Mito Busted: Resoluções de Ano Novo Por que não funcionam e O Que Fazer Sobre Ele

Vamos enfrentá-lo. Resoluções de Ano Novo são falsos. Quem inventou estes instrumentos de tortura de qualquer maneira? Foi algum Cardeal mal na Igreja Católica que usou a prática de anotar as faltas que desejam mudar como um método de vender mais indulgências para os camponeses?

Ok, agora eu estou fazendo conversa louca. É claro que não há nada de sinistro sobre o auto-exame e da criação de intenções para liberar bagagem indesejados em nossas vidas. Mas por que tantas pessoas sentem-se irritadiço e deprimido com o próprio pensamento de esta tradição

Aqui está a razão:? Resoluções de Ano Novo geralmente lidar com comportamentos de superfície e deixar de cavar em volta das raízes da nossa insatisfação.

Statistics:.

De acordo com Steven Shapiro em um artigo sobre seu livro, Gol Livre Vivendo

• 45% dos norte-americanos geralmente definir Resoluções de Ano Novo; 17% raramente definir resoluções; 38% absolutamente nunca definir resoluções
•. Apenas 8% das pessoas são sempre bem sucedidos em alcançar suas resoluções. 19% a alcançar seus resoluções a cada dois anos. 49% têm sucesso freqüente. 24% (uma em cada quatro pessoas) NUNCA ter sucesso e falharam em cada resolução a cada ano. Isso significa que 3 em cada 4 pessoas quase nunca conseguem
•. Quanto menos você está feliz, o mais provável que você para definir Resoluções de Ano Novo. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que definir resoluções relacionados com dinheiro: 41% não estão satisfeitos, 34% são moderadamente feliz, e 25% estão satisfeitos.

Em outras palavras, quando nos sentamos para um ataque rápido de introspecção e escrever uma lista de coisas que gostaria de melhorar a nossa vida, nós raramente consegue as questões subjacentes ... os impulsos inconscientes que nos levam a comer demais, perder tempo ou procrastinar escrever esse livro.

Então, nós temos a evidência que prova que a maioria das pessoas definir resoluções e quase nenhum deles até o fim. Mas, há uma porcentagem de nós lá fora, que parecia ter descoberto a fórmula mágica. Alguns caminham entre nós que são inteligentes o suficiente, disciplinado o suficiente e francamente impressionante o suficiente para rebentar para fora da inércia e fazer a mudança real. Eles estão vivendo, super-heróis, ou o que a respiração

A resposta é: "... ou o que". A chave para fazer resoluções pau não é QI superior, força de vontade Spartan-digno ou algum fator X mística.

O que eu descobri em longo estudo do comportamento humano e auto observação é que só derramou un- hábitos benéficos e substituí-los por novos padrões desejáveis ​​quando entramos em contato com nossos valores fundamentais.

Eu tremo para escrever que "valores" da palavra. É tão desgastado que meus olhos deslizar para a direita sobre a sua superfície desgastada. Quem precisa mais cliche`s? Mas a verdade é que nós temos poderosos, princípios invisíveis que representam as melhores qualidades de vida (liberdade, saúde, amor e criatividade para citar apenas alguns). Nós também lutar com forças invisíveis subindo a partir do inconsciente que sabotagem nossa capacidade de viver de acordo com os valores mais elevados

Aqui está um exercício simples:.

1.Find um lugar tranquilo. Trazer ao longo de uma caneta e caderno.
Inventário 2.Take. Executar seus binóculos mentais sobre a paisagem de sua vida. Permita-se simplesmente observar como você estão aparecendo no mundo no tempo presente.
3.Nota as áreas que proporcionam paz e conforto. Todo mundo (mesmo aqueles que sentem como suas vidas são uma bagunça total) tem cantos de si mesmos que estão em ordem e para que eles possam ser grato. Você é bom de equilibrar seu talão de cheques ou ser gentil com os animais vadios ou expressar amor aos seus filhos? Escreva isso. É importante reconhecer e celebrar tudo o que já está trabalhando na vida.
4.Now listar os hotspots que Smolder longe como vulcões esperando para entrar em erupção. Este é o material que você acorda às 3 da manhã com nós em seu estômago e preenche-lo com medo, desgosto e raiva. Você luta com algum vício ou ter um relacionamento terrivelmente emaranhada ou não consegue reunir a força para sair de uma rotina carreira? Escreva sobre estes como honestamente possível. Não se preocupe em descobrir o que fazer com eles neste momento. O ato de reconhecê-las é poderoso por si só.
5.Next, olhar para as frustrações de baixa qualidade. Comece estas frases com "Eu quero ...". Eu quero perder peso, parar de fumar, parar de procrastinar e finalmente escrever esse livro, obtenha as finanças em ordem, voltar para a escola, etc.

Número 5 é onde a maioria das pessoas começam com suas resoluções de Ano Novo, e (porque não deu um passo atrás para ver o quadro inteiro) é também por isso que eles inevitavelmente lançá essas boas intenções para fora da janela depois de apenas alguns dias ou semanas. Esses desejos importantes-mas-menos-poderoso ficar esmagado na guerra entre as forças maiores em nossas vidas. No entanto, estes também são pistas maravilhosas. Nós podemos segui-los e descobrir onde eles estão ligados ao que nós realmente deseja se manifestar.

Agora que temos um mapa do pássaro-olho, é hora de identificar alguns valores simples. Estas são as estrelas mais brilhantes no céu ... a nossa bússola interior pelo qual podemos traçar novos caminhos. Eles representam o que nós desejamos mais, mas eles também são silenciosos. Nós temos que gastar tempo e prestar atenção ou a orientação que eles oferecem é perdida no clamor e estresse da vida diária.

Volte para o seu notebook agora e escrever apenas algumas palavras. Estes são os princípios não-específicas, mas você vai saber que eles são seus valores mais elevados, porque você vai senti-los ressoar como um gongo interior. Psicólogo famoso, Abraham Maslow, iria chamá-los de meta-necessidades e meta-motivações. Eles transcendem as unidades básicas para manter a vida física ou social

Aqui estão alguns a considerar:.

• liberdade
• Criatividade
• Totalidade (toda pessoa saúde: corpo, mente e espírito)

Você tem o seu próprio a acrescentar? Convido-vos a escolher aquele que atinge o acorde mais profundo e fazer uma curta viagem de imaginação

Digamos que você escolheu "liberdade"

Visualização:..

Com os olhos fechados, permitir que sua mente para pintar imagens de liberdade

•. O que faz um perfeitamente livre você faz
•? Onde você está vivendo
• O que você está fazendo para o trabalho
•? Que roupa que você está vestindo
•? Como é que o seu corpo aparecer
•? O que essa criatura perfeitamente livre já não

Passe algum tempo com isso? processar e você vai redescobrir uma incrível capacidade de sonhar e imaginar. Lembre-se de como você era quando criança e tudo parecia possível? Essa prática se torna adulto vívido, divertido e mágico quando nos permitimos conectar com o que é mais importante. Idéias específicas para a mudança fluir facilmente a partir deste lugar criativo.

Finalmente, tirar algumas conclusões a partir deste exercício. Escolha apenas um par de novos comportamentos de seu vôo de fantasia e experimentá-los. Começar a alinhar-se suavemente com as instruções do seu valores-bússola interna. Um pouco mais a cada dia, fazer pequenas escolhas que são congruentes com o que você mais ama. Este é o caminho da transformação real e você vai se surpreender pela forma como sua vida pode mudar em um curto espaço de tempo quando você se move para além resoluções e descobrir o seu próprio caminho de propósito feliz.

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