquer que estão causando tensão. Dobre à esquerda, esticando os braços na medida em que irá, em seguida, esticar para a direita, repetindo o movimento.

8. Tome mais cinco respirações profundas e dizer em voz alta “ Eu tenho a paciência de me mudar e se tornar a pessoa que eu quero tornar-se na vida &"; Diga, “ Eu tenho epilepsia e não há nada de errado em ser um epiléptico &";.

9. Repita o passo sete e oito

10. Tome mais cinco respirações profundas e ouvir a si mesmo quando você está fazendo este exercício. Concentre-se em si mesmo ao fazer este exercício. Não deixe que qualquer distração impor em seu tempo quieto. Não pense em qualquer coisa, exceto este exercício e as técnicas que ela envolve.

Mudar sua perspectiva sobre a forma de epilepsia. Não deixar sua epilepsia assumir o controle de você. Como eu estava crescendo, eu sempre fez acreditar que eu não tinha epilepsia. Ao fazer isso, eu só estava me machucando. Aceitando epilepsia em minha vida me ajudou tremendamente. Eu liberei muito da raiva que eu tinha dentro de mim, e se concentraram em outras partes da minha vida; como resultado, eu me tornei uma pessoa mais forte, extremamente orgulhoso da pessoa que me tornei. Você precisa fazer o mesmo. Pode levar algum tempo para chegar a este ponto. É por isso que você precisa ter paciência para chegar a acreditar que você pode fazer qualquer coisa que você colocar sua mente também. Pensando pensamentos positivos sobre si mesmo irá ajudá-lo a obter um longo caminho na vida

SEGUNDA ETAPA:.
Etapa dois ensina como reconhecer todas as coisas maravilhosas sobre você mesmo. A julgar outras pessoas é muito fácil. Olhando para nós mesmos honestamente, no entanto, é difícil. Às vezes nós não concentrar em nós mesmos porque nós nos tornamos tão preocupada com foco em todos os outros que nos esquecemos o número um. Este passo ajuda a reconhecer todas as coisas boas sobre você. Você vai começar a ter uma visão mais positiva sobre a vida. Primeiro, você precisa se perguntar, “ O que eu tenho que mudar em mim mesmo? Que partes da minha vida precisa ser reajustado? Quais são meus pontos fortes? Quais são os meus pontos fracos?

Antes de responder a essas perguntas, obter-se um notebook. Para documentar suas respostas a estas perguntas e acompanhar o seu progresso. A revista ajuda você a ver as suas características e mudar o que você não gosta. Olhe para as coisas positivas sobre si mesmo e elogiar-se para as realizações que você alcançados e trabalhar para mudar as características negativas que todos nós carregamos dentro de nós. Comece a revista, listando todas as coisas positivas sobre si mesmo na primeira página. Faça uma lista que se parece com o seguinte

AS COISAS POSITIVAS SOBRE MIM

Your Strengths

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2. 3.
página 4. .
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Os seus pontos positivos são os pontos fortes que irá levá-lo ao longo da vida. Comece seu diário com estas características positivas. Acerca de TI. Vendo seus pontos fortes discriminadas em seu jornal diário vai lhe dar incentivo. Cada dia que você abrir esta revista, você vai estar a olhar para todas as coisas boas sobre si mesmo que lhe dará motivação para fazer este programa a atingir seu potencial mais elevado. Na próxima página, crie uma lista e anote suas fraquezas. Faça uma lista que parece como o seguinte. Lembre-se, ser honesto consigo mesmo e certifique-se que você se concentrar não apenas em seus pontos fortes, mas também em suas fraquezas. Rever nossas fraquezas pode nos ajudar a ver mais claramente, o que tem que ser mudado em suas vidas.

coisas sobre mim que eu preciso para trabalhar em

Pontos fracos

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Na próxima página, lista dez gols que você quer fazer esta semana para mudar sua visão sobre epilepsia e como você se sente sobre si mesmo. Isso vai ajudar você a ganhar alguns insights sobre o que você precisa para começar a fazer por si mesmo. Comece a planejar o que você quer o novo você ser assim. Cada vez que você realizar um objetivo, colocar uma estrela ao lado dele. Anote a data de quando você alcançou o objetivo. Criar uma lista que se parece com o seguinte: fazer o novo ME
gol para os Data Semana
1. Escreveu uma carta para cinco pessoas com epilepsia. * 10/15
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8. 9.

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Então eu quero que você listar dez metas de longo prazo do que você quer ter realizado e onde você quer estar em um mês &'; s tempo. Concentre-se em como você está indo para aceitar a sua epilepsia, se orgulhar da pessoa que você se tornou e como você está indo para alterar as características sobre si mesmo que você não gosta. Faça o olhar lista como a lista Eu criei abaixo:

criar o novo ME

Metas para o mês
1. Página 2. 3.
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Crie uma página no início do o livro chamado o calendário prioridade. Pergunte a si mesmo estas perguntas.
Prioridade Calendário

O que você se arrepende de não ter feito mais tempo para

1.
2. 3.
página 4 .
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Se você tivesse mais tempo, o que você faria com ele?

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Quais são os dez principais prioridades em sua vida agora?

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Quais são suas metas relacionadas com a família?

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Quais são seus objetivos de negócio?

