Work /Life Balance - Prática 1-Minute

Nós criamos um monstro? ... Bem-vindo à revolução da informação!

"O excesso de informação já não contribui para a nossa qualidade de vida, mas em vez disso começa a cultivar stress, confusão, e até mesmo a ignorância . " --David Shenk (premiado, autor de best-seller)

Quando as pressões esmagadoras de trabalho e de vida acelerar mais rápido do que você pode lidar com eles, você se sente como você não pode respirar? Se assim for, o que você está enfrentando pode ser normal.

Super-empreendedores, muitas vezes desafiar-se ao máximo e, em seguida, me pergunto como eles vão lidar com tudo isso? Como diz a canção, ele só leva o seu fôlego.

solução simples.
Este exercício fácil respiração 1 minuto ajuda a trazer o corpo ea mente em equilíbrio dinâmico. Eu aprendi este exercício de Voz treinador Nicki McClusky. Praticá-la diariamente me mantém centrado. Isso me mantém ligado às qualidades autênticos em minha voz quando eu apresentar na noivados e teleseminars língua. (Speaker International)

Praticá-lo e ver como ele funciona para você.

Fique em pé com os pés firmemente no chão e a largura dos ombros, os joelhos ligeiramente dobrados e os braços relaxados baixo em seus lados

Funda o ar de seus pulmões pela boca em uma expiração rápida.

respirar pela boca com um bocejo largura.

Mantenha ar em sua . pulmões e abdome por alguns segundos

Em seguida, expire lentamente por entre os lábios franzidos

Sinta seus pés tornam-se mais enraizado à terra

Repita mais duas vezes:.. Respiração no ar através de sua boca com uma grande bocejo, segurando o ar em seus pulmões e abdome por alguns segundos, então lentamente expirando com lábios contraídos, e sentir os pés enraizados no chão.

Observe a diferença.

The Power of Practice
Uma prática simples pode se tornar uma parte natural da sua rotina diária. Então você tem um hábito saudável que ajuda você a pensar com clareza, priorizar e obter os resultados desejados com menos esforço

Eu convido-o a desempenhar no campo da prática de possibilidades Restaurant  ..;