"A aposentadoria seria uma moleza Se eu não tivesse que parar de trabalhar!"

A maratona de nossas vidas de trabalho pode tomar um pedágio enorme físico e emocional. Podemos facilmente seduzir-nos a acreditar que uma vez que se aposentar nós será muito mais feliz sem o desgaste constante e desgaste em nossas mentes e corpos de envelhecimento. Soa doesn lógicas &'; t it? Bem, como muitos de nós aprendemos sobre toda uma série de relacionamentos, se &'; s com um pai, filho ou interesse amoroso, nós don &'; t sabe o que vai estar ausente até que ele se foi para sempre.

Vou pintar o retrato de um aposentado &'; s rude despertar para ilustrar como realidades imprevisto pode ser gerido com êxito, apesar do trauma inicial do sentimento de surpresa por eles. It &'; s nunca é tarde para ensinar a um cão envelhecimento novos truques especialmente se o “ cão proverbial &"; não é um cão, mas um ser senciente. Esta história de crescimento pessoal e mudança comportamental é um retrato composto de muitas ex-pacientes meus. I têm empregado esta técnica de contar histórias para lhe oferecer alimento para o pensamento de forma concentrada. Desta forma, eu também pode garantir a privacidade e confidencialidade dos ex-pacientes.

Como será ilustrado pelo estudo de caso a seguir, se é que podemos alcançar um grau de separação do que &'; s acontecendo dentro de nós e aprender a observar e relacionar a nós mesmos como cientistas curiosos, um novo mundo de possibilidades podem revelar-se nos espaços criados. Como as leis da mecânica quântica verificar, quando observamos o conteúdo de nossa experiência um grau removido a partir desses objetos, não só as nossas perspectivas mudam sobre estes objetos, mas a natureza desses objetos são alterados por nossas energias observando. O que pode ser aprendido e obstáculos extremamente tóxicos para a felicidade pessoal aposentadoria entrar pode encolher banhado pela luz de curioso, não-julgamento, e reflexiva de auto-observação. Estes são alguns princípios fundamentais que informam o meu trabalho com os pacientes. Crescimento pessoal e mudança é em grande medida baseada em suspender nossa descrença que possamos transformar palha em ouro.

Composite caso em questão: Joe aposentado afligidos por que eu chamarei uma mentalidade vagão. Não, este não é um diagnóstico clínico, mas, ela descreve o que significa para muitos de nós a crescer a aceitar que os movimentos em nossas vidas são ditadas pelos empurrões e puxões de outros. Os movimentos ditados por Joe &'; s pais no início da vida na idade adulta foram ditadas por seus patrões muito confortáveis, e por sua esposa ainda mais reticente capitulando, Rita. Cabooses don &'; t têm motores e, portanto, não são executados em seu próprio poder. Se um vagão foi personificada que faria tudo o que podia para garantir que quem estava dirigindo não desligar de suas necessidades a ser dirigido por causa de seu medo de ser preso em algum pedaço desolado da pista. Joe fez o seu melhor danado para fazer esta auto-destrutivo ainda, mentalidade fundamental uma realidade validada por aqueles que ele dependia da maioria. Joe estava tão ansioso sobre as expectativas de que ele fosse seu próprio locomotiva que ele resistiu ferozmente e desconfiavam esforços dos outros para respeitar e considerar o seu direito de auto-determinação. Como eu aprendi mais tarde sobre Joe, se essa mentalidade foi a cesta ele colocou todos os seus ovos em seguida, ele não era &'; t interessado em saber suas limitações.

Infelizmente, Joe frequentemente operados no piloto automático. Ele estava emocionalmente congelado no tempo; alternadamente identificado com maneiras seus pais considerados e relacionados a ele no início da vida, e como os seus pais se comportavam e viu o mundo. Como toda a gente falta um grau de separação entre essas identificações, é como se Joe estava tão cego para como ele estava repetindo o passado como somos cegos para o que está bem na frente de nós com nossos rostos pressionados flush contra um painel de vidro. Além disso, sem que um grau de separação nós don &'; t têm o espaço de manobra para mudar perspectivas e posições. Se você &'; ve sempre tinha que ficar dentro de um vagão do metrô de Nova York na hora do rush você entender o que &'; s gostam de ter seu corpo preso por outros organismos.

