Como escrever Gols exercício bem sucedido

"Eu estou indo para o exercício três vezes por semana." Como muitas vezes tem essa afirmação, ou algo semelhante, foi em sua lista para fazer? Eu vejo muito isso com os clientes. Eles costumam dizer-me que ele requer muita disciplina ou força de vontade ou agendamento.

E se fosse fácil? Você pode acreditar que a adição de apenas uma palavra poderia fazer este esforço?

Esta meta é afirmado em, principalmente, a linguagem orientada sucesso. É mensurável - três vezes por semana. E medindo por um número de vezes por semana permite flexibilidade. O que acontece dele de sexta-feira e você não tiver exercido? Bem, você poderia fazer um treino duas vezes em um dia e ainda fazer o seu objetivo. Se você tivesse escrito "Eu estou indo para exercer na segunda-feira, quinta e sábado" você pode não cumprir a meta se algo inesperado ocorrido em qualquer um desses dias.

O objetivo é afirmado no futuro ( "Eu estou indo para exercer" em oposição a "I exercer.") Quando afirmamos gols no tempo presente, temos mais posse. O objectivo é mais imediato. Dizer o outloud objetivo - no tempo presente e futuro tenso - e observe como você se sente e como isso soa para você

Outro aspecto importante da escrita metas é observar os componentes emocionais.. Então ... quando você está se exercitando, o que você gostaria de experimentar? Você quer exercer com alegria? Zestfully? Você quer exercer três vezes por semana experimentando a força do seu corpo? Ou talvez se reconectar com seu corpo?

Qual é a sua intenção para o exercício? Por que você está exercitando? É para liberar o estresse (e aumentar o relaxamento - lembre-se que nós gostamos de se concentrar no que não é o que não é)? Algumas pessoas exercem para se sentir bem. Eu sei que eu tenho mais energia quando faço exercício cardio regularmente. Minha prática de yoga me dá a flexibilidade, não só no meu corpo, mas também na minha vida. Ele me conecta com a força do meu corpo e enfatiza a relação que eu tenho com o meu corpo. O que faz o exercício fazer por você?

Se isto é confuso - ou intrigante - ou se você tiver dificuldade em equilibrar todas as suas responsabilidades para que você tenha tempo para se exercitar (ou fazer as coisas que você ama), talvez aprendendo sobre o Balance It All sistema seria seja útil. Este sistema ensina como equilibrar todas as áreas de sua vida para que você experimentar a maior quantidade de felicidade. Ele ensina como ajustar-se de forma consistente para o sucesso. Se você não está tão feliz quanto você pode ter com a sua vida; se você se sentir sobrecarregado tentando fazer tudo, chamar-me sobre o Balance It All sistema e aprender como você pode criar um viés em direção a uma vida feliz Restaurant  .;