O que significa ter limites?

“ o propósito de ter fronteiras é proteger e cuidar de nós mesmos, &"; escreve Robert Burney, em “ Codependence: A dança de almas feridas &";. O termo" limites &"; tem sido em torno de algum tempo, e se alguma vez um termo necessário um adjetivo antes, seria “. &" fronteiras; Por exemplo, queremos que “ saudável &"; limites, não o “ permanente &"; limites. Queremos “ semi-permeável &"; limites, não o “ rígida &"; limites.

Em outras palavras, queremos ser capaz de proteger e cuidar de nós mesmos, mas também para ser capaz de desfrutar de relações saudáveis. Queremos escolha. O que é apropriado para um relacionamento íntimo é diferente de uma relação de trabalho, eo que nós &'; permitir &'; da nossa criança é diferente do que o que permitiria com um colega ou parceiro

Let &';. s dar uma olhada em esses dois termos – fronteiras e codependence – em termos de o novo campo da Inteligência Emocional.

Um limite como “ algo (uma linha, ponto ou avião) que indica ou fixa um limite ou medida &"; Poderíamos olhar para ele, nas relações interpessoais, como “ a linha entre você e me &"; Saber onde você deixar de fora e começa a outra pessoa, mas não apenas fisicamente, mas emocionalmente e mentalmente também. “ Co-dependência &"; é, aparentemente, o que acontece quando essas linhas ficar turva.

E lembrando de volta ao Governo 101 ea definição de “ liberdade &"; – “ O seu direito de estender seu punho termina no meu nariz &";.

It &'; s com certeza, precisamos ser capazes de proteger e cuidar de nós mesmos, mas também precisamos permitir que as pessoas em nossas vidas intimamente . O limite pode servir como uma proteção, mas se não for usado corretamente, torna-se uma prisão.

Alguns tipos de LIMITES

A Linha

Provavelmente, isso aconteceu com você em um momento ou outro em sua vida, especialmente se você compartilhado um quarto com um irmão. Você desenhou uma linha no quarto e declarou “ Este é o meu lado. Você fica do seu lado &"; Pode ter sido uma linha real, ou que pode ter sido imaginário. Foi territorial – uma maneira de cuidar de suas coisas, e diminuir luta.

A Recados

Adriano &'; s Wall é um limite de famoso. Um dos maiores monumentos ao poder que era Roma, ele correu para 73 milhas em todo país aberto entre o que é agora a Escócia e no Reino Unido (http://www.aboutscotland.com/hadrian/wall.html). Ordenada pelo imperador Adriano, ele foi projetado para manter os celtas para trás, para separar os “ bárbaros &"; dos romanos. Foi um &'; linha &'; entre os dois territórios e as pessoas, mas sendo 10 pés romanos de largura, e cerca de 30 pés de altura (o melhor que eu posso dizer), ele era muito mais substancial do que uma linha na areia, ou um pedaço de corda em um quarto.

A Picket Fence

Agora, em termos de relações interpessoais e “ limites, e" Eu prefiro algo mais parecido com uma cerca de piquete. Por quê? Porque eu don &'; t quer um Hadrian &'; s parede na minha vida. Os mocinhos não podia &'; t atravessá-lo, mas &'; s não propensos a parar os bandidos.

A linha? Bem, eu cômodos com uma irmã, e ela ainda podia gritar comigo em toda a linha, e atormentar-me de outras maneiras. Na verdade, foi muito divertido para nós dois para chegar do outro lado da linha.

apelos uma cerca de piquete para mim porque tem intervalos, e poderia ser protetor “. &" suficiente; Seria um sinal agradável bom que eu queria ser bem tratados. Eu sempre imaginá-la com escalada rosas vermelhas por todo o lado. Também levaria esforço apenas o suficiente para obter “ &" ;. através Tanto quanto cercas vai, ele pode &'; t realmente manter qualquer coisa dentro ou para fora. Seria apenas fazê-los pensar (se uma pessoa) ou diminuir (se um cão ou uma pessoa). It &'; s “ &" simbólico; Portanto, assertivo, em vez de agressiva. Ele diz que “ Eu quero respeito, &"; em vez de, “ I &'; m medo que você &'; ll me desrespeitar &";

Mas o principal problema com todas essas analogias é que &'; re fixa e relacionamentos não são. Há momentos em que queremos e deve ter um limite. Há momentos em que queremos ser permeável e vulnerável, como em relacionamentos íntimos.