A paixão, inspiração, confiança e ambição que dirigir muitos de nós era um compartimento do motor Joe descobriu com alarme na aposentadoria, que carecia de um motor. Como superintendente edifício durante décadas Joe era um servo obediente e consciente dos outros e gostava de seus longos dias ainda produtivas. Joe gostei do fato de que ele nunca foi aborrecido e nunca em uma perda para o que fazer como ele em campo solicitações de serviço a partir do momento que ele chegou ao trabalho até o momento em que ele deixou; quando ele foi morto de cansaço sensação de casa que ele havia ganhado o direito de descansar. Joe estava feliz, pelo menos, ele parecia ser tão longo quanto os moradores de seu edifício elevado da ascensão estavam felizes com ele. Seja qual for o incomodava que ele temia olhando foi facilmente eliminados da consciência por um cigarro rápido. Às vezes, suas irritações enterrado com o estresse no trabalho foram acionados e reflexivamente atirou em sua esposa Rita quando ela perguntou Joe para ajudar com o jantar de limpar. Para a maior parte no entanto, Joe iria para casa e Rita era mais do que feliz para atender a seus desejos passivos para ser atendido. Nos fins de semana, Rita delegar tarefas à Joe e quando as tarefas foram concluídas, ela encorajou-o a jogar uma partida de golfe a qual ele appreciatively levou a sua, quando estimulada. Joe me disse que ele tinha sido contente com sua vida e aposentadoria não tinha sido em sua tela de radar

Infelizmente, na mudança de vida é uma constante e todas as coisas boas chegam ao fim em algum ponto no tempo. Para Joe este evento divisor de águas aconteceu cerca de 5 anos anteriores à sua eventual data da aposentadoria. A vida no trabalho tornou-se um pesadelo desdobramento para ele. O trabalho que ele amou uma vez ele progressivamente aprendi a odiar, eo ódio comeu seus sentimentos amorosos. Uma crise econômica resultou em cortes na gestão do edifício &'; s orçamento serviço que por sua vez resultou na redução de seu pessoal de manutenção. Joe &'; s inchou carga de trabalho além do que ele poderia razoavelmente lidar com movendo-se em seus habituais 100 milhas por hora. Seus inquilinos ficou impaciente e frustrado, e seu patrão era um pouco insensível à sua situação. A mensagem era, em termos inequívocos: “ Estas são as nossas novas expectativas, lidar com eles &";! Joe ficou estressado, sofria de dores de angina, sentiu-se desvalorizado e temia ser demitido como se ele teria sido um evento catastrófico. Joe tinha alguma consciência sombria que se ele foi forçado a sair de seu trabalho, ele e Rita iria gerir muito bem sobre a sua pensão combinado com sua renda e ainda, Joe foi tomado por um estado de pânico que engoliu seu raciocínio de som e julgamento como correntezas pode afogar nadadores incautos. Joe não podia separar como se sentia sobre si mesmo de como seu gerente e os moradores de forma injusta e injustificadamente culpava por suas frustrações e decepções.

Em um mundo perfeito as pessoas em casas de vidro não atira pedras. No mundo real, eles costumam fazer. O que pode &'; t tolerar mais sobre si mesmos que não vai tolerar qualquer melhor em outros. Agora, Joe chegou em casa e culpou Rita para suas frustrações e decepções no trabalho. Joe, “ o vagão &"; poderia dar ao luxo de alienar a sua mulher a quem ele dependia de estruturar e organizar a sua vida fora do trabalho e quem ele iria depender ainda mais se ele se aposentou. Assim, quando Rita bateu o pé e disse que &'; s hora de se aposentar Joe deu a sua empresa de gestão de um mês &'; s aviso prévio. Durante este período de transição Rita ajudou Joe pintar um retrato atraente de aposentadoria. Qualquer coisa como Rita apontou seria o paraíso em comparação com o inferno que se tornou Joe &'; s existência diária. Com freqüência cada vez maior, Rita &'; s bem existência tornou-se um inferno vivo quando Joe chegou em casa do trabalho. Rita parecia e soava como se ela estivesse relacionada com o Joe mas, na verdade, ela empregou wishful thinking motivado em parte por sua preocupação com o marido &'; s saúde e bem-estar. Em igual medida Rita &'; s palavras foram motivados por sua falta de vontade de assumir Joe &'; s problemas no trabalho em cima dela própria. Joe não podia e não iria discutir com Rita &'; s visão de sua aposentadoria. Ele esperava para fazer muitas coisas que ele tinha falado, mas, não têm tempo ou energia para fazer enquanto ele trabalhava. Ele desejava jardim, fazer trabalho voluntário, jogar mais golfe e viagens. Ainda Joe foi importunado por uma apreensão amorfo sobre o futuro. Algo dentro dele sabia que ele estava tão preparado para lidar com sua aposentadoria como ele foi equipado a 65 a ser introduzido no exército e lidar com o Boot Camp. Mas, essa voz interior era um sussurro fraco e não um credível como de ainda. Isto é como Joe descreveu os anos que antecederam a sua aposentadoria quando Rita lhe disse, em termos inequívocos que era hora de se aposentar. Joe estava em meu escritório apenas poucos meses depois que sua esposa me ligou em desespero.

