12 Lições da vida eu aprendi a partir de Natação

I &'; ve sido piscina maior parte da minha vida, e tenho amado-lo desde o início. Lembro-me de minha primeira aula de natação em cerca de 5 anos de idade, onde tivemos que colocar nossos rostos na água e, em seguida, virar a cabeça para a direita para aprender a respirar. O professor apontou para mim e disse: “ Sim Todo mundo olha para ela  !; Que &'; é como eu quero que você faça isso &";! Naquele momento, a água e eu fundidos em um, e um caso de amor longo da vida nasceu Restaurant .
Para a maioria da minha vida, eu fui nadar para se divertir. Eu joguei na água por horas, como uma criança, e aprendeu a mergulhar na minha adolescência (descobrindo que não era uma boa idéia fazer um belly-flop, fora da alta de mergulho!), E, ​​em seguida, como um adulto eu mais à esquerda do . lúdico atrás de Até que eu tenho em torno de meus primos cara ou meu irmão. Então, nós podemos perseguir uns aos outros e espirrar e enterrar um ao outro até que estávamos exaustos Restaurant .
Meu tio ensinou-nos a todos de esqui aquático. Um por um, todos nós aprendeu a segurar a corda e ser puxado para cima. Nós também aprendemos quando deixar ir (muito importante, se você estiver indo em direção a uma doca, como o meu irmão fez um dia desastroso!).  
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E em um parque público específico em Lafayette, Indiana, onde minha família se origina, não é um delicioso lâmina de água. Em reuniões de família, toda a nossa família iria passar horas jogando juntos naquela piscina. Até a minha avó, que estava em uma cadeira de rodas, iria se juntar a nós na parte rasa da piscina e desfrutar da água Restaurant .
Não era &'; t até alguns anos atrás que eu mesmo considerado a natação como um forma de exercício. Laps ? Você está brincando comigo? Natação foi para o jogo, não chato coisas como fazer voltas. Então, um dia, meu marido e eu fomos para a piscina UVA, e comecei a nadar. (Havia pistas lá, e os nadadores.)  
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eu descobri que eu adorei  !; Eu reconectado com meu amor da natação, minha adoração da própria água. Eu amei como eu me senti revigorado depois de um mergulho, como limpo e flexível como o meu corpo sentiu. E depois de um longo dia no escritório, ele estava tão cura para mim. Que presente esta descoberta foi
!
Quando nos mudamos para a Flórida, descobri que a nossa piscina comunidade tem a forma de uma flor, com um grande fonte no meio. Lanes ? Eles estavam longe de ser visto. Cheirei e recusou-se a nadar por algum tempo. No entanto, a atração da água chamou para me Restaurant .
Um dia, eu voltei para a piscina. comecei a flertar com a água novamente. Joguei um pouco e sem entusiasmo nadou algumas voltas. Então eu comecei a ouvir o meu afirmações saúde radiante CD.  
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Antes que eu percebesse, eu queria nadar . Todos os dias E eu queria nadar. . Sério Meu número de voltas aumentou semanal. 10. 15. 22. 30. 33. (Eu poderia fazer 44?) 40. Em seguida, o número mágico, 44. Art
Natação me ensinou algumas lições importantes na vida. Veja se eles se aplicam a sua própria forma de exercício ou paixão criativa Restaurant .
1. Relax Você não pode flutuar a menos que você relaxar.  
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2. . Respire Quando você &'; re natação, você &'; tenho que respirar. (“! Bem, DUH &"; você diz. Hang on, me ouça.) Parte de ser capaz de nadar em particular é ser capaz de se adaptar a respiração para seu corpo &';. S necessidades Quando você &'; re nadar mais rápido e seu coração está bombeando mais difícil, você precisa de respirações maiores, e quando você &';. Re sinuoso outro lado da piscina, você pode segurar a respiração mais Bem, quando você &'; re em uma situação onde você &'; re ansioso e estressado, qual é a primeira coisa que seu corpo precisa? . Mais respiração . Uma respiração profunda Várias respirações profundas Restaurant .
3. Encontre o seu ritmo. Entrar em seu ritmo lhe permite mover-se em um espaço de rendição e tranquilidade. E isso leva você em # 4, que é … Restaurant
4. estar presente no momento. Quando estiver presente no momento, você estará ciente do sentimento da água contra a sua pele, seus músculos em movimento, o som de sua respiração soprando para fora sob a água, a beleza do sol e da água lançando um show de luzes em o fundo da piscina. É neste espaço de paz e alegria que a co-criação ocorre Restaurant .
5.   Seja persistente; Quando você pode &'; t encontrar o seu ritmo (ou don &'; t sequer sabem o que se sente como), continue tentando. Às vezes, quando eu vou, eu sou distraído e só não pode entrar nela (principalmente se existem outras pessoas na travessia piscina na frente de mim). Vá mais um dia. Tente novamente. Você &'; ll obtê-lo Restaurant .
6. . Foco Isto está relacionado com o meu exemplo de pessoas que atravessam na frente de mim. Quando isso acontece, eu acho que eu ficar irritado. “ Don &'; t sabem que eu &'; m &" nadar aqui?; Eu acho que Então eu perco minha respiração e meu ritmo. I &'; perdi meu foco. Eu tenho que movê-los conscientemente fora da minha mente, e se focar no meu movimento e minha respiração e ao lado da piscina que eu &';. Estou indo para Deixe que outras pessoas façam o que quiserem; você prestar atenção a você e que você está fazendo Restaurant .
7. Preste atenção para onde você está indo (ou, como meu marido, o sábio, disse, “ Don &'; t topar People &";) . Às vezes, quando eu &'; m no fluxo do movimento, eu fecho meus olhos quando eu nado. E às vezes quando eu faço isso, eu me deparo com a parede. Não é bom. Observe onde você está indo. E em uma escala muito maior, prestar atenção ao que você está fazendo agora, porque afeta onde você acabar Restaurant .
8. Preste atenção aos detalhes. Que tipo de pontapé estou usando? Posso chutar mais difícil? Como distante estou chegando quando eu passar meus braços? São as minhas mãos em concha o tempo todo, mesmo nas curvas? São os meus pés apontados? Todos esses detalhes fazem a diferença na eficiência, bem como na forma como eu sinto quando eu &';. Estou feito Restaurant
9.   Desafie-se; Você pode ir mais rápido? Você pode ir mais longe? Você pode tentar um golpe diferente? Meu favorito é o curso do curso de peito. Eu também adoro o Crawl americano. No entanto, eu experimentar a borboleta de vez em quando só porque eu gosto do desafio dele Restaurant .
10. Tente algo novo. Quando aprendi a virar no final da pista, eu aprendi a virar à direita. Assim, durante anos, eu &'; ve sempre se virou para a direita. E &'; s sempre me senti um pouco estranho para mim por alguma razão. Então, um dia, eu decidi ver o que aconteceria se eu me virei para a esquerda. Ele parecia tão certo, e era mais fácil, por qualquer motivo. Agora, minhas voltas são muito mais suave e fluido Restaurant .
11. Comemore suas realizações. Que eu &'; m de natação de uma hora cada vez que eu ir para a piscina é uma realização  !; E quando eu fiz a minha meta de 44 voltas eu me senti tão orgulhoso  !; Hoje, eu nadei 15 das voltas mais rápidas do que eu &'; já fiz isso antes. Comemore Restaurant !
12. ! Divirta-se A vida é para ser divertido. Quando você está se divertindo, você está vibrando em um espaço sentimento de alegria. E quando você está vibrando em um espaço sentimento de alegria, então você está atraindo para você todos os tipos de wonderfulness Restaurant  .;