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Na parte de trás do jornal, tomar um quarto da notebook e título que o seu diário. Dedique o diário de alguém que você gosta e sentir-se perto demais, alguém que ficaria orgulhoso de ver que você aceitar que você tem epilepsia e viver a vida, você quer liderar. Dedicando o jornal a alguém, você se preocupa lhe dá motivação para querer mudar para melhor. Escreva sobre as metas que você realizou e explicar como ele fez você se sentir para alcançá-los. Escrever sobre estas conquistas estão fazendo você em uma pessoa melhor e como o seu ajudá-lo com sua epilepsia. Descreva o que tinha que fazer para alcançar o goals.
Date:________________________________________________________________
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STEP TRÊS:

O terceiro passo é sobre a importância da auto-determinação e como desenvolvê-lo dentro de você. Autodeterminação requer que você faça um acordo com você mesmo e mantê-lo. Você deve ter fé em si mesmo que você está indo para fazer qualquer coisa que você colocar sua mente para. Sua motivação para realizar este programa se tornará mais fácil a cada dia que passa. Dizer que você está indo para melhorar é fácil, mas você não pode simplesmente dizer que você vai melhorar; você tem que sair e cumprir as metas que você definiu para si mesmo. Você não pode realizar muitos objetivos em um dia. Mudança leva tempo e como um passo diz: "Você precisa ter paciência &";. Tente realizar um objetivo por semana no primeiro talvez dois objetivos, se você tem o tempo Então realizar um golo a cada semana até chegar a dez gols.. . Essas metas não tem que ser difícil Você pode definir várias metas pequenas, talvez apenas um grande um trabalho sobre si mesmo pode ser difícil se você tem uma agenda carregada;... no entanto, não deixe que você pare Você tem que dar tempo para .-se Lembre-se:.. você vir em primeiro lugar na vida Você precisa acreditar que você é o melhor Você não pode cuidar das pessoas que mais para você significa ou fazer as coisas na vida que você quer fazer, se você estiver mental, bem-estar físico e espiritual não está intacta e forte

PASSO:...
Recompense-se cada vez que você atingir um objetivo Suas conquistas são importantes e você não deve tratá-los de ânimo leve, por exemplo, levar em um filme ou recompensar-te com algum tempo para relaxar e se concentrar apenas em si mesmo. Para mim não há nada melhor do que ter algum tempo a sós com você. Faça algo que te faz feliz. Lembre-se, você não pode fazer os outros felizes até que você esteja feliz com você mesmo

Quinto passo:. Online em seu diário, faça uma lista chamada de registro de sucessos e relacione todas as conquistas que você realizou. Criar uma lista de tudo de bom que você acredita que você tem feito para si mesmo. Isso vai fazer você se sentir bem consigo mesmo. Por exemplo, incluem o seguinte:

registro de sucessos ao longo da minha vida
Meu Achievement
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10.
registro de sucessos durante este programa
Minhas Conquistas
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Sexto passo:
Desenvolver um momento especial em o dia para tempo de silêncio. Estudos têm demonstrado que indivíduos que têm um tempo de silêncio diariamente são menos propensos a ficar doentes e curar mais rápido da doença do que aqueles que não o fazem. Dedique alguns minutos durante o dia para escrever em seu diário. Tente fazer isso ao mesmo tempo cada dia. Talvez quando ninguém está em casa ou apenas antes de começar o dia na parte da manhã. Você também pode esperar até que todo mundo vai para o sono, para que ninguém vai incomodá-lo. Dê a si mesmo, pelo menos, quinze minutos para meia hora. Relaxe, e enquanto você está escrevendo e relaxante se fazer a pergunta; “ Onde eu estou indo na vida e onde eu quero estar daqui a um ano &"?; Em seguida, escrever sobre ele. Certifique-se de que você está se concentrando nas coisas que você quer realizar na vida.
A única maneira que você vai ter sucesso nesta vida é ter certeza de que a epilepsia não controla sua vida. Você precisa se sentir orgulhosos das mudanças que você está fazendo com este programa. Foco sobre o que você realizou. Pense sobre como você se sente sobre ter epilepsia ao escrever nesta revista. O objetivo é deixar-se abrir e escrever intimamente e honestamente sobre como você se sente. Este método ajuda a curar suas feridas para que você possa continuar com sua vida. Você tem que aprender a entender por que você teria reagido da maneira que você tem de ter epilepsia. Pense em maneiras de fortalecer-se espiritualmente e emocionalmente. Certifique-se de não limitar-se porque você sente pena de si mesmo, porque você tem epilepsia. Isso é auto-piedade e não é saudável. Você nunca vai chegar a lugar nenhum na vida se você pena si mesmo. Livre-se de todas as paredes que você construiu em torno de si. Este programa irá ajudá-lo a fazer isso. Torne-se a pessoa que você estava destinado a ser

Passo Sete:.
Agora repita o processo de sete etapas cada dia. Depois de concluir os sete passos voltar e rever as coisas que você escreveu em seu diário. Estes passos são uma nova forma de vida. Continue fazendo estas sete etapas cada dia até que você chegar onde você quer ser, e você fica completamente satisfeito consigo mesmo. Há muito conhecimento lá fora para nós para aprender. Ele está lá para quem quiser. Eu sempre adicionar mais gols à minha relação. Você deve sempre trabalhar em melhorar a si mesmo. Todo mundo é especial todos tem algo único sobre eles. É o seu trabalho para descobrir o que essas qualidades únicas estão em você e como fazê-los trabalhar para você Restaurant  .;