Joe surgiu run tratamento irregular por forças no trabalho dentro de si mesmo que não podia resistir. Sentia-se como uma boneca de pano em um túnel de vento. Como aprendemos havia uma rima e uma razão para como ele descarregada estas energias angustiantes e mal compreendidos através da ação. Mas, por enquanto Joe foi sem pistas. Ele não podia sentar-se tempo suficiente para pensar sobre o que estava acontecendo dentro dele. Pior ainda, ele se sentiu culpado de imaginar tomando o tempo para pensar sobre o que iria servir suas necessidades. Sem espaço ea capacidade de observar a si mesmo que estava à mercê de uma vida interior que forma uma realidade estática e ditou seu cada movimento. Joe era em essência correndo de um eu que senti tão indefeso, assustado e oprimido como uma criança que em um departamento lotado perde o controle de sua mãe &'; s paradeiro. Ele não era de forma equipada para pensar e lembrar associações que ele foi re-vivos a experiências que ele passou ou temia que atravessam a vida mais cedo. Ele passou o resto de sua vida em vão cortar essas experiências. Joe foi muito aflito por e compreensivelmente ansioso na aposentadoria se sentindo sobrecarregado com responsabilidades de um auto que considerou como bastante inútil, inútil e fora de seu controle. O início de seus anos de ouro tornou-se uma continuação ininterrupta do fim de seus anos de trabalho. Em vez de seu chefe e seus clientes executando-o agora esfarrapada Joe assumiu suas identidades e estava fazendo isso para si mesmo. Desta vez, a fonte de sua angústia era sua própria interminável ldquo &; o que fazer &"; lista que ele compilou na mosca.

Como uma máquina coração e pulmão assume funções cardiopulmonares para pacientes até que eles possam restaurar as suas próprias capacidades para gerir estes deveres, eu assumi as funções de recipiente e observador do que estava acontecendo dentro de Joe até que ele estava disposto e capaz de assumir essas responsabilidades para si mesmo. O que Joe foi capaz de separar-se de, observar e reinterpretar ao longo de 15 meses estavam mentalidades incutiu nele pelos pais, que inadvertidamente usou-o como um recipiente para o que eles precisavam para negar e repudiar. Consequentemente, os limites foram apagadas e todo mundo estava confuso a respeito de onde seus pais terminou e Joe começou. Até Joe entrou tratamento que ele nunca tinha uma vez pensou em questionar que sua mãe &'; s necessidade incessante de lhe dizer o que fazer no início da vida não foi o resultado de evidências demonstradas e processado de sua incapacidade para aprender a ser auto-dirigida e auto-suficiente . Ao reconstruir a história através da lente de Joe &'; s observado lembranças que usamos como um gravador de vídeo super slow motion, o espaço foi criado para revelar novas perspectivas sobre a história. Joe percebeu que sua mãe &'; s respostas a ele foram igualmente impulsionada por forças interiores que ela não entendia, controlam muito bem ou veja com precisão para o que eram. Sem percepção consciente de suas motivações Joe &'; s mãe não percebeu que ela tratou Joe como ela desejava que sua mãe a tinha tratado. Joe &'; s mãe, muito tinham sido deixados à sua própria sorte prematuramente como uma criança e ficou muito claro que nós contido, observados e tratados Joe &'; s lembranças de sua juventude, ela nunca tinha desistido de que ela tinha faltado para fora em mas era tarde demais para ela se esperar de qualquer um. Em vez disso, ela tentou dar a Joe sem reconhecer que o oposto do que ela recebeu; uma mãe infantilizador não mais adequados para Joe &' era; s necessidades do que uma mãe como ela própria que se apressou a sair do ninho. Enquanto Joe não reivindicou autoridade sobre sua própria vida, Joe &'; s mãe não seriam obrigados a recuperar seus desejos projetadas sobre Joe e talvez, finalmente encarar sua própria dor antecipou. Quando Joe se casou com Rita Joe &'; s mãe ainda estava competindo agora, juntamente com Rita para quem estava melhor equipado para dizer Joe como executar a sua vida. Como Joe &'; s história se desenrolou em si, aprendemos que Joe &'; s pai era igualmente instrumental em escrever esta narrativa do menino que se tornou um vagão.

