Como definir Resoluções mais inteligente e metas para o ano novo e além

2012 está quase a chegar e é nessa época do ano quando a maioria de nós tentar fazer promessas ou resoluções que queremos fazer para os próximos 12 meses. Estas promessas podem ser feitas facilmente, mas nós muitas vezes achamos que é mais difícil de mantê-los. As estatísticas mostram que a taxa de sucesso para manter resoluções podem ser tão baixos quanto 5%, dependendo do que a resolução é. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de perda de peso e fitness

Verifique para fora minhas dicas abaixo sobre como você pode definir resoluções significativas e realizáveis ​​SMARTER Ano Novo que você pode realmente manter:.

S - Específicos - Os objetivos devem ser específicos - apenas dizendo que eu quero perder peso não vai funcionar. Um objetivo mais específico seria: "Eu quero caber em meu tamanho 10 jeans skinny."

M - Mensurável - "Se você não medi-lo, como você sabe que você está obtendo resultados,?"

A - Realizável - Os objetivos devem ser algo que é realizável

R - Realista - Se você nunca fez qualquer exercício antes de definir uma meta como "Eu quero correr uma maratona" é ser irrealista. Um objetivo mais realista seria "Eu quero ser capaz de executar um 5k

T -. Prazos - Se o seu objetivo é" Eu estou indo para perder peso "Você precisa colocar um limite de tempo para isso. ., bem como ser específico, em vez considerar a definição de metas de tempo relacionado como "Eu vou perder 10 libras por este primeiro de março de 2012."

E - Avalie - É muito importante que tenhamos tempo para avaliar o nosso progresso e ver como estamos recebendo de

R -. Re-avaliar - A idéia aqui é a re-avaliar, definir outro objetivo Metas não tem que ser definido apenas no Ano Novo ajuste do objetivo deve ser um processo contínuo.. processo durante todo o ano ..

Você pode usar as dicas acima para definir algumas de suas Anos novos resultados como os abaixo

Reduzir a sua dívida - Uma maneira de trabalhar em direção a esse objetivo seria a consultar um planejador financeiro e trabalhar o quanto você vai pagar cada mês

Faça mais tempo para a família e amigos - Estabeleça uma meta para quantas vezes você pode ficar juntos;. agendar uma data noite com seu parceiro ou uma noite com seus amigos pelo menos uma vez por mês. Se você tem filhos, você pode reservar um "Daddy Day"

Organize sua vida - Você pode comprar um organizador pessoal para ajudar a ajudá-lo com isso ou usar os muitos aplicativos disponíveis em muitos telefones inteligentes modernos

Get Fitter - Treinar com os amigos ou o seu parceiro, pois esta é uma excelente maneira de manter-se mutuamente motivados. Você pode participar de uma aula de ginástica ou exercício juntos. A pesquisa mostra que as pessoas que treinam em grupos obter resultados muito melhores do que se eles treinam por conta própria

É importante em mente que o objetivo principal para definir resoluções de Ano Novo é para melhorar a nós mesmos de alguma forma. Este é um bom momento para dizer para si mesmo "Se no início você não conseguir, tente, tente outra vez." Se você está lutando com um objetivo definido, re avaliar seus objetivos, ou definir novos, mas por favor não simplesmente desistir Restaurant  .;