Fazendo espaço psicológico na auto-posicionamento

Talvez você diga: &'; Dá-me algum espaço para pensar sobre isso &' ;. Ou: &'; eu preciso de um espaço para respirar antes que eu possa levá-la adiante &' ;. Assim, o espaço é muito importante para nós. Mas como podemos entender que necessidade de espaço? E o que podemos fazer para obtê-lo? Esta é uma parte importante de auto-posicionamento – que visa a &'; posição &'; nos como estamos agora em relação ao nosso passado e futuro e em relação a outras pessoas, de modo que o espaço que ocupamos é uma parte crucial deste.

Talvez você falhou um exame, ou perdeu o emprego. Talvez o seu filho ou o seu parceiro te deixou.

Quando falamos sobre a necessidade ou utilizar o espaço, que não significa apenas espaço físico. Podemos dizer que queremos ser deixados sozinhos, ou não queremos alguém pairando sobre nós enquanto nós decidir. Assim, o espaço físico vem nele. Você não quer que os pais hectoring sobre o exame, sua esposa se preocupar com sua perda de emprego, ou seus amigos ser super-simpático. Ficar longe pode muito bem ser importante.

Principalmente, porém, quando falamos sobre a necessidade e utilização de espaço, queremos dizer espaço psicológico, por isso estamos fazendo uma afirmação metafórica. Falando sobre o espaço significa algo para nós e as pessoas ao nosso redor.

O espaço é vazio, então parte do que estamos fazendo quando estamos a tentar obter algum espaço psicológico é esvaziar nossas mentes, esvaziar nossa caixa de entrada psicológico de todas as coisas que estão a tomar o nosso tempo e energia. Você pode &'; t pensar agora de todas as coisas que você poderia ter feito, ou todas as coisas que você também tem que fazer. Concentre-se em um presente.

Estamos também buscando algum desse tempo e energia. &'; Respirar espaço &'; ou &'; espaço pensamento &'; às vezes significa apenas tempo para tomar alguma coisa em nossas mentes e processá-la. E isso pode significar manter nossas mentes em descanso para acumular a energia para tomar alguma coisa sobre. Pense, talvez: &'; eu ganhei; t fazê-lo agora, mas eu &'; ll passar duas horas nesta segunda-feira &' em ;.

Mas o espaço não é apenas vazio: é o vazio com um limite. Nós &'; re não buscando o nada para sempre, nós &'; re permanecer no controle do espaço, porque queremos usá-lo, para fazer que o pensamento ou planejamento que nós podemos ver que precisamos fazer. Então, abrindo espaço psicológico também significa colocar uma borda para o espaço e tomar o controle dele. Que &'; s por isso que eu digo: &'; &' duas horas ;, não apenas uma quantidade fora do controle do tempo na segunda-feira. E um limite de tempo estrito para que você focar a sua mente: não andar em círculos.

E nós tomamos o controle através de nossas mentes racionais, nossos processos de pensamento. Nós, portanto, precisa ser claro quais as questões que estamos a tomar em diante, as demandas que as pessoas estão fazendo em nós e pensar nas opções alternativas prováveis. Nós podemos começar a trabalhar sobre estas questões, pensar sobre o estímulo que nos levou a querer espaço: o que foi que aconteceu que nos fez sentir: &'; I can &'; t gerenciar isso agora – Eu preciso de espaço &' ;? Foi sua saída parceiro, ou o seu sentimento sozinho? Muitas vezes, seus sentimentos e reações são um problema mais importante do que as outras pessoas &'; s ações

Assim: os principais pontos sobre a criação e utilização do espaço psicológico são:.

• Pense através do estímulo externo, a pressão que está nos incomodando. Haverá algumas partes dela que estão OK, mas haverá alguns aspectos dele que são uma pressão para nós. Talvez fazer uma lista de pontos a considerar seria bom para você

• Oppis auto posicionamento nos levam a pensar em ambos os lados da questão, o bem eo mal, o útil eo problemático, a fundamental ea flim-flam

• Pense no que você precisa fazer para fazer o tempo e encontrar um lugar para trabalhar sobre o assunto. Talvez isso significa terminar outra coisa fora. Talvez isso signifique ir para algum lugar que se sente bem para você – seu antro, um jardim de sua igreja. Ou talvez isso signifique alguma música ou televisão: algumas pessoas &'; s mentes funcionam melhor com o ruído de fundo, e às vezes esses estímulos podem cortá-lo fora de outros assuntos que estão preocupando você

•. Para esvaziar sua mente de preocupações diárias, tente fazer algo repetitivo; Católicos rezar o terço, religiões orientais usar cânticos. Use uma frase de uma canção, ou se preocupar com contas de

• Tire um tempo para pensar em várias alternativas para avaliar; se parece haver apenas uma resposta, pense no que o seu oposto poderia ser. Se há duas alternativas, como eles poderiam ser incorporados juntos

• Pense o que você precisa saber para lidar com a questão, então o que você vai precisar fazer ou quais são as competências que você precisa, em seguida, o que muda de atitude que você vai precisar. Conhecimento de habilidades de-atitudes: os três itens básicos. Da educação

• Pense através de uma estratégia:. Um ponto final e, pelo menos, dois passos em direção a ela

• Assim que você chegar ao final do seu espaço, tomar medidas sobre o seu plano de uma só vez Restaurant  .;