Dando Sem ressentindo

Existem tantos benefícios para dar: satisfação pessoal, melhora do humor, e inflamando a lei universal da reciprocidade - para citar alguns. O problema está quando você over-give

Aqui estão alguns sintomas de excesso de dar:.

• Você se sente sobrecarregado, cansado, ressentido, ou exausto

• Você secreta esperança de que a outra pessoa vai dar algo de volta para você

• Você está começando a perceber que você se sentir irritado em torno de pessoas a quem você sempre dão, mas quem você não se sentir dar de volta para você (ou que não dão suficiente volta para você)

• Você dá por obrigação ou um senso de dever (incluindo sentir obrigado a retribuir)

Como mulheres, a maioria de nós aprendeu a dar. A questão é, você sabe como dar de uma forma que não deixa você se sentindo esgotado e ressentido? Provavelmente, se você tende a dar sem trazer a consciência de como ele se sente para você dar nesse momento, você pode over-dar.

Quando você over-dar, você tem dado além de sua capacidade no momento. Como seres humanos, nossa capacidade de dar e ser generoso flutua regularmente. Não julgue a si mesmo se você simplesmente "não tem isso em você" a dar, em qualquer momento particular no tempo. Em vez disso, quando você notar qualquer relutância ou ressentimento para dar para uma outra mostra-se, use-o como um convite para explorar o que você precisa. Saiba que você só pode dar o que você tem

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a dar, sem excesso de dar e cultivando ressentimento:.

1. Preste atenção às suas necessidades. Observe como você está se sentindo antes e depois de dar. Idealmente, você deve se sentir bem (ou pelo menos neutra) quando você dá; caso contrário, você está indo em "over-dar." Se sentir algum dos sintomas de excesso de doação, então é hora de recalibrar. Renegociar ou adiar qualquer compromisso que você fez para dar até que tenha concluído a etapa seguinte.

2. Dê a si mesmo. Normalmente você sentir sintomas de excesso de dar quando você não se sentir cuidada. Dedique alguns minutos para descobrir o que você gostaria de receber. Talvez seja um abraço, uma ruptura com as tarefas domésticas, ou um token inesperado de apreciação. Depois de determinar o que você gostaria de receber, em seguida, descobrir como você pode dar a si mesmo. Ao fazer isso, você está enchendo o seu próprio tanque, que então se torna o combustível de forma apropriada para ajudar outro.

3. Dar aos outros sem qualquer expectativa. Isto pode ser realmente um desafio, mas é importante. Se você está dando para outro com a secreta esperança de receber algo em troca, você está sendo manipuladora. E, você está se preparando para a decepção. Em vez disso, praticar dar sem expectativa de receber nada em troca. Concentre-se em sua própria alegria em dar e ajudar os outros. Seja paciente consigo mesmo isso leva tempo para cultivar.

Continuar a dar e estar a serviço de outros. Mas, não se esqueça de estar a serviço de si mesmo no processo. Quando você dar, dar de um lugar de consciência. Desta forma, você está honrando todos os envolvidos e que você está dando de um lugar de verdadeiro amor e generosidade Restaurant  .;