8 estratégias simples para fazer suas resoluções de Ano Novo do ano passado.

Uma das principais razões pelas quais mais ano &' Nova; s resoluções não é porque nós don &'; t olhar para eles como fazer mudanças de vida. Quando damos nossas resoluções o título de “ mudança de vida &"; eventos, temos de abordá-los de uma maneira diferente. Devemos ser como objetivos, e fazer planos para alcançar essas metas. A mudança é um processo gradual que leva tempo. Nós também precisamos aprender a administrar melhor o nosso tempo para criar algo novo em nossas vidas.

Reconhecendo sucessos.

Tire um tempo para reconhecer e celebrar seus sucessos passados. It &'; s um passo muito importante que nos dá espaço para o auto-reconhecimento e auto-apreciação. Quando nos permitimos reconhecimento e auto-aprovação, ele ativa uma parte motivando em nós que nos diz que tudo é possível. Esta parte reforça a crença de que nós somos os criadores de nossas vidas. Isso torna muito mais fácil de seguir em frente depois de reconhecer o quão longe nós viemos em nossas vidas.

Eu tenho uma técnica simples. No dia 30 de dezembro ou 31, tomar um pouco de tempo para escrever para baixo todas as coisas que você é grato para em sua vida e congratular-se por todas as coisas que você tem alcançado este ano. Se você optar por seguir o meu conselho, lembre-se de listar qualquer coisa que vem à mente, mesmo que parece ser pequenas coisas. Por exemplo, “ Eu fiz mais tempo para passar com meus amigos &"; ou “ Eu ajudei um estranho em fazer … &"; ou “ Eu aprendi a andar de bicicleta &";.
Esta estratégia simples irá lançar as bases para o trabalho que você quer fazer para melhorar a sua vida no Ano Novo.

O próximo passo é definir o seu Ano Novo &'; s resoluções, ou melhor, suas metas para o próximo Ano Novo.

8 etapas para o estabelecimento de metas de sucesso:

• Anote o que você gostaria de realizar em uma frase. Muitas vezes, as metas que estão condenadas ao fracasso ou são demasiado grande, demasiado vagos ou que fizemos muitos deles
It &';. S bom ter algumas metas concretas em diferentes áreas de sua vida. No entanto, você pode querer dar-lhes prioridade e se concentrar em um ou dois de cada vez.

• Para garantir o sucesso, afirmar o seu objetivo em uma frase positiva. Pergunte a si mesmo uma pergunta: “ Quando eu alcançar meu objetivo que seria a aparência &";? (ou seja, “ Eu peso … … por … … .. &";)

• Faça a sua meta mensurável perguntando a si mesmo esta pergunta:. “ Como vou saber quando eu &'; ve alcançado ? meu objetivo “

• Quebre a meta em pequenos passos mensuráveis ​​que você pode fazer diariamente ou semanalmente. Seja realista aqui. Se você só pode dedicar 15 minutos por dia para essa nova meta, fazer exatamente isso. Uma vez que você chegar ao ponto em que os resultados positivos estão aparecendo em sua vida, você vai encontrar uma maneira de ganhar mais tempo para esta nova meta.

•. Celebre seus sucessos depois de ter atingido um certo marco (ou seja, tratar-se de um tratamento de spa ou outra indulgência para tentar algo novo ou eliminar um mau hábito por um mês)

&bull ; Mantenha o controle de seus sucessos em um jornal ou em um calendário. Algumas pessoas gostam de publicá-la em seu refrigerador ou em outros lugares onde eles podem vê-lo muitas vezes.

• Se você tem um revés, lembre-se que &'; s temporário, ea mudança não é um processo linear. Você pode avançar a partir de qualquer ponto, sem perder a energia em bater-se.

• Compartilhe seus objetivos com sua família ou amigos que irão apoiá-lo e mantê-lo responsável.

Sugiro manter seu ano &' Nova; s resoluções simples, ficar comprometidos com seus objetivos, celebrar sucessos e estamos ansiosos para criar uma vida melhor para si mesmos e seus entes queridos. Feliz e saudável Ano Novo Restaurant  !;