Get Your A-Game On!

Onde o seu foco quando disperso concorrentes? Você pode ser completamente focado, totalmente distraída ou em algum lugar in-between. Às vezes ele doesn &'; t sentir como se você tem uma escolha, quando sua cabeça está nadando com toda a “ o que-ifs &"; e detalhes de última hora. Não sendo a laser focado, no entanto, é geralmente devido à falta de habilidades mentais do jogo.

Sim, a vida acontece. Uma quantidade infinita de possibilidades pode facilmente distraí-lo, jogando-o fora do curso. Com a mentalidade adequada, no entanto, você é capaz de controlar o seu foco. Continuando a sentir no controle, independentemente de suas circunstâncias, é capacitar.

O dia de sua grande evento não é o momento para começar algo novo. Mas é durante essas competições alta pressão onde você realmente precisa para manter uma mentalidade positiva a mais. Esses desafios exigentes, são intensos quando os mais confiantes, focados e preparados atletas excel.
desempenho

Zone. Fluxo. Um jogo. Os atletas mentalidade lutar. Sendo na zona requer um delicado equilíbrio entre as competências e desafio. Quando as peças se juntam apenas para a direita, então o fluxo acontece.

fluxo de acordo com Mihaly Csikszentmihalyi, professor de psicologia, é uma qualidade atemporal. Tempo literalmente se sente como ele abrandou e você tem todo o tempo que você precisa para executar perfeitamente. Por outro lado, ele também pode sentir como se o tempo se acelerou e você quer saber onde o tempo passou. Você já esteve lá, também?

Criar a habilidade e desafio equilíbrio correto para o desempenho zona é inteiramente possível, independentemente do seu nível de habilidade. Muito, ou muito pouco, de qualquer factor de equilíbrio significa que você &'; re não vai bater em você &'; re A-jogo. Sendo fora de equilíbrio afeta o seu foco.
Desempenho Zona de Laser Focus

Anxiety Zone Alto desafio + alto Competências;
alta desafio + Low Habilidades   desempenho;  

Apathy Boredom
Low Desafio + Low Habilidades de baixo desafio + alto Skills

Mas espere, ainda &'; s mais. Don &'; t deixar que outra pessoa decidir sobre o seu desafio. Por quê? Ao determinar o seu desafio para uma competição, então você está menos dependente dos outros concorrentes a respeito de seu desempenho. Sim, você pode alimentar fora de sua energia, mas funciona contra você assumir que eles estão indo para empurrá-lo para um melhor desempenho. Don &'; t colocar o seu desempenho nas mãos de um adversário.

Você vai se sentir mais no controle, definindo metas pessoais quando você &'; re competindo. Isso funciona igualmente bem para a equipe ou esportes individuais.

Com a minha experiência pessoal em regatas de remo, eu tenho sido em corridas onde havia uma grande lacuna nas capacidades com os outros barcos no meu calor. Então, se o meu barco estava à frente de todos os outros, ou atrás, eu ainda tinha objetivos pessoais para me manter focado no meu desempenho. I &'; ve colocar muita energia em meu programa de treinamento para esperar outro &'; s vai motivar-me a fazer o meu melhor.

O objetivo é encontrar o melhor equilíbrio para o desempenho zona. Um desafio que se estende suas habilidades aumenta seu foco, levando a zona de performance. Faça você &'; re A-jogo acontecer. Atletas de alto desempenho reconhecem os benefícios de ter seus objetivos pessoais para manter a motivação. Coloque o seu desempenho em suas próprias mãos, em vez das mãos de seus concorrentes. Ao fazê-lo confiança cresce à medida que você continuar a esticar-se para alcançar seus objetivos.

Atividade: Independentemente do nível de competição que você encontrar-se contra, você ainda pode dar o seu melhor, definindo desafios pessoais. Que tipo de desafio que você teria? A divisão de tempo específico, ficar positivo quando competindo, qualidade de seguir adiante. Determine o seu desafio ideal, aquele que é um pouco de um trecho para você. Certifique-se que também desafia o seu nível de habilidade atual Restaurant  .;