Como está respirando como pensar?

Os seus pulmões e seu cérebro têm uma coisa em comum: ambos funcionar no piloto automático, a menos que você assumir o controle consciente de sua atividade.

Sua respiração acontece automaticamente. Mas se você decidir tomar uma respiração profunda, a automação pára. Contanto que você está pensando sobre a respiração, você terá o controle completo de quantas vezes e quão profundamente você respirar. Mas quando você parar de pensar nisso, sua respiração se torna instantaneamente automática novamente.

A mesma coisa acontece com seus pensamentos. Quando você está conscientemente focado em algo, você está controlando o que os neurônios estão disparando. Mas quando você deixa seus pensamentos vagueiam, você vai descobrir que pensamentos aparentemente aleatórios pop up. E a maioria deles são susceptíveis de ser negativo.

Você já se perguntou por que você mantenha lembrando experiências negativas, a partir de um tiff com seu amado para desejando que você poderia deixar um trabalho insatisfatório? A resposta pode surpreendê-lo.

Durante os 2,5 milhões de anos que os seres humanos têm vindo a evoluir neste planeta, nossos corpos tornaram-se ligado a buscar óptima saúde e bem-estar. Assim, seu cérebro está ligado a fazer o que ele pode fazer para ser o mais saudável possível. Toda vez que você não está direcionando seus pensamentos conscientemente, seu cérebro tem uma oportunidade de fazer o próximo trabalho mais importante:.
Obter mais saudável

O único grande detractor de bem-estar do seu cérebro é pensamentos estressantes. Portanto, o seu cérebro vai saltar em qualquer oportunidade de aliviar o stress em si. É por isso que você vai pensar sobre questões não resolvidas: desentendimentos, frustrações no trabalho ou com as finanças, etc.

Seu cérebro não está tentando te torturar. Ele está tentando resolver estes problemas, a fim de aliviar o estresse, e, assim fazendo, ser mais saudável. Além do problema de saúde, menos estresse que você tem, mais seu cérebro é livre para aprender, criar e aproveitar a vida.

Quando você assumir o controle de seu cérebro, você se torna seu líder e seu professor. Você dizer a seu cérebro o que fazer: dirigir este carro. Comer este alimento. Você também treinar seu cérebro para aprender novas habilidades. Aqui é como construir esta prateleira. Veja como tocar essa música no piano.

A partir de um trabalho melhor a melhores habilidades de comunicação, a qualquer hora você quer algo novo, você bater em uma fonte ilimitada de criatividade alojados em um órgão que se adapta a cada vez que você enviar uma instrução. Então, encontrar tantas maneiras como você pode fazer o melhor uso dela, em vez de desperdiçar o potencial deste recurso precioso.

Um ano pode passar por você em um estalar de dedos quando você caiu na rotina de confortáveis, rotinas familiares. Há dez anos, auto-ajuda gurus falou sobre o crescimento pessoal como forma de evitar a culpa e remorso que você sente quando o seu desejo de crescer e fazer alterações perdeu para conveniência.

Mas a aposta é muito maior agora. Com demência atingindo proporções epidêmicas entre os idosos e ADD correndo solta entre o resto de nós, a saúde do cérebro se tornou o número um problema de saúde do nosso tempo.

A boa notícia é que a pesquisa cerebral recente identificou os alimentos e exercícios (tanto físicos quanto mentais) que alimentam o cérebro. Nós também aprendemos que os efeitos físicos de ambos demência e ADD pode ser revertida. Você pode viver por muito tempo e forte. Escolha de aprender, adaptar, crescer. Agora é a hora.

Hoje de Coaching Pergunta:?. O que você está disposto a fazer hoje para fazer seu cérebro saudável Restaurant