The Gate Flood

Agora, aqui &'; sa grande analogia para deixar as coisas “ em &"; e “ a &"; – a comporta. Em inteligência emocional, podemos usá-lo em termos de emoções. Se formos “ inundado &"; por uma emoção, que nos ultrapassa. Ele nos impede de pensar e responder. Ou estamos paralisados, ou agir de imediato, como uma reação, que, excepto em situações verdadeiramente a vida em perigo, uma resposta fundamentada é quase sempre o melhor curso de ação.

Seria bom, como com uma comporta , para deixar as emoções em, mas com cuidado, e deixá-los fora, mas com cuidado. Para regulá-lo, sim?

Para a maioria de nós, será o assalto emocional e mental indesejado de outros que precisam de proteção. (Se você está sob ameaça de danos físicos, por favor obter ajuda.)

Let &'; s dizer que &'; re amarrando para trabalhar em um projeto no trabalho. It &'; s bastante improvável que alguém no trabalho vai nos assaltam fisicamente. Em vez disso, eles podem-nos e causa de interromper a perder o foco, ou um chefe pode nos humilhar, ou um colega pode chorar ou ter um acesso de raiva, a fim de tentar e manipular.

A menos que você é um verdadeiro pessoa abusada , caso em que entre em fazer terapia, it &'; s provável que essa idéia de “ limites, &"; a comporta, está mais em linha com a obtenção de alguma gestão em sua vida. Deixando o seu parceiro saiba que agora você pode &'; t ter essa conversa profunda, mas que você vai quando você pode, e gerir as emoções em ambos os lados. Usando a comporta para liberar a raiva lentamente antes de ele se acumula e /ou causa problemas no vale abaixo. É difícil para funcionar bem quando inundado com emoção (incluindo estar apaixonado!) E é difícil de funcionar bem quando as nossas emoções são represada.

As nossas relações com as pessoas são as nossas emoções. Quando você desenvolver sua inteligência emocional, você está aprendendo a ter uma comporta funcionando para essas emoções.

Nós don &'; t querem eliminar emoções (como se pudéssemos), ou mesmo soca-los de forma permanente (porque então nós &'; d ser robôs), mas precisamos de ser capaz de identificá-los, compreendê-los , usá-las e regulamentá-las. Aprender a colocar uma comporta no lugar, retarda coisa para baixo o suficiente para que você possa identificar, compreender, gerenciar e eventualmente regular.

SAUDÁVEL INTERDEPENDÊNCIA

Co-dependência é uma indefinição insalubre das linhas, e que não comporta para as emoções. Algo acontece ao seu amado, e você reage como se tivesse acontecido com você. Você assume a responsabilidade para outra pessoa de forma que aren &'; t apropriado

Mas “. &Rdquo dependência; é saudável para seres humanos. Nós não estávamos &'; t projetados para viver sozinho. Na verdade isolamento – e por isto quero dizer falta de conexão – tem sido demonstrado ser mais prejudicial para a saúde do que a de fumar, obesidade e outros factores de alto risco. Estar em relação saudável com os outros é vital para a nossa saúde.

interdependência saudável significa ser capaz de deixar que os outros dentro e fora como você deseja, quando você quiser, emoções deixando fluir, nem as inundações, nem represada. Suas emoções eo efeito da outra pessoa &'; s emoções em cima de você. A comporta regula o fluxo. It &'; s no sentido de que você pode ter suas emoções e experimentá-los e seus relacionamentos e gerenciá-lo ao mesmo tempo. Esta é a Inteligência Emocional Restaurant  .;