Bolsões de sentimentos não resolvidos? Parte II

Seu sentimento é o período no fim da frase. It &'; s o resultado do que você pensou para um estado conclusiva, e é a única maneira que as coisas podem se manifestar em sua vida. A maneira de ganhar o controle de seus sentimentos é voltar para a sua segunda posição e re-pensar o que você &'; ve pensei que não, porque o seu sentimento é o resultado automático do que você &';. Ve pensou profundamente o suficiente a ponto de tornar-se convencido de

Vicki tinha um emprego como um zelador para idosos. Ela tinha passado grande parte de sua vida aprendendo de enfermagem e agora, eldercare. Ela era uma mulher inteligente, amável, bem-humorado e genuíno, e sua queixa era que ela nunca ganhou dinheiro suficiente. Ela viveu de salário em salário, e se não fosse pela ajuda de familiares e amigos, ela &'; d ser realmente preso em fazer face às

Vicki era o mais velho de seis crianças em sua família.. Ela começou a trabalhar na família &'; s mercearia aos 12 anos, e logo depois disso, tornou-se o substituto para a mãe na prestação de cuidados para seus três irmãos e duas irmãs. Se a mãe estava na loja, Vicki trabalhava em casa. Se a mãe estava em casa, Vicki fez seu mom &'; s trabalho na loja. She &'; d teve responsabilidades de adultos muito cedo em sua vida

Como resultado da sensação de peso que ela &';. D realizada por tanto tempo já não se lembrava de quando tudo começou, Vicki começou a ganhar peso em sua adolescentes. Até o momento ela era um adulto, a sensação pesada que carregava apareceu por todo o corpo como a obesidade.

Seus pais começaram a repreender a ela sobre a perda de peso. Todas as suas tentativas falharam, porque o peso dela não foi a causa. Seus sentimentos sobre ser sobrecarregado e excessivamente responsáveis ​​foram a causa, e até que eles foram mudados, ela nunca poderia ser bem sucedido na perda de peso.

Além disso, sentiu-se mal compreendido e mal-amada por seus irmãos e irmãs. Vicki tinha se tornado mandona em suas tentativas infantis para levá-los a fazer o que sua mãe tinha insistido em que fazê-los fazer. Eles só vi prepotência, não a mão de sua mãe atrás dela. Ela foi rotulado, criticado e caluniado por eles. Ela tinha sentimentos de rejeição, falta de amor, auto dúvida e insegurança sobre suas decisões, porque desta experiência. Quando você adicioná-los à sensação de peso que lhe causar excesso de peso, Vicki realizado um grande balde de sentimentos ruins.

O que ela deve fazer para sair dessa confusão? Ela deveria fazer a mesma coisa que você deve fazer para sair de sua bagunça:

1. Examinar os sentimentos um de cada vez. Em Vicki &'; s caso, foram:
 um sentimento de overburdenness
 falta de amor
 auto dúvida
 insegurança
 desconforto sob críticas

2. Olhe atentamente para a primeira sensação. Escrever sobre isso. Fale sobre isso com os amigos. Participe de um grupo (ou desenvolver um) com amigos que também sofrem com o mesmo problema. Don &'; t procurar comiseração no grupo; procurar soluções para superar os sentimentos. Faça uma lista de quantas perguntas você pode pensar que se perguntar sobre o sentimento. Aqui estão alguns exemplos:
 Quando eu primeiro sentir este sentimento
 O que ele faz dentro da minha mente quando eu sinto que
 O que ele faz dentro do meu corpo quando eu sentir isso???
 Eu acho que &'; s imutável
 Por que é imutável
 Ou, eu acho que eu posso mudá-lo
 O que eu mais antipatizar sobre esse sentimento

3. Trabalhar em perdoar os culpados. Nós &'; ve tudo ser dito para “ perdoar e esquecer &"; Assim, como vamos fazer isso? Um método consiste em escrever para baixo todas as razões pelas quais a pessoa (s) infrator pode ter pensado que eles estavam certos de criticá-lo, por exemplo. Muitas pessoas acreditam que queimar os papéis em que você escreveu é uma maneira de pôr fim a seus sentimentos ruins. Outra poderia ser a de ter um amigo se sentar na frente de você agindo como se fosse essa pessoa, e você dizer-lhes face a face todas as coisas que você perdoa-lhes.

4. Depois de ter processado através das três primeiras etapas, você &'; ll precisam de um novo plano. Você &'; ll necessidade de criar o “ pantera &"; que tem lugar do “ girafa &"; que falamos no capítulo anterior. Agora, você tem pensamentos habituais e um sentimento habitual no local. Precisamos substituir o seu pensamento habitual com algo novo que contém em si as sementes para o novo sentimento que você quer no lugar do antigo

Como um exemplo, se Vicki foi pensando “. Esses pequenos pirralhos ! Eles não têm idéia de como a mamãe me empurra para empurrá-los. Eu odeio o seu choramingar e de reclamar e culpar-me &"; Esse tipo de pensamento irá criar lamentando, reclamando e culpam.

Vicki precisa de um novo pensamento. Ela pode decidir que cada vez que um de seus irmãos ou irmãs se inicia, ela vai contornar a questão ao dizer “ I &'; m apenas fazendo o que a mãe espera de mim. Você pode falar com ela sobre isso quando ela chega em casa. I &'; ve agora fiz o meu trabalho. Se você don &'; t obter o seu trabalho de casa feito antes que ela chega, ela ganhou &'; t ser minha culpa. I &'; ll ser sentando-se consideravelmente se sentindo bem sobre fazendo a minha parte &"; Esse tipo de pensamento vai criar sentimentos de auto-justiça e harmonia.

5. Prática. Prática. Prática. Depois de ter decidido a limpar seus sentimentos desconfortáveis, sabedoria criará oportunidades abundantes para que você seja capaz de praticar, praticar, praticar. Olhar para as oportunidades de forma consciente e ser grato em seu coração que eles chegaram para ajudar a estabelecer mais harmonia em sua vida.

6. Quando você sente que você é o mais completo com um sentimento que erram, começar este mesmo processo com o próximo na lista.

A auto-correcção é uma bênção para uma vida bem vivida, felizmente experiente, e docemente satisfeito. É o seu direito de primogenitura a experiência de sucesso. Temos, no entanto, tem que fazer o trabalho de mudar os nossos sentimentos e nossa consciência dando uma pausa merecida para chegar lá. O mais difícil você trabalhar, mais rápido você &'; ll chegar Restaurant  .;