Aqueles que a mente não importa, aqueles que matéria não se ocupa

“ Seja quem você é e para dizer o que você sente porque aqueles que a mente não importa e aqueles de que a matéria não se importa &";
Dr. Seuss

Como muitos de vocês sabem, eu comecei a escrever estas mensagens semanais ao longo de três anos atrás. Por causa de um pedido de um paciente para mantê-lo motivado, a série mensagem semanal nasceu. E daí veio o meu livro de dreno cerebral. Para alguns, parece estranho que um médico iria dedicar tanto tempo para escrever mensagens e um livro aparentemente não relacionados a questões médicas. Mas você vê, o pedido do meu paciente há alguns anos atrás não era para mim a fornecer-lhe as informações médicas mais recente e maior. Em vez disso, ele me pediu para motivá-lo. Motivá-lo a fazer o quê? Motivá-lo para que ele pudesse ajudar a si mesmo; ou seja, fazer melhores escolhas de estilo de vida, pensar mais otimista, viver mais plenamente.

Para os médicos mais convencionalmente treinados, como me, o conceito de auto-ajuda não é prontamente tratados. Uma vez que este é o que ele me pediu, o melhor lugar eu pensei que olhar não era um dos meus livros de medicina, mas para mim mesmo. O que eu começar a encontrar? Eu encontrei tudo o que eu escrevi sobre a fuga de cérebros. Eu descobri que a maioria dos nossos pensamentos e comportamentos surgem fora do nosso cérebro primitivo — o cérebro automática (AB) — e nos fazem lutar ou fugir tudo o que deve estar passando na vida. Todas essas boas escolhas de estilo de vida que deveríamos estar fazendo, vamos acabar lutar ou fugir porque de alguma forma elas representam perigo para nós. Não só a reação fisiológica de luta ou fuga faça sentir-se doente, e, eventualmente, ao longo do tempo pode levar a doença médica, mas a luta ou fuga das escolhas de vida adequadas nos levar a tendências autodestrutivas.

Em Para realmente entender esse AB, imaginar-se como um morador de caverna 50.000 anos atrás (este cérebro que executa a maioria de sua vida é um pouco diferente agora do que era então). Você está constantemente como um dardo, esquilo nervoso à procura de predadores e outros Homo sapiens que possam prejudicá-lo. Este cérebro tem você no modo de vôo ou luta constante. Quando faz avanço rápido até o século 21, você verá esse mesmo cérebro está fazendo a mesma coisa. É à procura de outros Homo sapiens que possam prejudicá-lo. É por isso que uma das únicas maiores obstáculos para as escolhas de estilo de vida adequados e escolhas de vida adequadas, em geral, é o perigo de constrangimento — o que as outras pessoas possam dizer ou pensar sobre você. Isso desencadeia o seu AB para fazer o que for preciso para removê-lo a partir deste perigo em potencial (real ou imaginário). Quando você faz algo que pode ser embaraçoso, o AB, automaticamente detecta perigo, ameaça e vulnerabilidade e unidades que fazer algo sobre isso.

Let &'; s olhada Joe &'; s situação. Joe me pediu para motivá-lo a fazer boas escolhas de estilo de vida. Ele era obeso e por isso tinham desenvolvido diabetes tipo II. Seu maior medo, por causa da diabetes, era que ele iria perder um membro, tornar-se cego, ou tem que ir em uma máquina de diálise. Por causa de sua obesidade, não tive problemas para ver que ele estava fazendo escolhas alimentares pobres (agora aqueles que insistem que é genética, lembre-se minha mensagem anterior, que 35% é genética e 65% é a escolha, ea capacidade existe para fazer a ex menos). Joe é o presidente de uma organização de serviço fraterno (por exemplo, Cavaleiros de Colombo). Eles se reúnem uma vez por semana. Esta é a sua tomada social, bem como a sua maneira de servir a comunidade. Toda semana o menu é o mesmo: hambúrgueres, cachorros-quentes, massas, vinho e cerveja. As reuniões duram 2 – 3 horas e a cozinha eo bar estão abertos durante todo o período. Escusado será dizer que os homens consumiam grandes quantidades de alimentos e libação.

Eu perguntei Joe considerar duas coisas. Primeiro, pedi-lhe para fechar os olhos e visualize-se como um homem magro e em forma. Em segundo lugar, eu perguntei-lhe para pensar o que seria como substituir alimentos mais saudáveis ​​em seus encontros, talvez liderar uma iniciativa saudável em todas as lojas; afinal ele é o presidente.

I &'; ll voltar para Joe em um minuto. Diane me ligou no outro dia porque ela teve um ataque de pânico no trabalho. Ela estava tão assustada e ansiosa, ela saiu do prédio. Quando eu era um estagiário, às três da manhã, depois de cuidar de um jovem que acabara de sofrer um ataque cardíaco, eu coloquei minha cabeça no enfermeira &'; s estação para uma soneca. De repente, minha cabeça se levantou e me senti como se eu não pudesse respirar. Eu deixei a enfermaria e andou em uma área onde ninguém podia me ver.

O que todos esses eventos têm em comum? O medo de que os outros vão pensar de nós. Para Joe, ele continua a fazer as mesmas escolhas ruins porque, um, ele não possa visualizar a si mesmo como um homem magro, porque ele sente que sua “ largeness &"; isola-lo de ser visto como covarde. E dois, ele disse que os caras iriam rir-lo fora do lodge se ele começasse a “ saudável &"; iniciativa. “ hambúrgueres vegetarianos, macarrão de trigo integral, legumes, eles &'; ll acho que &'; m algum tipo de aberração &" um;

Algo desencadeada Diane &'; s ataque de pânico, mas o que o manteve indo na medida em que ela teve que sair abruptamente? Ela temia que alguém iria notar ela. Eu estava com medo que eu estava tendo um ataque cardíaco como a minha paciente? Talvez esse fosse o choque inicial. Mas o que manteve o meu “ falta de ar &"; ir foi a possibilidade de que alguém iria me notar. Morrer de um ataque do coração de alguma forma não parecia tão ruim!

Como médico, eu me sinto minha responsabilidade final é ensinar as pessoas a ajudarem a si mesmas. Esta auto-ajuda começa com o reconhecimento de que muito do que nós escolhemos fazer é evitar o constrangimento do que os outros possam pensar de nós. No longo prazo, como a maioria das coisas quando seguimos nosso primitivo AB ela nos leva para um lugar mais vulnerável e perigosa. Então, quando você fazer escolhas de estilo de vida diárias, ou a necessidade de tomar decisões mais difíceis, tente pensar sobre o que Dr. Seuss tem a dizer sobre isso. Retirar as possibilidades de que os outros possam dizer, e seguir o seu guia interior — a única opinião que realmente conta Restaurant  .;