É Never Too Late para entrar em forma!

Se você &'; re um Boomer &hellip do bebê; espero que isto vai inspirá-lo a fazer algumas mudanças positivas em sua vida; mudanças que podem parecer impossível se você aren &'; t em forma ou estão acima do peso

Mas o fato é que &';. é muito mais fácil do que você pode pensar para voltar à forma … e não apenas uma ligeira melhoria, mas para realmente entrar realmente grande forma

Here &';! a minha história de como eu fiz isso. I &'; m idade 62 e em poucos meses, eu &'; ll ser 63 (Sheesh, onde fez o tempo passar?). Para a maior parte I &'; ve foi em muito boa forma para a maioria da minha vida, mas há alguns anos atrás eu estava seriamente ferido em um acidente e eu nunca se recuperou totalmente

Apesar de mais de um ano de diária. fisioterapia e inúmeras injeções de cortisona, eu era incapaz de levantar a mão direita acima da minha orelha. Com dor nas costas quase constante, eu tinha dificuldade em fazer até mesmo o mais simples das tarefas. Lavar meu cabelo, colocando em uma camisa ou enfiando um cinto através das presilhas em minhas calças era quase impossível para mim fazer

Como resultado, fiquei desanimado, apático e deprimido … e para piorar as coisas, eu tenho o hábito de comer mais para o prazer e gosto do que comer refeições saudáveis ​​e nutritivos; e, claro, eu acabei com o efeito colateral inevitável de algum ganho de peso grave e rápida.

Não é preciso dizer, foi uma espiral descendente e antes que eu percebesse, eu estava realmente fora de forma e 45 libras acima do peso. Na verdade, eu tenho gordura

Mas então aconteceu uma coisa engraçada &hellip!; Eu encontrei uma foto antiga de quando eu era muito jovem e em boa forma. E, como eu olhei para ele e pensei sobre isso, lembrei-me o quanto eu realmente gostei da minha vida ativa, em seguida, eo prazer que eu tenho de exercitar ... coisas como nadar, andar de bicicleta e ir para longas caminhadas ou caminhadas nas montanhas.

Então fiz o que parecia impossível … Eu espanado as teias de aranha e folhas mortas fora de um conjunto de halteres e sinos mudos que tinham sido sentado fora (e não utilizado) por um par de anos … e começou a trabalhar com meus pesos novamente

Agora, para ser sincero, no dia seguinte eu estava muito dolorido e duro … mas, e isso pode soar estranho, me senti bem. Eu tinha usado e músculos que estavam inativos por um longo tempo &hellip esticado; e agora eles foram definitivamente deixar-me saber sobre isso.

Bem, para fazer uma longa história curta, este foi um importante ponto de viragem na minha vida. Inspirado pelo fato de que eu tinha me empurrado para o ponto de realmente sentindo endorfinas onda através do meu corpo, eu dei a minha dores musculares um dia de folga para se recuperar (como todas as Trainers Pro irá dizer-lhe para fazer), mas depois voltei no dia seguinte para fazer a batalha com gravidade, levantando os pesos novamente

E eu &';. venho fazendo isso em uma base regular desde então. Os resultados? I &'; ve ganhou bem mais de duas polegadas cheias no meu bíceps; quase três polegadas no meu peito e eu &'; perdi duas polegadas em torno da minha cintura!

E isso rocambole volta da minha cintura? Quando eu comecei eu era um 38-40; agora eu estou vestindo 34 e eles estão soltos! Eu preciso de um cinto para mantê-los até

O melhor de tudo, eu não tinha &';! T notado que eu &'; d ganhou tanta músculo do meu corpo superior até que o tempo aquecido e eu coloquei uma camisa que tinha fit me no ano passado; mas agora (para minha surpresa & delícia!) é demasiado apertado nos braços e no peito

Como resultado, muito encorajados com o que eu tinha pensado me levaria anos para conseguir (ainda levou apenas alguns meses), I &'; estou acompanhando minha dieta, comer melhor e realmente apreciando a estrada para voltar em grande forma e de boa saúde

Parte inferior linha:. Ei, se eu posso fazer isso … Assim você pode

PS ~ Mais importante ainda, antes de começar qualquer dieta ou começar um programa de exercícios, certifique-se de verificar com seu médico primeiro Restaurant  !;