10 chaves essenciais para o bem estar emocional: Parte 2

emocional bem-estar não é tão misterioso quando você pode quebrá-lo para baixo para pequenos passos. Você pode adotar alguns novos hábitos e perguntas alguns dos seus velhos para encontrar todas as respostas que você precisa para obter mais equilíbrio e alegria. Aqui ficam algumas sugestões, e você pode encontrar os cinco primeiros na Parte 1.

Essential Key # 6 Seja grato.

Nada tem o poder de gratidão para nos fazer sentir melhor, ver o mundo como um lugar mais feliz e tornar-nos mais agradáveis ​​seres humanos. Isto é verdade em qualquer situação.

Nós sempre pode encontrar algo para ser grato para, se escolhermos apreciação como um estilo de vida. É fácil de pegar o hábito de gratidão. Lembre-se de como é bom se sentir apreciado? Dê esse presente para aqueles ao seu redor, tanto quanto possível, e sinceramente.

Quando alguém ajuda-lo com qualquer coisa, olhar-lhe nos olhos e expressar gratidão. It &'; s não apenas boas maneiras; é uma ótima maneira de elevar-se e outro em torno de você. Além disso, a demonstração de apreço espalha uma vibe positiva de duas maneiras – a pessoa que se sente apreciado para fazer algo é provável que fazê-lo novamente com prazer. E expressar gratidão é susceptível de fazer você se sentir bem por um tempo

Mas aqui é a parte contradizendo:. Aprender a fazer as coisas sem qualquer demonstração de apreço de outras pessoas sem tomá-lo pessoalmente, ou melhor, sem perceber. Algumas pessoas simplesmente don &'; t têm boas maneiras ou são demasiado azedo para expressar qualquer coisa agradável demasiado ocupado ou auto-absorvida. E daí? Seguir em frente e continuar fazendo o que você está fazendo, porque você aprecia-se o suficiente
Se você espera gratidão, então você precisa reavaliar o que você está fazendo e remetem para o “. Suposto-a &'; s &"; Essencial em Key # 5, porque você está desperdiçando seu tempo e energia.

Essential Key # 7 Surround-se com meios positivos.

Isto pode ser difícil, com muito do que se passa à nossa volta. Parece que a esmagadora maioria dos produtos de mídia é negativa ou joga em nossas fraquezas. A notícia está cheia de drible sem sentido sobre as coisas terríveis que não têm nenhuma influência sobre sua vida qualquer. Então, por que permitir que ele seja parte de seu estado de espírito?

Muitos dos dramas de TV efectuadas, ou em cenas de crimes sangrentos ou ainda mais gráfico salas de emergência. Você poderia pensar que a vida tem lugar em uma dessas duas definições. E você já leu as manchetes e cobrem títulos de histórias em revistas? Eles quer jogar em nossos medos, fraquezas, ou a nossa necessidade interminável para histórias mais negativas, até mesmo sobre as pessoas que gosta e admira.

Claro, há muitas coisas importantes acontecendo no mundo, que são terríveis e podem merecer sua atenção, se você quiser dar-lhe. Mas como diz Wayne Dyer, “ Você pode &'; t me sinto mal o suficiente para fazer alguém se sentir melhor &";

Esta questão, no entanto, vai muito além da notícia. Isto é sobre as opções de entretenimento eo que buscamos em nosso lazer.

O infortúnio é um grande negócio, tanto que muitas vezes é exagerado ou inventado apenas para que sintonizar-se. Você está confortável sendo sugado em tudo isso apenas para o entretenimento? Todas essas mensagens que permitem em nossas cabeças a partir destas fontes aleatórios e anónimos têm um grande efeito sobre o nosso estado de espírito. Você pode &'; t ser imersos nele sem ser afetado.

limitar ou eliminar a entrada a partir dessas fontes. Preste atenção ao entretenimento e mídia para que você escolher para ser exposto a uma semana. Dê uma olhada para eles e começar eliminando qualquer coisa que não é edificante ou inspirador. Você &'; ll perder isso por 48 horas e, em seguida, saber como você nunca deixar todo esse absurdo em sua mente

Você acha que não são afetados.? Pense novamente.

