Como ser em um mundo baixo, Arthur P. Ciaramicoli, Ed.D., Ph.D.

Quando eu era um jovem garoto, meu pai me deu Norman Vincent Peale &'; s livro O Poder do Pensamento Positivo e me disse que depois que eu terminei o livro que eu poderia mover uma árvore se eu acreditava que eu podia. Eu li partes do livro e foi admittingly um pouco confuso. Eu entendi o ponto sobre ser positivo, mas didn &'; t entendo muito bem como eu poderia realmente fazer-me pensar positivo e mover montanhas. O livro de instruções parecia estar faltando, embora eu gostei do conceito

Em hoje &';. S cultura somos bombardeados com livros de auto-ajuda, palestrantes motivacionais e CD &'; s fornecendo instruções de como ser e permanecer positivo. I don &'; t acho que ninguém nega o valor de ser positiva, mas a maioria de nós que siga as instruções simples aren &'; t muito capaz de manter este estado positivo tão facilmente como somos instruídos. Qual é o ingrediente que falta?

Consciência de sua história

A negatividade é quase sempre baseada em interpretação errada da realidade. Um dos meus clientes de terapia de grupo se juntou nossas sessões devido a ser excessivamente estressado e lutando com auto-consciência sobre sua auto-imagem. Dois aspectos de sua vida embaraçava muito, o azul cidade colar ele cresceu em e chamado faculdade medíocre ele participou. Com o tempo ele deixe-nos saber de seu embaraço. Após vários meses de sessões, ele aprendeu que a sua percepção de sua inferioridade era uma visão distorcida ele desnecessariamente carregava com ele por vários anos. Como ele desvendou sua história negativa o mesmo que fizeram os outros. Uma mulher falou de não ser bonita o suficiente, nós determinamos esta percepção não era verdade. Outra mulher pensou que ela não &'; t falar bem, não é verdade. Alguns dos homens falavam de pensar seus fios de calvície torná-los pouco atraente, não é verdade. Um homem falou de sua inteligência superior, também não é verdade. Se as distorções sobre si mesmo são positivos ou negativos a verdade deve ser discernida, a fim de manter-se positivo na vida. Você pode &'; t ser positivo com consistência se você &'; re não lidar com a realidade. A fundação de seu senso de auto tem que ser sólido e estável. Distorções criar mapas de estradas que nos levam para o destino errado com as pessoas erradas. Ao longo dos anos de sessões de grupo fazendo Tenho ouvido esses tipos de histórias uma e outra vez. A angústia emocional do pensamento negativo é profunda e se você don &'; t se tornar consciente de onde seus preconceitos originado você está condenado a continuar a viver na prisão de pessimismo.

A Verdade expande nossa Visão

Conhecer a verdade sobre quem você é, é um processo que pode &'; t ocorrer rapidamente ou sem esforço significativo. Apenas tentando pensar positivamente venceu &'; t trabalho para longo se sua história antiga é incorporado em sua psique. É preciso tempo, paciência e persistência para mudar visões negativas para as perspectivas mais realistas

Primeiro temos de tomar consciência de nossos preconceitos; é claro que precisamos de outras pessoas racionais objetivas para nos ajudar a chegar a conclusões precisas sobre nós mesmos. Em seguida, começa o trabalho duro. Temos que mudar a visão que estabelecemos no início da vida para a nova vista que temos vindo a aprender que os adultos. Estávamos bastante impressionável como os jovens; tendo em vistas de outros mais tarde na vida não é fácil, mesmo se o feedback que estamos recebendo é de cortesia. É preciso tempo e confiança para vir a acreditar que as visões negativas que realizamos sobre nós mesmos pode ter se originado através de nossos relacionamentos com cuidadores tendenciosas, treinadores, professores e outras figuras de autoridade significativa, bem como pares.

Finalmente, com coragem e determinação, o novo modo de exibição substitui o antigo negatividade e estamos finalmente em condições de viver nossas vidas com uma visão positiva e realista de nós mesmos. A verdade nos libertou do passado, uma vez que integrar novas informações em nosso coração e mente. Enfatizo coração como muitos de nós sabemos que nossa negatividade não é racional, mas ele persiste como ele é gravado profundo nas partes emocionais do cérebro. Mudança significa que temos de nos re-organizar emocionalmente e intelectualmente, que é por isso que nunca ocorre rapidamente ou facilmente. Podemos entender sem alterar. A mudança tem que ser um processo ativo que envolve comportamento, intelecto e emoção.

Uma vez que tenhamos feito este trabalho a negatividade em nosso meio e no mundo tem muito menos impacto sobre a nossa perspectiva. Quando estamos em paz dentro de nós pode tolerar o caos ao nosso redor sem ser efetuado nas principais maneiras. Chegamos a um estado de calma que nos permite tolerar o estresse fora de nós sem se tornar excessivamente estressado nós mesmos. Temos, em seguida, tornar-se modelos para uma vida equilibrada Restaurant  .;