Self Empowerment por Conquistar Worry

Aperfeiçoamento por Superando Worry
Nesta sociedade moderna, estamos sempre a ser preenchido com energia negativa como o medo, stress, ansiedade e preocupação. Estas energias vai levar-nos a viver em uma tensão e mundial sob pressão e isso é inevitável para qualquer pessoa na terra, mas a boa notícia é que podemos conquistar preocupação.

5 Empowering maneiras de ganhar mais de preocupação
1. Use Distração

A distração funciona bem quando você tem que esperar e ter a chance de se preocupar por um curto tempo, por exemplo, à espera de resultados de exames. Você pode distrair-se por pegar um livro para ler ou ocupar-se de um filme ou programa de TV impressionante. Isso pode manter sua mente fora preocupante para este período e, mais importante, você deve escolher algo que você vai ser envolvido em.

2. Não enfrente a preocupação sozinho

Você pode tentar falar com ou confiar em alguém que você confia e disposto a emprestar-lhe um ouvido atento ou podem mesmo dar-lhe alguns conselhos esclarecedores a sua preocupação. Deixando escapar ao largo das preocupações é também uma forma de dissolver os pensamentos negativos e emoção, de modo que você não vai se sentir preocupado irracionalmente.

3. Fique
Presente

&"; não prevemos problemas ou se preocupar com o que pode nunca acontecer. Mantenha a luz do sol &"; ~ Benjamin Franklin

Ao usar a citação acima, devemos tentar ficar em nosso tempo presente porque geralmente se preocupar com possíveis eventos ou situações no futuro que pode não acontecer em tudo, então isso o que chamamos de “ se preocupando com nada &" ;.

4. Faça uma pausa e relaxar

Você pode ter ruptura, indo para jog ou jogo bola para obter rejuvenescido. Isso irá ajudá-lo a aumentar a distância entre você e a preocupação de que está pesando em sua mente.

5. Fique
positivo

Você vai precisar para manter uma mentalidade positiva e tentar não nutrir pensamentos negativos em sua mente. Pensamentos e emoções negativas tendem a drenar a sua energia rapidamente e vai levar você para a depressão por excesso de preocupante

. Aprender a conquistar preocupação não é apenas com a leitura dos métodos acima, mas eles geralmente exigem tempo e esforço para agir e continuar praticando até que ele entrar em sua mente sub-consciente Restaurant  .;