Essential Key # 8 assumir a responsabilidade por sua própria vida e experiência.

Se você haven &'; t percebi isso ainda, como um adulto, você é responsável por tudo o que você tem e don &'; t tem, todos os seus pensamentos e sentimentos, ea diferença entre onde você está e onde você quer ser.

Se isto é novidade para você, você deve estar muito feliz de aprender! Pode parecer assustador, se culpar por todas as deficiências e miséria em vez de seus pais, políticos, chefe, esposa, filhos, o vizinho eo fabricante de velas stick.

Mas, em vez encontrar alegria em saber que você tem o controle completo para mudar qualquer coisa que você quer em sua vida. Você tem o poder para fechar a lacuna, para decidir o que você pensa e sente, e se comportar como você deseja. Há razões por que isso é difícil, mas não há razões por que isso é impossível.

As dificuldades surgem quando estamos tão arraigado em nosso subconsciente com crenças sobre nós mesmos e do mundo, que fazer grandes mudanças parece impossível. Nossos hábitos estão lá por uma razão. Mas se você escolher, você pode mudar – e você pode recorrer a um psicólogo, hipnoterapeuta, literatura inspiradora, e outros recursos.

As técnicas que provaram funcionar em mudar nossos padrões subconscientes rapidamente são hipnose, Programação Neuro-Linguística (PNL), e técnica de liberdade emocional (EFT). Encontre um top-notch praticante destas técnicas, ficam abertos e comprometidos, e assistir a maturidade desdobrar.

Tudo começa com suas escolhas e decisões a tomar os passos em direção à bem-estar emocional e assumir a responsabilidade por sua vida. Se você don &';? T segurar as rédeas de sua vida e experiência, o que exatamente você espera que aconteça

Para um olhar mais em profundidade por que a mudança é tão difícil, dar uma olhada em um dos meus mais velhos vídeos, superando o Desafio da Mudança

Essential Key # 9 perdão de si e dos outros

A grande citação que eu encontrei diz tudo:.. Art “ Para perdoar a si mesmo é tomar a responsabilidade pelo que você disse ou fez e, ao mesmo tempo de reconhecer que você teria feito as coisas diferentemente se você soubesse como. Para perdoar outro simplesmente significa que você não permitir que a pessoa lhe causar ressentimento, raiva e dor emocional &"; Arlene F. Mais difícil de Support4Change.

A vida é cheia de escolhas e cada escolha nos leva mais perto para a paz de espírito ou longe dele. Nós &'; ve tudo sido ferido e todos nós cometemos erros, mas segurando-se os sentimentos associados é tóxico.

A raiva, ressentimento e vingança são extremamente desgastante porque como vamos nos concentrar no negativo, nós estamos permitindo que a dor para continuar. Isso se manifesta em todos os tipos de sintomas que variam de comportamento rude de nossa parte à negligência do nosso bem-estar pessoal.

Perdoar não significa aceitar as ações causadoras de dor ou vivendo em negação. Mas, em vez de justificar a sua dor, você pode optar por mover-se após o que foi feito. É preciso coragem e força para viver no presente e não no passado. Quando você perdoa, você aliviar o fardo do julgamento, culpa, raiva e ressentimento.

Ficar com todos os sentimentos negativos que foram desencadeadas por outra pessoa &'; s comportamento é como ter azia e não fazer nada sobre isso só assim você pode sofrer um pouco mais. (Por favor, note que eu disse sentimentos eram “ &" ;, desencadeada não causou, porque cada um de nós é responsável por como nos sentimos e ninguém pode nos fazer sentir qualquer coisa que optar por não se sentir).

Você pode visualizar perdoar alguém ou deixar ir de um erro que você &'; ve feito como algo que você pode tão pequeno, como se desintegrando-se um pedaço de papel, e jogá-la fora. Coisas que você acha que são um grande negócio nem sempre são assim. Mais uma vez, deixar ir é uma escolha.

