Exercícios mentais que podem ajudar você a atingir Anything

A definição de sucesso varia muito dependendo de quem você perguntar. Minha definição e sua pode ser completamente diferente, ou eles podem ser diferentes porque estamos simplesmente trabalhando em coisas diferentes em nossas vidas. Você pode estar trabalhando em parar de fumar, alguém pode estar tentando perder peso, eu pode estar se preparando para um próximo discurso eu vou ter que dar.

Uma coisa é certa, porém, se você quer ser 'bem sucedido' você precisa para chegar na mentalidade certa.

Assim como você obter-se mentalmente preparado para assumir um novo desafio?

Não importa o que você está tentando realizar , existem 4 exercícios simples que qualquer um pode fazer para obter-se mentalmente preparado para o sucesso.

Meditação

A meditação é a prática em que você treinar sua mente para induzir um modo de consciência superior. A fim de fazer isso, encontrar um lugar calmo para sentar-se ou deitar-se, e simplesmente fechar os olhos e começar a tomar respirações profundas dentro e para fora. Isso pode ajudá-lo a reduzir o estresse, tornar-se consciente de si mesmo e seu ambiente, ajudá-lo a ignorar distrações, melhorar o seu foco, e até mesmo ajudar o seu bem-estar físico.

Reformulando

O reenquadramento consiste em mudar a nossa maneira de ver as coisas e tentar encontrar formas alternativas de idéias de visualização, eventos e situações. O reenquadramento é uma forma de tirar pensamentos ou emoções negativas, e girando-los de uma forma positiva. Em vez de se preocupar com uma falha passado, usá-lo como uma oportunidade para ver onde você pode melhorar e crescer. Prática vendo oportunidade em falha ou deficiências, e muito em breve você vai ser mais otimista em volta.

"Se a vida lhe der limões, faça uma limonada!"

Visualization

A visualização é muito popular entre os atletas, empresários e artistas. Quando você tem um evento chegando (Public falando noivado, entrevista de emprego, jogo de basquete) visualize-se no processo desse evento. Não se concentrar no resultado ou como você acha que vai acabar, mas simplesmente o processo de que você estará fazendo e os diferentes cenários que poderiam aparecer durante. Se você fizer isso por tudo, você vai se sentir mais preparado para lidar com situações quando eles surgem.

Auto-Talk

auto falar é o processo de repetir afirmações e pensamentos positivos para si mesmo. Coisas que irão ajudá-lo a completar a sua tarefa à mão. Há um par de diferentes tipos de auto falar que você pode usar para ajudar a si mesmo alcançar qualquer objetivo - motivacional e instrucional

auto falar Motivacional poderia ser qualquer coisa de, “. Como chegou a esta &" ;, “ você é bom &" ;, o suficiente e “ você vai conseguir seu objetivo &" ;.

Instrutivo por outro lado, não é apenas para bombear até você e fazer você se sentir capaz e confiante. Um exemplo de auto falar de instrução seria um golfista tentando trabalhar em seu balanço repetindo para si mesmo "dobre os joelhos e mantenha seu olho na bola".

Se você praticar estes 4 exercícios mentais por um tempo, eles acabará por se tornar uma segunda natureza. Se você pode obter a sua mentalidade certa, você vai se sentir mais confiante e capaz e será capaz de conseguir qualquer coisa que você se propôs a fazer Restaurant  .;