Quer mais sono! Sabe os horários ideais?

Temos visto muitas pessoas que dormem mais (eu também sou um deles). Temos todo o sono porque precisamos dele, ele &'; sa necessidade e sem ela nossa vida de trabalho vai ficar afectado de uma forma que será impossível para lidar com
Let &';. Começar com um exemplo simples, no Instituto Exército Reed; alguns cadetes foram autorizados a dormir com antecedência por algumas semanas. E depois que há timings foram diminuiu, mas mesmo após a diminuição nos horários que não sofre tanto como aqueles que não dormiu com antecedência
Então por este exemplo que nós encontramos é ….
1. Antecedência sono:
Normalmente essas táticas, em que você dorme muito nos primeiros dias e, depois disso, você começa a dormir menos, e você não sofrem muito por sonolência são especificados como táticas de dormir antecedência. Ao usar essa tática, a sua mente não está sobrecarregado e você não sofre tanto como, essas pessoas sofrem, que não dormiu com antecedência
É como manter um estoque de sono & descansar e, em seguida, usando as ações quando as coisas ficam difíceis.
2. Descobrir o nível do sono Ideal:
Você tem a opção de reduzir os horários de seu sono. Mas, como você vai fazer isso se você nem sequer sabe o nível de sono ideal
De acordo com “? Treinar-se para sobreviver com menos sono &" ;, o método é bastante simples. O que você precisa fazer é começar esse método quando você está em um período de férias. sim! Porque usando esse método, você estará desperdiçando uma grande quantidade de tempo de sono. E seu chefe pode ficar com raiva se você não aparecer na hora certa
O Método:.
Primeiro, o sono, ao mesmo tempo que você dorme em dias normais. E acordar, não pelo alarme, mas pela maneira natural. Faça isso para as duas primeiras semanas (Neste período de tempo seu cérebro e corpo vai pegar automaticamente o sono daquelas noites em que você perdeu o sono). Após as duas primeiras semanas, o tempo ideal de seu corpo vai começar. Não fique triste se você acorda após 10 horas. Isso é apenas multa.
Agora, eu estarei adicionando meu próprio pequeno desenvolvimento do método. Quando você acorda depois de dez horas de sono, lembre-se de saber o momento de quanto tempo você pode ficar sem cansar-se.
Este será o momento ideal de seu 'ficar up'.
Experimente estes métodos e você vai saber os bebedouros ideais e as cristas de seu padrão de sono Restaurant  .;