Alguns dos muitos benefícios para o perdão são reduzidos estresse emocional, baixa pressão arterial, relacionamento mais saudável e uma maior sensação de bem-estar.
Então, nós sabemos o porquê, mas como é que vamos perdoar?

Em primeiro lugar, aceitar que é algo que você pode precisar trabalhar por um tempo. Aqui estão algumas dicas:

• Mude o seu diálogo consigo mesmo e com os outros sobre a situação particular
• Lembre-se que você só tem controle sobre suas próprias ações e reações
• Lembre-se de tomar o controle de como você se sente e que ninguém o levou a se sentir desta forma
• Se você cometer um erro, basta fazer o seu melhor para corrigi-lo e possuir até ele. Isso será muito menos estressante do que tentar encobri-lo. E se alguém está terrivelmente ferido por seu comportamento, pedir desculpas e seguir em frente. Se essa pessoa pode &'; t perdoar, que &'; s seu problema
&bull!; Se você sentir que deixar ir significa que você vai perder algo querido, é hora de examinar a sua necessidade de raiva, auto-punição, e ressentimento em sua vida. Você não vai ser saudável até que você trabalhar nisso.

Chaves essenciais Nº 10 descobrir o seu propósito.

O dicionário define gratuito propósito como “ O objeto para o qual um se esforça, um resultado antecipado que se destina ou que orienta suas ações planejadas &" ;. Objetivo é essencial para nossas vidas; dá-lhe sentido, determinação e direção. Finalidade é um estado de mente, tudo com cores vibrantes, e sem ele ficamos estagnados e nossa existência se transforma monótono e sem graça no melhor

Você tem um propósito; não há nenhuma dúvida sobre isso. Pode ser para curar o câncer; pode ser para ser um pai incrível. Pode ser algo enorme e pode ser algo humilde. Ele não tem que ser o seu trabalho. Deve ser emocionante e inspirador porque quando você descobrir que você se sinta completamente invencível. Seu tempo é gasto fazendo o que você mais gosta, você faz isso bem, e isso cria uma experiência positiva para todos os que entram em contato com você.

Há ampla literatura sobre como encontrar o seu propósito de vida. No entanto, pode demorar mais do que apenas lê-lo para realmente encontrá-lo. Algumas pessoas são muito sorte e eles só sabem, ou descobri-lo jovem. Sabe aquelas pessoas – eles são cumpridas, eles acham um monte de diversão em determinadas atividades, e eles don &'; t duvidam de si mesmos muito

Alguns de nós necessitam de mais tempo para descobrir isso.. Isto pode ser devido à interferência de fora de nós, puxando-nos em várias direções, especialmente quando crianças. Pode ser devido a não ser emocionalmente pronto para lidar com o conhecimento.

Se vivemos uma vida de constante auto-dúvida, congratulamo-nos com a confusão, e nós gastamos nosso tempo em distrações sem sentido, podemos perder encontrar o nosso propósito, mesmo que seja bem debaixo dos nossos narizes.

Se você conhece o seu propósito e você apenas não está lendo isso, você pode estar mais perto do que você pensa para desbloquear sua porta para uma vida de felicidade. Talvez tudo o que é necessário é uma dose de auto-confiança e os conhecimentos que, enquanto você perseguir sua paixão, tudo vai ficar bem.

Um artigo que eu gostava podem ser encontrados no WikiHow.com. Este artigo lay out seis votos pontos e dicas de como você pode descobrir sua vida &'; s finalidade.

Um grande livro de Deepak Chopra é, “ As Sete Leis Espirituais do Sucesso, &"; encontrado em http://amzn.com/1878424602

E para grande inspiração tentar Viktor Frankl &';. s “ O homem busca de sentido &"; Frankl é um sobrevivente do Holocausto que perdeu toda a sua família e se tornou um homem cumpriu, ensinando ao mundo como para encontrar essa mesma felicidade. http://amzn.com/0807014273

Você pode encontrar a primeira metade da série em 10 chaves essenciais para o bem estar emocional, Parte I. Art