*** Como fazer Anger seu aliado

Um Mestre viveu nas montanhas. Ele respondeu várias de vida &'; s perguntas difíceis para o inquiridor sem hesitação. Quando questionado sobre como lidar com a raiva, ele quebrou sua bengala na metade e berrou: “ Você acha que eu &';? Estaria vivendo sozinho neste lugar deserto, se eu tivesse a resposta para isso &"; Mais cedo ou mais tarde todos nós temos que descer da montanha, e lidar com outros seres humanos no lugar de mercado. Alguém está sempre indo para a etapa em nosso dedo do pé, raiva OUCH !!

Eu tenho visto expresso em muitas de suas formas, por omissão e comissão. Muitas vezes temos uma maneira de expressar a raiva assinatura; uma forma de estar com raiva que usamos automaticamente uma e outra vez quando estamos em conflito. Hábitos têm poder sobre nós quando permanecem inconscientes e reagir inconscientemente

A raiva em si não é bom ou ruim, é apenas um sentimento. Sentimentos bem em nós sem convite consciente. É o que você faz com os sentimentos que vão fazer a diferença na qualidade de sua vida. A maioria de nós não sabe como expressar raiva de forma adequada; nós nunca foram ensinados. A raiva é temido, negado, projetada e denunciou. Muitas vezes as pessoas associam qualquer expressão de raiva com o extremo do espectro, a da violência. Muitas vezes, e especialmente nos relacionamentos, é a incapacidade de expressar raiva corretamente, que podem degenerar em violência

Em um espectro de raiva; de um lado vemos irritabilidade, mau humor, a negatividade, críticas, ressentimentos e comportamento crítico. Estas são as formas mais leves de raiva, mas a raiva, no entanto. Nossa sociedade parece ser mais tolerante com as formas menores, e nossa família condicionado permite que ele. Talvez porque ele é tão prevalente, não são os destinatários para que ele realmente é inadequado raiva que não foi abordada. As expressões mais amenas negados e escondidos são os caminhos algumas pessoas deixam para fora frustração em pouco surtos, como negar que é raiva e chamando-o de qualquer outra coisa. No meio, há raiva que é menos intensa do que a violência e mais propícios a expressão apropriada. Como ele se move para o outro lado, nos deparamos com maior intensidade como raiva, fúria, indignação e ira. Então, onde está você neste espectro? Geralmente cada indivíduo tem um ponto problemático

Clinicamente, com exceção de pessoas violentas que são tão extrema, são os que evitam a raiva que têm mais trabalho a fazer. Eles negam sua raiva, ou temê-lo e temê-la nos outros. Eles também são mais propensos a projetá-la para os outros. Não para mim, mas eles. Muitas vezes evitam desde a infância têm empurrado para baixo sentimentos de raiva e pode não ser capaz de identificar a raiva em suas vidas. Ninguém ajudou a diferenciar a violência de níveis normais de insatisfação que poderia ser assertiva e limpa expressas
Estudos têm demonstrado que reconhecer e expressar a raiva de forma adequada leva a resultados positivos. Alguns desses resultados são: a melhoria da saúde, a intimidade, a expansão criativa como uma pessoa, assim como os velhos padrões libertadoras da injustiça social. Quando forte acumulação de energia surge dentro de nós, às vezes quente vermelho, uma mudança precisa acontecer. Outra função positiva menos reconhecida da raiva é que ele tem o poder de anular apatia, culpa e impotência. Isso nos dá energia suficiente para o auto direção, um ponto de apoio que pode levar-nos para fora dos lugares presos de baixa energia em que nos encontramos

O ser consciente e inconsciente em conflito é como ter um “. Ponto cego . &"; Por exemplo, uma mulher que eu conheço negou estar com raiva. Ela tinha respostas para resolver muitas coisas por dizer a sua família para “ a outra face &";. Ela, no entanto, gostava de assistir a jogos de boxe e jogos de futebol. Ela foi filmado por seu filho quando ela ficou animado com esses esportes para o público público gritando, “ Matá-lo! Mate-o &";! Segunda de manhã ela estava de volta ao seu &'; outra face &'; . forma Ela foi incapaz de ligar os pontos sobre a forma como ela projetou sua raiva negada para os outros. Seus três filhos me senti inédito e experientes não ter permissão para expressar qualquer coisa que não era doçura e luz em sua presença &"; &' Ela couldn; t expressar sua própria raiva diretamente e fez seus filhos e outras pessoas ao seu redor para se sentir culpado quando tiveram seu sentimentos. Ela controlada outros e frustrou-los com mensagens conflitantes

É mais fácil trabalhar com a raiva que está disponível. Às vezes não é bonita, e pode ser muito tóxico; no entanto, é mais disponível para a exploração e mudança do que a reprimida eo negado. A raiva é a paixão que indica que há energia disponível para o trabalho, se uma pessoa está pronta para mudar. É um grande “ se &"; devido ao fato de que algumas pessoas são viciadas em raiva. No momento de sua explosão, eles se sentem poderosos, e para outros é um “ rush, &"; um alto que os faz sentir pelo menos temporariamente mais vivo. Anger, em seguida, alimenta o vício que é seguido por uma onda de adrenalina e outros hormônios de bem-estar. Neste ponto, torna-se mais do que um mau hábito; é excitação emocional. Você pode saber de pessoas que criam um drama quando a vida se equilibra. Para as pessoas que dependem de sua raiva, desta forma, para se sentir mais vivo.
Todos nós encontramos situações cotidianas que podem, se permitirmos, desencadeiam a nossa raiva. Se reagimos a cada oportunidade de ficar com raiva, estaríamos constantemente irritado. Considere as pessoas que carregam um poço de vergonha, um alto nível de sensibilidade e baixo nível de auto-estima; a mínima crítica pode compensar qualquer ou todas estas características. Pode tornar-se explosivo e culpando, bem como projetado sobre quem fica em seu caminho. Dentro do adulto fúria é uma criança possuída, sentindo-se vulnerável e fora de controle. Road Rage por exemplo

Alterar raiva sem compaixão pode mudar em outra coisa muitas vezes vemos em nossa sociedade. Um exemplo é quando um alcoólatra pára de beber sem compreensão e compaixão, e denuncia outros alcoólicos que não fizeram o seu caminho. Da minha experiência, nós não perdoar a nós mesmos ou aos outros até que desenvolver a compaixão. Significa, também, ter compaixão por si mesmo uma e outra vez, como os velhos hábitos voltar para visitar.

A raiva é paixão e se não sabemos como expressá-lo de uma forma saudável, assertivo, que suprimir um espectro de emoções, já que não podem suprimir seletivamente emoções. Se suprimir a raiva nós também tomar a borda fora de nossas emoções positivas. As consequências da supressão é um revestimento liso da alegria, felicidade, energia e criatividade em nossas vidas. É preciso uma enorme quantidade de energia para se sentar em raiva e dividi-lo fora da nossa experiência de vida real. Poet Eric disse Hopper “ A raiva é um prelúdio para a coragem &";.
Ele poderia ter acrescentado que a raiva também é um prelúdio à intimidade, criatividade e paixão na vida

Este artigo é um excerto de Laura Young &';. s livro Journey into uma vida
Passionate . !. O livro companheiro fornece técnicas sobre como lidar com problemas de raiva e redirecionar essa energia, , permitindo a sua raiva para trabalhar para você
  comprovada;