Joe &'; s pai era um provedor tradicional. Ele trabalhou para ganhar dinheiro para sustentar a sua família &'; s necessidades. Joe &'; s pai tratou seu filho &'; s necessidades e sonhos como ele tratou seu próprio; como se eles não existissem. Para piorar a situação, ele reagiu com raiva quando Joe estava jogando e manteve seu pai esperando. Isso aconteceu mesmo quando Joe não ouviu seu pai porque ele estava tão absorta em jogo. Joe &'; s pai reagiu automaticamente, como se Joe o tinha desrespeitado. Joe foi muitas vezes gritado por seu pai e lembrou sentindo muito culpada, vale menos e assustada na esteira do seu pai &'; s perda temporária de respeito por ele. Pior ainda, Joe estava confuso porque sua mãe, que nunca repreendeu por se perder em sua peça, ficou em silêncio quando seu pai gritou com ele. Ela também relacionada com o marido como um caboose a sua locomotiva. Ela não iria desafiar sua autoridade também. Agora Joe sentia inútil para ambos os pais. Ele sentiu cerva e inútil em seu próprio direito como ele aprendeu a desconfiar e desvalorizar suas próprias percepções. Joe iria pedir desculpas reflexivamente para seu pai eo dano presumido seu pai &'; s amor foi reparado por Joe completar o que quer que chore seu pai que lhe são atribuídos. O golpe de misericórdia para Joe &'; s identidade como um centro de iniciativa e ação era que Joe &'; s pai exigiu seu filho &'; s respeito à custa de sua própria auto-estima. Joe &'; s senso de auto foi moldado por um pai rápido para interpretar quaisquer atos no Joe &'; s parte que lhe desagradou como desrespeitoso. Joe aprendeu através de nosso trabalho em conjunto que seu pai era dependente de Joe &'; s obediência, porque ele não respeitar a si mesmo. Joe &'; s pai não sabia que ele era, paradoxalmente, tanto inveja e raiva de seu filho para não ter que entregar o casulo de proteção maternal, e igualmente desejosos também assegurar que Joe não crescer. Joe &'; s pai não tinha perdoado seus pais para empurrar-lo prematuramente para fora do ninho, e não tinha perdoado a si mesmo por ainda querer voltar a ele. Enquanto isso, ele desejava viver através Joe &'; s prolongada infância e viu todos os comportamentos autónomos da Joe &'; s parte como unappreciative de suas indulgências e uma justificação para culpar seu filho para as queixas que ele ainda nutria em relação a seus próprios pais.

Na terapia ao longo do tempo tornou-se claro para Joe que essa noção era um “ vagão &"; Foi um caso de identidade equivocada. Joe aprendeu a reconhecer e neutralizar suas tendências automáticas para esbater as fronteiras entre passado e presente e tornar-se confuso sobre quem Joe era como uma criança e que ele era capaz de ser como um adulto, apesar de às vezes sentir como uma criança indefesa. Quando Joe ficou preso em um túnel do tempo de lembranças inconscientes que ele iria confundir Rita ou eu mesmo com sua mãe recolhida e pai. Para ajudar a desfazer-se de Joe essas identificações obsoletos e paralisantes eu ensinei Joe técnicas meditativas e estratégias de auto-talk. Estas ferramentas retornou-o a ele e ancorado no momento presente, e neutralizou o impacto de suas teias momento emocional que ele sacudido com auto-dúvidas sobre confiança e valorizando-se para dirigir sua vida. Testando as realidades destes obsoletos, auto-limitada, e mentalidades auto-destrutivo arcaicas tornou-se mais fácil para Joe. Ele começou a usar sua aposentadoria em formas satisfatórias e significativas. O melhor Joe tratado a si mesmo o mais merecedor ele sentiu de tal tratamento. Sua nova auto-confiança, alimentada por uma auto-imagem coerente com suas ações, criou uma auto-cumprindo a profecia de bem-estar Restaurant  .;