Como escrever um script para uma meditação guiada ou Programa de Imaginação Guiada

Se você &'; re planejamento para escrever uma imaginação guiada ou programa de meditação guiada, existem algumas coisas que você pode querer considerar. Há muitos tipos diferentes de scripts que você pode escrever para esses programas, embora o objeto é sempre para dar o seu ouvinte a experiência mais positiva possível. Se você seguir as sugestões oferecidas aqui, você &'; ll estar bem no seu caminho.

Conforto e relaxamento profundo vem sempre em primeiro lugar, para começar, sugerindo que seu ouvinte estabelecer-se em sua cadeira, começam a entrar em sintonia com seu corpo, e percebe que eles &'; re início para relaxar. Ao perguntar-lhes a perceber que eles estão relaxando, você está recebendo-os para relaxar sem dar-lhes um comando. Sem dar um comando, não há nada para eles para resistir. Você pode fazer um gradual relaxamento de corpo inteiro de seus pés durante todo o caminho até a sua cabeça, ou usar uma técnica de contagem regressiva, sugerem eles vão para baixo um elevador, ou em um balão. Todos esses exemplos ajudam as pessoas a relaxar, e dar-lhes tempo para mudar as marchas como sua meditação guiada progride.

Faça uma sugestão de que o ouvinte está pronto para novas sugestões. Em outras palavras, ajudá-los aberto a ser aberto. Faça isso no início da meditação, para ajudá-los a tornar-se mais receptivos ao que você &'; ll ser levando-os através de um pouco mais adiante.

A sua redacção é muito importante, e, em geral, você &'; ll sempre querem evitar dizer qualquer coisa que possa trazer uma resposta negativa, fazer com que o ouvinte a questionar o que você &'; re dizendo, ou desencadear quaisquer sentimentos desconfortáveis. Assim, manter suas sugestões positivas, e don &'; t sequer mencionar negativos. Por exemplo, se o objetivo de seu programa é para aliviar o stress, você pode querer evitar a palavra “ estresse &"; todos juntos. Então, ao invés de dizer “ Você &'; re liberar o estresse &" ;, diz, “ Você &'; re sentindo mais e mais relaxado &" ;.

Da mesma forma, se o seu objetivo é ajudar a resolver problemas, tê-los imaginar coisas funcionando perfeitamente, ao contrário prevendo problemas. Ou, peça-lhes dê uma olhada na área de problema de forma muito breve, mas rapidamente mudar para tê-los ver as coisas dando certo.

Don &'; t falar sobre toda a meditação guiada, mas incorporar períodos de silêncio, onde o ouvinte tem tempo de experiência, preveja, release, etc. sem você. Dê-lhes tempo para “ processo &"; as sugestões e instruções que você &'; ve já estabelecido e, em seguida, buscá-lo novamente para ir para a próxima parte. Em qualquer lugar de 20 segundos a um minuto é bom, dependendo da parte que &'; re trabalhando.

Depois que o corpo principal do seu programa de imaginação guiada está completo, ter tempo para resumir o que a experiência tem sido aproximadamente, e semear a idéia de que o ouvinte pode voltar e aprender mais novamente em breve. Palavra-lo para que em caso eles sentem que didn &'; t bastante “ obter &"; a meditação ou ter sucesso com ele, eles sabem que &';.. s OK, e eles vão ficar mais fora dele cada vez Restaurant